sila

witaj Jacku, jakie jest dzienne zapotrzebowanie na witamine c, w jakich porach najlepiej ja zazywac i ile? czy mozna ja brac podczas roznych cykli - masa, redukcja, sila czy sa pewne odstepstwa? kiedys ktos zadal podobne pyt. ale nie bylo Ciebie na forum

WItam Jacku! Jestem już na redukcji od stycznia i jak dotychczas 10kg zgubiłem.Mięśnie mocno nie spadły jak i siła w poszczególnych ćwiczeniach (jak już to 1-2kg).Pracuję cały czas nad podciąganiem (szerokośc barków nachwyt , pod kątem egzaminu, opuszczanie do wyprostowanych rąk).Trening wygląda tak: - poniedziałek 4 serie nachwyt, podchwyt + [...]

Witam Panie Jacku! Mniej więcej rok temu mieliśmy już ze sobą jakiś kontakt i byłem z niego (jak i efektów Pańskich propozycji) bardzo zadowolony.Chciałbym nakreślić może jak sprawa teraz wygląda. Jestem endomorfikiem. Kilka lat temu moja waga sięgneła 117 kg. Następnie był rok głodówki i gdy się wreszcie ocknąłem - przy wadze 75-78 kg [...]

witam PS:pamietam jak kolega kiedyś jadł 1 z odzywek Megabol (siła sterdyów) to było coś Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2009-07-16 09:56:10

A ile ciskasz remik i jak waga, popatrzy na stosunek siła/waga/wzrost bo ja to w sumie karzeł, a z moim bicepsem karakanem kwalifikuje sie do grupy inwalidzkiej.

faf wyciskanie dobra siła yo gangbang team

panowie jaki trening głownie cel barki siła 2x w tyg? fbw skrócony skrocic ?;pp pytam powaznie nie chce juz 6 x w tyg trenowac a 5 silka hardkorowo 2x a 3x w vale.

peeepek uzyj treningu ktory mialem w oistatnim tescie bardzo dobrze sila szla, barki doskonale sie rozwinely zarowno silowo jak i wizualnie pod wzgledem masy miesniowej siema Ale mi smierdzą nogi po robocie czujecie? ale wali

giecik - pamiętam że Ci obiecałem sprawozdanie - pamiętam o Tobie ziom... tylko plany się troche zmieniły bo miałem dobić do 102kg i wtedy wrzucic na wycinke nolvadex a zatrzymałem się w***** na 97kg od 2 tyg nie moge ruszyć z kolejnymi kilogramami - wszystko przez upały - dużo wody trace - jakość się poprawia i siła ale obawiam się że jak wrzuce [...]

Siema. fota z teraz. 114kg. 20kg schudlem! sila duzo nie spadla... wciaz wyciskam 170. lub 150x4 w pasie leci ostro. polecam wszystkim thermo stim jako lajtowy spalacz. trzeba tylko bcaa ladowac. diety tez jakos specialnej nie mam. do 100kg chce zejsc

chodzi mi Przysiad na jednym treningu z MC będzie na plecki dodam też cos z Wyciągiem jak bedzie siła, bo to dla mnie wazna partia.

siema remik jak sila?

Przecież z Diazem użył wiele razy tego, co ma najlepsze - swojego ciosu. Nie oszczędzał się wcale, walił jak z armaty. I co - KO power gdzieś przepadł. Jeśli dojdzie do rewanżu będzie tego używał mądrzej, rzadziej - ale siła ciosu nie zwiększy się. A wytrenowany i ostry jak brzytwa Diaz zacznie punktować wcześniej. I tak przez 5 rund, o ile walka [...]

Bez przesady. Siła ciosu to jedno, drugie to szczęka Diaza...

Przecież z Diazem użył wiele razy tego, co ma najlepsze - swojego ciosu. Nie oszczędzał się wcale, walił jak z armaty. I co - KO power gdzieś przepadł. Jeśli dojdzie do rewanżu będzie tego używał mądrzej, rzadziej - ale siła ciosu nie zwiększy się. A wytrenowany i ostry jak brzytwa Diaz zacznie punktować wcześniej. I tak przez 5 rund, o ile walka [...]

[...] to Diaz moglby nie byc tak efektowny, chociazby z Thomsonem i wgl kazdy zawodnik naruszony slabnie w kazdej plaszczyznie, jego ciosy traca szybkosc, precyzje, cardio i sila spada, to samo dzialo sie potem z Conorem bo nie dosc ze sie zmeczyl to zostal naruszony i panic wrestler. Conor madrze powiedzial, ze powinien miec lepsza selekcje [...]

[...] to Diaz moglby nie byc tak efektowny, chociazby z Thomsonem i wgl kazdy zawodnik naruszony slabnie w kazdej plaszczyznie, jego ciosy traca szybkosc, precyzje, cardio i sila spada, to samo dzialo sie potem z Conorem bo nie dosc ze sie zmeczyl to zostal naruszony i panic wrestler. Conor madrze powiedzial, ze powinien miec lepsza selekcje [...]

Ale panowie, nie zwracacie uwagi na wiele spraw. Ot chociażby Conor w FW ważył pewnie ze 155 funtów a nie 168. To 5 kg róznicy - to różnica w poruszaniu się, ale tez w wykonanej pracy przez ciało - założcie sobie plecak z 5 kg i pochodźcie sobie normalnie... Taki tam niuans, którego nikt nie widzi. I nie, nie tłumaczę Conora, stwierdzam fakty. [...]

jak by co rozumiem napewno że 30 ćw to za dużo , gdzieś tak z 20 by starczyło ? czy też ża dużo i mógł mi by ktoś podać jakiś przykładowy plan pod siłe i szybkość wiem że siła z szybkascie nie idzie w parze dlatego osobno trenowac to chce, a lepsze dla poczotkujacych czy średniozawwansowachy ? jaki plan treningowy wybierać? Zmieniony przez - [...]

Bede tu wpadał widzę forma może nie plażowa, ale widać kawał mięsa, siła też niczego sobie, cisnij z tym ;-)