Dzisiaj zauważyłem ciekawą rzecz , a mianowicie sposób w jaki zaczynasz i cały czas robisz te ugięcia na bicek..
Startujesz z dość mocno ugiętych ramion i cały czas podczas wykonywania ćwiczenia nie prostujesz rąk do końca......
Następnym razem też spróbuję stojąc przy ścianie z ugiętych ramion , tym bardziej że w moim przypadku to z jedną rękę nie będzie trudne bo mam w prawej łapie niedoprost. Widzę też że ja podczas próby przy ścianie starałem się unieść sztangę w górę poprzez samo ugięcie w łokciach , a tutaj widzę że tylko na starcie z dołu tak jest a potem praktycznie zablokowane łapy idą w górę i mniej więcej od połowy następuje pełniejsze zgięcie w łokciach
Czyli ja robiłem to typowo fizycznie ....
http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0
,, VERITAS ODIUM PARIT ,,