sila

Siła jak widać potężna. Ciekawy jestem co będzie dalej. Pozostaje tylko czekać na dalsze filmy i zdjęcia. Szczęśliwego Nowego Roku życzę wszystkim !

HutnikNH, generalnie są dwa powody, dla których tak ważę. 1. Jest to moja naturalna waga, którą trzymam dużo i ciężko trenując. Dla mnie wynikiem do którego dążę, jest wynik czysto sportowy tzn wytrzymałość lub siła, umiejętność walki. Do tego w swoim treningu dążę, nie do nabijania kilogramów i ładnych, pękatych mięśni. Jestem wysoki, więc i tak [...]

No właśnie nie. Zanotowałem poprawę w muskulaturze ud i łydek. W łydkach przybył mi 1 cm lub 2, w udach około 3. Nie odszedłem do 150 kg w przysiadach. W lutym przysiadałem kilka razy z 115 kg sztangą. Po prostu znudził mi się tamten cel treningowy i zacząłem nowy. I tak ogólnie jestem zadowolony, bo siła i masa mięśniowa nóg wzrosła. Nie olewam [...]

A miałaś pozytywne efekty? Spaliłaś tkankę tłuszczową odsłaniając mięśnie? Bo nie zależy mi na tym, by spalić fet wraz z ciężko wypracowanymi mięśniami i siłą. Nie chcę znów zamieniać się w chudego nastolatka jakim byłem...

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_cycling__Manipulowanie_w%C4%99glowodanami_alternatywnie-t425735.html http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html Ja akurat stosuję trochę prostszą wersję Carb Cycling. Po prostu w dzień treningowy mam high carb ( węgle to głównie brązowy ryż, kasza, razowiec no i po [...]

Siłą rzeczy wychodzi mniej, przynajmniej u mnie. Generalnie ja w ogóle nie liczę kalorii itp, na LC jem tyle ile chce, byle by było LC. Podobnie na HC jem tyle ile chcę, tylko oczywiście dbam o DOBRE źródła węglodowanów. Coca-cola to jakiś joke i nawet nie mógłbym o tym pomyśleć;) Zmieniony przez - Dremor w dniu 2012-04-05 13:19:58

Dobra, wrzucam wypiskę z dzisiejszego treningu: RAMIONA BICEPSY Uginanie przedramion sztangą stojąc - 27kg/12 31kg/8 37kg/4 Uginanie przedramion sztangą prostą na modlitewniku - 17kg/12 21kg/8 31kg/4 PRZEDRAMIONA Uginanie przedramion sztangą prostą trzymaną nachwytem - 17kg/12 17kg/9 17kg/6 BARKI Wyciskanie hantli siedząc - 23kg/10 25kg/8 27kg/7 [...]

Tak, siły czworobocznych a co za tym idzie dociągu, po części wiosła. Ja ze 100 kg zasnąłbym z nudów. Wiosłuję nachwytem 170 w serii więc na szrugsy brałbym teraz pewnie pod 250 kg w wersji siłowej. Z przytrzymaniem w lekkim pochyle ciężar ten będzie mniejszy ale i tak pod 200 kg. nie do końca sie zgodze z siła czworobocznych ok, co do [...]

siła charakteru jest ważniejsza od siły mięśni.

slyszalem opinie ze nie oplaca sie brac bcaa, ze ta odzywka daje mizerne efekty. animal nitro to pierwsza odzywka tego typu ktora biore i powiem tak: dla mnie przekozak. jestem na redukcji. zrzucilem juz 4 kilogramy a sila sie trzyma a na niektore partie nawet dokladam. mocne wzmocnienie przy diecie z ucietymi weglami. goraco polecam

dieta jak dieta :) duzo wegli sodu bylo wiec wody naszlo ;)teraz juz czuje retecij niema:) zaczolem walic 6 tab mety ed 4 tyg ogranicze wegle zwieksze bialko ;) ale sila sie trzyma nawet ;))

Awax ufom sila sie 3ma tzn ? jakie obciazenia zakladasz w seriach na klatke/martwy przysiad?

a czasem cos zostawie na sztandze zeby nie bylo ogolnie idzie powoli ale do przodu sila cos jakos dziwnie skoczyla hehe

a tam mniejszy pewnie wiekszy ode mnie jestes. Lydke podgonie nie mam problemu zeby rozbudowac nogi znacznie gorzej jest z gora strasznie opornie to idzie. Sila rosnie ale rozmiary nie

maniek a nie przyszlo ci nigdy do glowy ze moze technika kuleje. jak mwisz ze idzie sila a pewie masz na nia priorytet to moze kuleje technika i tu tkwi problem. mi klata zaczela rosnac jak przeszedlem z seri wyciskan ze 140 na 80-90

maniek ja po paru latach to zauwazylem i teraz sobie mysle ile to stracilem przez ten czas. jedynie morale rosly jak sie dookola gowniarze podniecali moja sila w niektrych cwiczeniach

No rev calkiem, calkiem spoczko:)Plaza jest Twoja:) Estetycznie i naprawde w porzadku. Sila skoczyla, czy nadal wyciskanie z profilu aktualne? Damian, po tej fotce trudno cokolwiek powiedziec:)

priorytet to sila a nie wyglad... ale dolaczam do albumu rodzinnego dzialu

JuGo jezeli sila jest Twoim priorytetem to wypadalo by sie pochwalic wynikami a co do sylwetki to jest ok.

[...] w pasie.obwody bicepsa,uda zostaly te same. wiec cos dzialalo i wycinalo, jesli mialbym jeszcze kiedys powtorzyc tren to tylko acetat.w zeszlym roku po 10 ml acetatu z EC sila w tzw. "zelaznym ciagu" poszla z 290 kg do 325.naprawde czulem jak mnie kopalo i jak zwiekszylem obciazenia.na tri-trenabolu bez takich rewelacji.wzrost sily [...]