sila

siła na propsie, kurva już jutro zaczynam robić WL na 5 repów ;-D (i to przez Ciebie! też chce kiedys tyle pizgać i moc sie pochwalić kolegom na imprezie %-) %-) %-) )

Gratulacje ;D Siła okropna

Trochę czasu mnie nie było i popuchłeś ładnie, brawo, siła też końska :-)

Mogłem dzisiaj jechać z Karpiem %-) A tak serio to już koniec takich wycisków, za duże ryzyko. Kulturystyka to priorytet, siła to tylko taki fajny dodatek ;-)

KLATA 1. Wyciskanie sztangi skos 5s 12x110 / 10x120 / 8x130 / 4x140 / 4x140 + podwójny dropset w ostatniej serii 12x110 / 10x120 / 6x130 / 6x130 / 6x130 + podwójny dropset w ostatniej serii 2. Wyciskanie hantli skos 8x8 35kg 35kg 3a. Rozpiętki poziomo 4x12 14kg 14kg 3b. Rozpiętki na bramie 4x15 20kg 22,5kg + 30 min aero Trening z wczoraj. [...]

Nad głębokością musisz popracować ale siła jest :-))

Teraz patrze na te ostatnie zdjęcia to forma już konkretna ! A w siadach też ładnie lecisz z ciężarami, siła jest :-))

Tak jak mówisz ty nie jesteś trójboistą tylko kulturystą a siła i tak jest ogromna :-))

NOGI 1. SQ R8 + regresy 8x80 / 8x110 / 8x145 / 8x175 / 6x200 / 10x180 / 14x160 8x80 / 8x110 / 8x145 / 8x175 / 7x200 / 11x180 / 15x160 2a. Suwnica wąsko 5s 8x280 / 8x280 / 8x280 / 10x270 / 12x260 8x290 / 8x290 / 8x290 / 10x280 / 12x270 2b. Uginanie leżąc 5x10 55kg 57,5kg 3a. Prostowanie siedząc 5x10 40kg 45kg 3b. Uginanie siedząc jednonóż / [...]

Ładna siła :) technika adekwatna do ciężaru, ale praca łopatką jest :) Forma do przodu :)

Tu masz pod spodem wizytowke, uwazam ze warto chocby zadzwonic i podpytac wtedy nic nie policza a moze cos sie dowiesz ;) lub w ogole sie wybrac ale to juz sam wiesz lepiej pisze z tableta wiec wrzucam w dwoch fotkach i troszke zasmiece dziennik ;) niestety z tableta nie wchodza wrzuce Ci wieczorem lub jutro SIŁA☺

siła nieźle się utrzymuje brzusio najs;*

Siła to była w grudniu jak 135kg na 4 czy 5 razy leciało, teraz to cienizna %-)

Jaka tam siła, teraz to jeszcze cienizna. Mam nadzieję że na jesień / zimę dopiero będzie coś porządniej ;-)

Przemo jak zwykle skromny , ale wiem skad ta sila u mnie ten sam zestaw przedtreningowy i jest masakra , dzieki za rade:-) pzdr dziku!

Nie bądź skromny :) Mega siła

CZWÓRKI 1. SQ R10 + regresy 10x90 / 10x135 / 10x165 / 15x150 / 20x135 2. Suwnica 8x10 210kg 3a. Prostowanie jednonóż / obunóż 5x12 / max 7,5kg 3b. Przywodzenie 5x15 60kg + aero 20 min https://www.youtube.com/watch?v=kqxf3gggdTY&feature=youtu.be Rozpyerdol totalny %-) Siady na 165kg leciutko, ale regresy już wymęczyły. No i potem rzeź - suwnica [...]

ciagle zaj**isty bf trzymasz, jak tak dalej będzie szło to sporo miesa narzucisz :-)) ps. zaj**ista siła w WL, chciałbym kiedys 150 machnąć 10 repów %-)

z tymi lokciami mam to samo :-( sila calkiem spoko bratku};-)

siła masakra;-)