zawody strict curl

W końcu lepiej widać , musisz robić treningi w dzień ....
Dzisiaj zauważyłem ciekawą rzecz , a mianowicie sposób w jaki zaczynasz i cały czas robisz te ugięcia na bicek..
Startujesz z dość mocno ugiętych ramion i cały czas podczas wykonywania ćwiczenia nie prostujesz rąk do końca......
Następnym razem też spróbuję stojąc przy ścianie z ugiętych ramion , tym bardziej że w moim przypadku to z jedną rękę nie będzie trudne bo mam w prawej łapie niedoprost. Widzę też że ja podczas próby przy ścianie starałem się unieść sztangę w górę poprzez samo ugięcie w łokciach , a tutaj widzę że tylko na starcie z dołu tak jest a potem praktycznie zablokowane łapy idą w górę i mniej więcej od połowy następuje pełniejsze zgięcie w łokciach
Czyli ja robiłem to typowo fizycznie ....

Szerokie rękawy w bluzie mam i tak się wydaje że mocno ugięte są haha przy chwycie wąskim jest wymuszona pozycja z lekko ugietymi łokciami bo inaczej by się dźwignią na lokciach robiła, nagram wam kiedyś w krótkim rękawku

Magnez się skończył mało piłem ostatnio nie wyspany i skurcze mnie załatwiły nie byłem wstanie sztangi utrzymać takie skurcze miałem od 15 powtórzenia ale są możliwości jak siła pójdzie haha teraz nie 40 a w 50 będę celował powtórzeń nawodnimy się porządnie to lokomotywa pójdzie bez zgrzytów haha

goldberg1982

Magnez się skończył mało piłem ostatnio nie wyspany i skurcze mnie załatwiły nie byłem wstanie sztangi utrzymać takie skurcze miałem od 15 powtórzenia ale są możliwości jak siła pójdzie haha teraz nie 40 a w 50 będę celował powtórzeń nawodnimy się porządnie to lokomotywa pójdzie bez zgrzytów haha

A pijesz jakieś węgle, aminokwasy lub izotoniki podczas treningu ?

Magnez przy ciężkich treningach pasuje jeść codziennie ....ja teraz jem 2 razy dziennie po 1000mg , bo serducho też dostaje i trzeba je wzmocnić .


Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-03-12 15:06:55

Węgle i aminokwasy piję ale dziś to na wariackich papierach było i bez żadnych supli od rana i od 5 na nogach już bo córa już szalała haha no i się odbiło na wyniku hehe 2 gramy kiedyś brałem i robiłem badania krwi co 2 tyg to miałem poziom magnezu 5,4 a maks był 5,5, lekarz kardiolog mi mówił że magnezu trzeba mega dużo ładować bo podczas treningu całe zapasy się zużywają

goldberg1982

Węgle i aminokwasy piję ale dziś to na wariackich papierach było i bez żadnych supli od rana i od 5 na nogach już bo córa już szalała haha no i się odbiło na wyniku hehe 2 gramy kiedyś brałem i robiłem badania krwi co 2 tyg to miałem poziom magnezu 5,4 a maks był 5,5, lekarz kardiolog mi mówił że magnezu trzeba mega dużo ładować bo podczas treningu całe zapasy się zużywają

Ja już mam od przeszło 12 lat zalecenie od kardiologa , codziennie magnez 500mg ...

A mówił jaki rodzaj magnezu?

goldberg1982

A mówił jaki rodzaj magnezu?

CYTRYNIAN MAGNEZU

No to ranking panowie co się z wami dzieje? Budzić się i zasuwac że sztanga

Wielokrotne uginanie ramion w ścisłej formie - 35kg
1 goldberg - 34x
2 wycwiel - 22x
3 Aleksander - 21x
4 espe - 20x

Mi też mówił cytrynian, Jabłczan magnezu