sila

Magnez się skończył mało piłem ostatnio nie wyspany i skurcze mnie załatwiły nie byłem wstanie sztangi utrzymać takie skurcze miałem od 15 powtórzenia ale są możliwości jak siła pójdzie haha teraz nie 40 a w 50 będę celował powtórzeń :-) nawodnimy się porządnie to lokomotywa pójdzie bez zgrzytów haha :-)

Magnez się skończył mało piłem ostatnio nie wyspany i skurcze mnie załatwiły nie byłem wstanie sztangi utrzymać takie skurcze miałem od 15 powtórzenia ale są możliwości jak siła pójdzie haha teraz nie 40 a w 50 będę celował powtórzeń :-) nawodnimy się porządnie to lokomotywa pójdzie bez zgrzytów haha :-) A pijesz jakieś węgle, aminokwasy lub [...]

Nooo ładnie chociaz przy trzecim tyłek się odkleił ale siła jest !

Na 60 kg szlifowałem formę ale maksa miałem 15 razy, jakoś nie osiągalne jest to dla mnie to już siła się liczy chyba za słaby jestem hehe

Duzy ciezar na ilość razy ? Czyli co siła wytrzymałosciowa ? Po prostu 30kg nie dasz rady i tyle . Ja bica za bardzo nie robiłem bo i po co do WW zbędny. Ale przełozyłem metody treningowe z WW na bica i dajemy rade dalismy wam fory ( 5 min.) bo bez ograniczeń czasowych do połowy powt. naszych ( zawodników WW ) byście nie doszli . Takze mozna [...]

No jestem ciekaw czy tam w Holandi są silni bo bicki mają ogromne ale czy siła w nich drzemie haha

Goldi z takim sprzętem to spokojnie możemy robić u Ciebie nie tylko ustawki ale i zawody :-) Byłem na siłowni zrobić "21" z 39kg zrobić zrobiłem ale to już ciężkie dla mnie . Słaby jestem trochę łapa urosła ale siła nie bardzo myślałem że co tydzień po 0,5kg dołożę ale coś mi się zdaje że raczej co dwa tygodnie może się uda {{:-( Filmik nagrałem [...]

39 kg to już ładny ciężar więc myślę że siła powinna Ci iść i spokojnie 50 kg wziąść jak nie więcej na raz :-) musisz spróbować czy 50 kg pójdzie raz czy więcej razy ale po dobrej rozgrzewce hihi

Goldi z takim sprzętem to spokojnie możemy robić u Ciebie nie tylko ustawki ale i zawody :-) Byłem na siłowni zrobić "21" z 39kg zrobić zrobiłem ale to już ciężkie dla mnie . Słaby jestem trochę łapa urosła ale siła nie bardzo myślałem że co tydzień po 0,5kg dołożę ale coś mi się zdaje że raczej co dwa tygodnie może się uda {{:-( Filmik nagrałem [...]

Dziadzia albo miałeś słaby dzień albo to puki co ciężar dobrany co do grama. Hihi. Będę taki dobry i Ci sprzedam patenta na takie ciężary ze bym Ci za daleko nie odjechał ale płatne w zupie chmielowej. Hahaha. Zauważyłem że jak już nie możesz to ciągniesz barkami sztangę do przodu, to jest dobre ale na mniejsze ciężary. Spróbuj tych końcowych [...]

Ładnie dziadzia :) Miałem dzisiaj robić atak na oczko 40kg ale siła wyższa zatrzymała mnie w domu, więc zrobię trening na hantlu pod stalowego XDM. Nie wiem jak to wyjścia bo lecą właśnie skoki i się zacząłem nawadniać Twoim izotonikiem. Hahaha

Dla Ciebie dziadek też coś zrobiłem na koniec treningu na dobicie takie małe wygibasy :-) żebyś nie mówił że tylko siła żyje haha film się wgrywa

Z masa nie zawsze siła idzie w parze haha :-)

Mr Biceps swe bicki nakarmił karczkiem i burgerami więc powinna być zwierzęcia siła :-) Zarlo się strawiło więc jazda :-) /SFD/2021/12/16/ca44a4ef70f94a77948f28b1e7f48f52.jpg

Niedawno zakończyły się Mistrzostwa Świata w strict curl, które odbywały się w Stanach Zjednoczonych, moje rekordy dalej nie pobite :-) POLSKA SIŁA :-))

Niedawno zakończyły się Mistrzostwa Świata w strict curl, które odbywały się w Stanach Zjednoczonych, moje rekordy dalej nie pobite :-) POLSKA SIŁA :-)) Dzięki teraz pora w federacji GPC ustanowić jakieś rekordziki :-)

Soerek-moja rada dla ciebie.Zmniejsz ilość ćwiczeń wyciskających gdzie atakujesz pośrednio i bezpośrednio barki a w szczególności delikatny staw barkowy.Zredukuj ćwiczenie na barki do jednego najlepsze jest wyciskanie stojąc lub kucając(wyciskanie Scota) z tym że wyciskaj z wysokości czoła ,nosa(to odciąży rotatory).Tak samo przy wyciskaniu na [...]

Soerek-moja rada dla ciebie.Zmniejsz ilość ćwiczeń wyciskających gdzie atakujesz pośrednio i bezpośrednio barki a w szczególności delikatny staw barkowy.Zredukuj ćwiczenie na barki do jednego najlepsze jest wyciskanie stojąc lub kucając(wyciskanie Scota) z tym że wyciskaj z wysokości czoła ,nosa(to odciąży rotatory).Tak samo przy wyciskaniu na [...]

ooo prosze instruktor Combat 56, na LL fajnie. Mam tylko nadzieje Lewro ze podczas walk Ci sie nie zalaczy i jakis paluszek w oczko, albo co gorsza chwyt za punkt witalny miedzy nogami. P.s widzialem kiedys chlopakow w koszulkach trygon na scianie w Dynamics'ie, czy jest to nadal praktykowane? SILA MIESNIA A NIE MIESA!

"...przygotowywal na walki full contaktowe" - czy myslisz o startach w vale tudo? wiadomo ze poczatki sa zawsze trudne, ale mysle ze z twoja praktyka szybko nadrobisz braki i na nastepnych zawodach zaszczycisz nas swoja obecnoscia. P.S mam tez dla Ciebie zla wiadomosc bo prawdopodobnie bedziesz startowal w wadze Radka, wiec na I miejsce [...]