sila

Areo na czczo to średni pomysł. Zjedz sobie najpierw jakiś lekki białkowy posiłek, a dopiero potem rób areo. Nie wierz w jakieś tam brednie że najpierw trzeba spalić glikogen bo bez tego fat nie poleci, a będąc bez jedzenia masz mały glikogen itp... Liczy się tylko bilans kaloryczny. Bez żarcia(i BCAA) na areo poleci ci mięcho. A jak w pasie leci [...]

Siła na razie utrzymuje się na takim samym poziomie a nawet delikatnie wzrasta. Teraz odrzucę na śniadanie płatki+rodzynki a zwiększę trochę podaż tłuszczy żeby ucięcie nie było jakieś gwałtowne. Najwyżej zobaczę co będzie się działo po aero z rana. Chyba że siłownia i worek bokserski starczą póki co.

Jak siła rośnie, a w brzuchu spada no to rewelacja. Trzymaj wszystko tak jak masz, póki działa. Jak przestanie, wtedy czas na zmiany.

Witam, mój przypadek jest ciekawszy. Zerwałem piersiowy większy nieświadomie, brak bólu i obrzęku, krwiaka dosłownie nic po za tym ze zaczęła mi ręka opadać przy którymś powtórzeniu z rzędu i spadła znacząco siła. Po roku zacząłem drążyć temat. Najpierw bylo ze mam krwiaka, fizjo zbijał męczył to kilka miesięcy. Dopiero u któregoś ortopedy wyszło [...]

A myślicie, że czego pierwszego nauczyłem Amerykanów? A w Iraku to jak było - "weź się za robotę nierobie" itp. teksty. Co do Syrii czy Libanu - stacjonujemy tam już tyle lat, że siłą rzeczy...

No pewnie bo tak naprawdę to my jesteśmy siłą roboczą tego spamu

kwiatula sam suszarka i sila perswazji co najsmieszniejsze nie wiem w czym ta suszarka pomogla bo z tego co pamietam (czyli troszke) to mi sie nie mogl zamoczyc tylko upasc (a to co najmniej kilka razy) moze zimno mu bylo w kazdym razie dziala

spoko,stane po Twojej stronie,dwóm nam nie da rady Szlachetne aikido+brutalna uliczna siła i nawet Searme wymięknie....

Wuchta - masz racje. Ale chyba teraz nie ma sensu ( czy sie myle? ) Zmieniac "stylu" bo sie moge np zdziwic jak za tydzień zakladam 105kg i mnie zgniecie ? czy siła mi az tak bardzo nie spadnie? Tym planem jeszcze ciagne 2-3tygodnie

Koniec z O.P.I.E.R.D.A.L.A.N.I.E.M sie ! Od ostatnie wypiski nie cwiczylem praktycnie nic a chlalem dzien w dzień ... Dodatkowo od soboty do środy bylem teraz w zakopanym a tam doslownie wlewałem sie siebie alkohol ... Postanowilem sobie powiedziec - DOŚĆ ! Zmotywował mnie też text w dzienniku Senenegrotha : "Kiedy Ty odpoczywasz to ktoś [...]

stary jakby ten twój opis dziennika miał zastosowanie w twoim życiu to byś codziennie wpyerdol dostawał i wiecznie obity chodził bierz sie za siebie w końcu, powoli siła ci już wraca widać

A co tu można długo gadać smakowo o.k. siła + Osobiście wolne n.o. xplode niż shotguna czy cokolwiek innego.

ja mdrol dopiero od lutego bezelu i jak, sila poszla do gory i masa? Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-12-04 17:46:35

ze 103 na wadze jest sila poszla napomne, ze dopiero tydzien minal w srode czyli ten i nastepny powinien byc juz na 100%

Marcin pisałem już z 10razy karwasz twarz :P siła + masa + lekko podlało łapy rozmiary lekko na + ale mam problem z plecami i nie wiem czy dam rade w w poniedziałek poćwiczyć... robiłem skłony ze sztangą na prostych nogach i coś musiałem naciągnąć :(

26 filmów sciagam, mam juz ponad 50, za mna tydzien lepszego lącza i kula sie sila eMki !

Dzieki Postaram sie w siadzie i ciagu walnac zyciowki, ale wiem ze bedzie ciezko bo zbijanie wagi troche mnie oslabilo. lece spac, SIŁA !!! Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2009-12-18 22:56:15

Ja sobiście czytałem, że najsilniejszy na świecie jest jabłczan kreatyny.Poza monohydratem kreatyny znam jeszcze monowodzian kreatyny.Obie te postaci są słabsze i sporo tańsze, może z tego względu iz powodują skutek uboczny o którym była mowa na forum - gromadzą zbyt dużo wody.To z kolei powoduje iż siła będzie mniejsza w porównaniu do masy, a [...]

Wracam do treningow juz na pelnej .... :) Od wpisu statniego bylem 3tygodnie chory , a potem lekko cwiczylem juz na silowni . Wracam do FBW . CEL - SIŁA . Od stycznia tez rusza z dieta , zrobioną przez BODYLINE'a . Plan : Pon : WL 5s 4p Przysiady 5s x5 p Podciaganie 5s x5 Arnoldki 3s x10 Triceps wyciag 4s Mlotki 3/4s Szrugsy 3s Brzuch + [...]

[...] Cie regresja - chodzi o to zebys sie nie zajechal juz na samym przywitaniu sie z regresją. Z czasem ta regresja pojawi sie w wiekszosci cwiczen na nogi, ale wtedy jak Twoja sila znaczaco wzrosnie oraz nabierzesz wiekszych rozmiarow. Natomiast w Push/Pull/Legs - sprawa jest niesamowicie komfortowa i nie zagmatwana:) Push Wycisk stojac Wycisk [...]