sila

jak sparujesz to nie uderzasz z maksymalną siłą więc nie ma obawy, że zaraz uszkodzisz komuś szczękę. Master wyglądają mi na porządne rękawice na pewno na worek i do graplingu są Ok.

zauważyłem że rękawice do mma różnią się czesto od siebie, np te model masters te turniejowe PRO VALE TUDO, to są zbudowane z segmentów, miałem je w rekach i testowałem troche, sa bardzo twarde, trzeba uważać żeby nie przesadzić na sparingu. a widzialem także inne modele, nie pamiętam jakiej firmy dokładnie, i miały on takie wypełnienie bardziej [...]

[...] daniken schooto czy bokserski masters.Tlumienie ciosów i bol z tym związany w moim odczuciu niemalże identyczne. Podsumowujac wreszcie doczekaliśmy sie idealnych rękawic do MMA w których można sparować z pelna sila niebojac sie o zdrowie partnera, solidnie wykonanych w których chwytanie i parter nie beda utroudnione polecam wszystkim pozdrawiam

Michał, a przejdzie opcja taka Pożądaną ilość węgli po treningu (u mnie np 75g) pić podczas treningu z BCAA, jako napój, a po treningu samo białko ? Glikogen będzie pełen, więc to białeczko po treningowe nie będzie się chyba marnować. Takie coś mi najbardziej odpowiada, najlepiej się czuję po takim kombo, próbowałem już wiele opcji i ciągle było [...]

Turysta, dobrze jest. Duży progres u Ciebie widze. Co nowe fotki to lepiej z masą. A jak siła? Masuj Masuj.

siła jako tako nie narzekam

Wypełnij i wklej ankietę. http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Żebry nabrać masy, musisz dobrze jeść, więc dział ODŻYWIANIE. Co do treningu w domowych warunkach, to również jest odpowiedni dział. Może jednak spróbuję coś pomóc. Jak u Ciebie z kondycją i siłą? Ile zrobisz pełnych, dobrych pompek, przysiadów, ile razy się podciągniesz?

[...] jak terminator i napewno by go nie wydymal,po drugie naprawde widac roznice w moim ciele ,w ostatnie 6 tygodni naprawde zrobilem postepy,w wygladzie jak i poprawila mi sie sila.jutro pogadamy z jego znajomym jak on sie nazywal bo niechetnie o tym rozmawia przez telefon,razem z tym kupilismy od niego paczke winstrolu tego tiger cos tam,ale to [...]

Kometa 5 , skoro polecasz olip.pa to idź do tego działu, bo Twoje wypowiedzi są bardzo merytoryczne! A co do białka to ja też jestem na koncentratem, dużó mniej kosztuje a różnice w porównaniu z izolatami (chodzi mi tu o budowę masy mięśniowej , a nie budowę chemiczną)( są niewielkie! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% [...]

No mi po CP akurat sila poszla wiecej niz po zwyklym mono. Teraz robie takie dowiadczenie, bo nie widzialem jeszcze zeby ktos o tym pisal na sfd, a dokladnie polaczyc mono i cp. Ale tak ze przez pierwszy miesiac 2x mono dziennie i raz CP, a przez drugi odwrotnie. Zobaczymy co bedzie

ja brałem Ntrobolon2! Wytzymałośc wzrosła, siła, na wadze nie przytyłem ale 1,5cm w bicu poszło

dzieki za rady. Mam jeszcze jeden problem, czy warto siekac teraz cykl kreatynowy? bo w sumie nie ukrywajac, mam troche fatu na brzuchu, zjechalem z 81 na 77 i czuje sie jak suchoklates %-)z reki mi spadl 1 cm, z nog okolo 3 cm. Sila tez bardzo spadla (w sumie to redukcja spowodowana choroba jelit) Teraz sie udalo osiagnac remisje i nie chudne [...]

Myślę, że to głupi pomysł, albo robisz siłę albo masę, a jak nie masz masy to narazie nie myśl o sile. Siła i tak urośnie robiąc masę a nie pogodzisz tego, bo nawet dieta się troche różni.

Laska proponuję wszystkie partie na siłę robić. Robiąc siady 6x6 lub 5x5 uda wywali Ci kosmiczne wręcz. Z plecami to samo. Zaczynaj trening od martwych ciągów(zakres powt 8-3) , potem drążek najlepiej z obciążeniem tak żeby z 5-6 serii po 6 powt wyszło, dalej biceps sztangą (3 serie po 10-8powt), młotki 3 serie po 6 powt. W diecie dużo węgli i [...]

Siemka! Mam pytanko... Jestem aktualnie w trzecim tygodniu treningu rozpisanego wcześniej dzięki pomocy Senegrotha. Jadę na Cell Pumpie i dołoże jeszcze CM3 do tego... Czuję że siła idzie w górę powoli. Moje pytanie dotyczy klatki, gdyż wchodzę właśnie na około 89% maxa w wyciskaniu trójek. Czy powienienem przejść na dwójki już czy jeszcze [...]

Zaje.bista łapka sog !!!!!!!!!!! SFD RULEZ !!!!!!!!!!! Niech Masa i Siła będą z Tobą SiŁoWnIa To MóJ DrUgI DoM

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

1. WIEK: 29 2. WAGA: 115 3. WZROST: 201 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 124 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: Poki co na oko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 3-4x w tygodniu (siłownia, sztuki walki) 9. CEL CYKLU: masa, siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 12-13% [...]

Przypisując stylowi uderzanemu krótszy okres dochodzenia do skuteczności mialem na względzie prostote ruchów , oraz duży margines błędu tych technik ( jeżeli nie trafisz w dobrym dystansie np. i nie znokautujesz przeciwnika to pewnie otumanisz na tyle że wejdą następne uderzenia. Techniki rzutów np. są stosunkowo skomplikowane ( wymagają wyczucia [...]

Ale na ulicę się NIE NADAJE. Większość sytuacji konfliktowych z jakimi spotkałem się na ulicy sprowadzała się do pojedynczego, zadufanego w sobie, czasami podchmielonego żulika, na którym pewną częśc technik dałoby się zastosować bez większego problemu-i prawdopodobnie z dewastującym dla niego efektem. Nie wyobrażam sobie, by taki osobnik był w [...]