sila

badenov dewastaror jest juz trupem ? hahaha nie pij wiecej, dobrze badenov ze marzeniasa za darmo SFD FIGHT CLUB Polish Vale Tudo Team "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

Moje walki na dzis: Dewastator 6-0 vs Max Kolonko 6-2 Mark'Monster'Coleman 5-2 vs Karkosz Szeroki 5-2 Dragon Kijewski 5-3 vs Rysio Staniek 4-1 Aleksander Szelerski 4-4 vs Jack Wysoki 3-4(to jest rewaz pierwsze spotkanie przegram moj aleksander) Kevin Randelman 1-1 vs Jeremy Tampizi 1-1 Mam nadzieje ze dzis bedzie lepiej niz w Poniedziałek bo w [...]

Yuzzum spoko. SFD FIGHT CLUB Polish Vale Tudo Team "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

juras przyjmiesz wyzwanie na rewanz pomiedzy monsterem a karkiem SFD FIGHT CLUB Polish Vale Tudo Team "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

mighty SFD FIGHT CLUB Polish Vale Tudo Team "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

ja tez nie SFD FIGHT CLUB Polish Vale Tudo Team "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

u mnie 2-3 ale ci co mieli wygrac wygrali, a jak u was w turnieju wypadli zawodnicy? u mnie wszyscy w 2 rundzie sa. SFD FIGHT CLUB Polish Vale Tudo Team "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

tylko 5-0 a ja myslalem ze jestem skromny . SFD FIGHT CLUB Polish Vale Tudo Team "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

Na tego typu stacki czy kreatyny jeszcze przyjdzie czas (gdy będziesz miał większy staż, pojawi się zastój czy coś), na początku to bez sensu. Siła i masa i tak Ci będzie rosnąć, wystarczy trening+dieta.

masa i sila zrobilem sie bardzo slaby w ostatnim czsie po kontuzji obu nadgarstkow kupilem 6kg carbo i 6kg sp80 musze to wykozystac wiec w jakich ilosciach carbo od razu po treningu a sp80? w kanapkach jest szynka z indyka i mam zamiar brac kawalek piersi

[...] drugich nie. Ja osoboscie a6w nie probowalem i negowac jej nie bede. Brzuch cwicze systemem abs II poziom 3 i efekty sa srednie, jezeli chodzi o wyglad i wyrzezbienie, za to sila miesni brzucha wzrosla;) Kamantixxx nie przejmuj sie negatywnymi odpowiedziami, ja trzymam kciuki, na samym koncu wstaw fotke z dnia pierwszego i z ostatniego, tylko [...]

Ja ćwiczę takim planem wyciskanie od sierpnia. Siła idzie. Zobacz w dziale +35 "Cel-wycisnąć 150 do sylwestra".

Szymonie tak jak już mówiłem miałem bardzo dlugie przerwy czasami nawet dochodziło do dwóch lat wiec też nie ma co sie dziwić teraz też za nim rozpocząłem siłownię miałem rok przerwy a przez ten czas ciągła praca wiec siła spadła ,za małolata jak ostro trenowałem warzyłem 90kg i na ławce wyciskałem 167 w martwym 220 przysiadów nie robilem na maxa [...]

[...] nad lekka, bo w bieganiu tez nie jestem najgorszy, ale bylo jeszcze do zaliczenia pchniecie kula, a ja jakos nie mialem sily i ochoty sie tego uczyc. Szczegolnie, ze z sila to u mnie jakos najlepiej nie jest Na gdanskim awfie do zaliczenia na turystyke byly tylko 2 dyscypliny, wiec moglem wybrac moje najsilniejsze - bakset i plywanie. Na [...]

plan jest zły przynajmniej dla mnie chcesz zdobyć masę ćwicząc cztery razy w miesiącu jedną partię !!! jak przedtem ćwiczyłeś/ były efekty/ siła idzie czy stoi?

Witam serdecznie, prosiłbym o ocenę mojego domowego treningu. Wiadomo, że nie jest to co siłownia, ale z powodu problemów zdrowotnych, braku czasu nie korzystam. Mam nadzieję, że wraz z waszą pomocą uda mi sie zmodyfikować plan i uda się wraz z odpowiednią dietą uzyskać kilka kilogramów więcej. Myślę, że jest to możliwe. Do rzeczy (oczywiście [...]

[...] tak z zapsame, zeby teroetycznie mozna jeszcze ze dwa razy zrobic? chyba to zalezy od tego jaki jest cel treningu, tak? dopiero cwicze od tygodnia, wiec celem jest masa i sila, bo rzezbic na razie nie ma czego ja np. bica robie dwa razy w tygodniu, dwa cwiczenia: Uginanie ramion stojąc 4x10 (4x – lewa ręka, 4x – prawa) [...]

[...] tak? NIE KOJARZE BY UPADEK MIESNIOWY BYL WYMAGANY W TRENINGU CZEGOKOLWIEK. JESLI MOZNA LATWIEJ GDZIES DOJSC TO ... dopiero cwicze od tygodnia, wiec celem jest masa i sila, bo rzezbic na razie nie ma czego POPIERAM! ja np. bica robie dwa razy w tygodniu, dwa cwiczenia: Uginanie ramion stojąc 4x10 (4x - lewa ręka, 4x - prawa) czyli razem 8 [...]

Wiek: 14 Staż: miesiac Waga: 62 Wzrost: 185 Cel treningowy: ogolna poprawa sylwetki + sila Poprzedni plan treningowy: ostatni miesiac wszystkie partie 2x w tygodniu Dieta: brak, ale odzywiam sie w miare racjonalnie, nie jadam scierwa Poniedziałek Wolne Wtorek: Biceps: Uginanie ramion z supinacją nadgarstka 4x12 Uginanie ramion w [...]

ja mam tylko hantla 5kg, wiem, ze to wiocha - malo, ale dopiero zaczynam, do tego mam 14 lat, wiec mlody jestem - z wiekiem sila rosnie. oczywiscie to chwilowy ciezar. teraz kupie drugiego do rozpietek, a za jakis czas dwie sztangielki 15kg ~wiem, ze mam beznadziejna sile, ale wy chyba zanim zaczeliscie cwiczyc; w takim wieku tez taka mieliscie..