sila

A czemu nie ma siadów? Powodzenia, też wracam po dłuższej przerwie. SIŁA!

Znów mam dostęp do kompa więc mogę zdawać codzienną relację:) Więc tak Co do treningu nic sie nie zmieniło fbw ten sam schemat cały czas z delikatnym ciężarem. Osiągi siłowe cały czas nie zadowalające nawet nie ma co porównywać z dawnymi osiągami. Myślałem że powrót do formy będzie łatwiejszy ale teraz gdy znów wciągnąłem się w treningi czuje [...]

Widzę, że Frank nie cieszy się tu zbytnią popularnością. Tylko po tej walce już piszecie, że niewiele zdziała z obecną czołówką rankingu ciężkich. Akurat się składa że jest to mój ulubiony zawodnik :) Widać wyraźnie, że podczas tej walki się opierd. i nie traktuje zbyt serio całej sprawy. Kolejna walka gdzie toczy głównie w stójce, a to dlatego że [...]

Tak jak powiedziałes apokalipsa chodzi o mase z siła, wg Ciebie gdzie jest przedobrzony? Zmienilem troszke ten plan i do plecow dodalem przyciagnie drazka gornego wyciagu a w tricepsie wyciskanie sztangielki siedząc zastapilem prostowaniem ramion na wyciagu. "rozumiem, że ćw. ktore wymieniles niejako najlepiej ci "wchodzą" , [...]

WOdyn napewno by nie poparł Twojego planu:P troche juz przeczytałem jego mądrości:P Jeśli masa z siła to poniżej 6 powt. Postawowe ćwiczenia - przysiad , mc, wyciskanie zza karku skrocone , płaska itp. Po co 12/10/8 na góre grzbietu? Zrób MC 5x5 , wiosłowanie jednorącz 4x6 duzy ciezar itp. i potem wyciag gora , wyciag dol na pompe ,12p i koniec [...]

hehhehehhe okey Goral dzieki za rade ale juz mi to niepotrzebne wiem ze dobra diete to podstawa ps. to był post z 23 sierpnia;-P Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

yyy sorry cos mi sie po***lo Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

a może glutamine Nutrendu 250g za 80zl Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

l-karnityna to bezpieczny suplement , natomiast z tych mniej bezpiecznych dla zdrowia to ThermaPro i Ultra Ripped ale o tym już było i wystarczy jak zajrzysz do wyszukiwarki Siła i piękno są darami młodości. ...:::esp3ranza:::...

Myślisz że pompa bd utrzymywała się cały dzień? Poza tym: idzie siła,nie koniecznie obwody-jesz za mało-lub trening katastrofalny.

O CZYM WARTO WSPOMNIEĆ? - Faworytami walk półfinałowych, wg bukmacherów, są Shields i Trigg. McDonald to dosyć obiecujący zapaśnik, którego być może zobaczymy na olimpiadzie w 2008 roku. Wolff natomiast na za sobą występy w K-1, a swoje przygotowanie zapaśnicze zawdzięcza Frankowi Triggowi. Charuto Verissimo jest prawdopodobnie w najlepszej formie [...]

Co do efektów diety to sam je zobaczysz i ocenisz po jakim czasie, a co do dzielenia obiadu na 2, no to teoretycznie niby nic, bo tyle samo zjesz kalorii a z drugiej strony przed treningiem dobrze jest zjeść "dużo i dobrze" by siła na treningu była :) A o której godzinie planujesz ćwiczyć?

w tym tygodniu zwiększam o 40 węgli, bo nic nie chce ruszyć do przodu, tylko siła ;P

[...] niz nawet w latach 80' i 70',60' B-wizerunek kulturystyki -niestety z biegiem lat jest coraz gorszy-kiedys mialo to cos wspolnego ze zdrowiem,swietna forma, sprawnoscia,sila,wlasciwym pro zdrowotnym trybem zycia pomagajacym takze w zyciu codziennym i zawodowym. dzis typowy laik(i nie tylko) po obejrzeniu zdjec ,filmow z czolowka mr olympia [...]

tak, to samo :) siła i wytrzymałość pod trenowanie mma/boks

koledzy, treningi w klubie na razie, muszę odsunąć na dalszy plan, jednak ćwiczyć w domu nie zamierzam przestawać! Dobrze mi z tym i nadal chcę to robić. Postanowiłem, że nad wytrzymałością będę pracował 2 dni w tygodniu z Chodakowską ( mówcie, co chcecie, ale póki co te treningi są dla mnie wyzwaniem ). Natomiast pozostałe 3 dni, chcę trenować [...]

Ty masz zdecydowanie za mało sprzętu na trening stricte siłowy i ciężko mi cokolwiek doradzić. Można coś próbować z dipsami, podciąganiem i pistoletami, ale nie specjalnie to sobie wyobrażam. zawsze możesz się odnieść, czy w ogóle pomysł: 3 razy siła i 2 razy wytrzymałość z ewą jest ok ;). W takim razie może poradzisz coś niedrogiego do zakupu, [...]

[...] video instruktaz-6 cwiczen bazowych: http://www.sfd.pl/Plan_dla_żółtodzioba_na_początek%2E-t796477.html Cel treningowy : Jestem chudy i slaby silowo wiec najlepiej masa i sila Dieta : Raczej malo zdrowa (jem malo i rzadko) TO BEDZIE ZRODLEM TWOICH EWENTUALNYCH NIEPOWODZEN W NIEDALEKIEJ PRZYSZLOSCI. Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:byx007 PŁEĆ:M WIEK:28 WZROST:176 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:około 3 lata, przerwa 1,5 roku, teraz około 2 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:? OBWÓD BICEPSU:? OBWÓD ŁYDKI:? OBWÓD UDA:? OBWÓD BIODER:? OBWÓD WOKÓŁ [...]

żeby proste brzucha tez Ci sie powiększyły to musisz jeść, to ze robisz jakiś tam super trening nie oznacza że mięsień będzie Ci w nieskończoność rósł bo mięsnie z powietrza nie rosna a trening to tylko bodzieć... ,,Drugie moje pytanie, czy bez diety w klacie za bardzo się nie rozejdę trenując na ławeczce w domowych warunkach?'' mam rozumieć ze [...]