sila

Witam kiedys cwiczyłem 3 lata na siłowni teraz wrocilem po 2 latach i czuje ze mam siłe robie normalne treingi a jest to moj 2 trening od poniedziałku i czuje sie swietnie ? czy to cos podejrzanego bo nie chce miesni popalic

A wiec potrzebuje cos na sile i na mase :/.Kiedys slyszalem ze jakis gainer.Ale teraz jaki??jakis przydalby sie na miesiac i nie drogi.Prosze o pomoc ;]

Witam, czy robiąc 3 serie po 15-20 pow, w takich ćwiczeniach jak: Przysiad, MC, Wyciskanie na płaskiej ławce, wyrobię masę i siłę ?, chodzi mi o ciężary w okolicach 70-110kg.

Jaki jest dobry trening na zwiększenie siły dynamicznej dla potrzeb piłki nożnej ?

Witam chciałbym się dowiedzieć jaki należy zrobić odstęp między seriami i ćwiczeniami w treningu na siłe 3 serie po 8 powtórzeń.?? 1 Trening-Klata,Biceps,Triceps 2 Trening-Plecy,Barki,Kaptury

Jesli ktos ma linka do treningu na sile to prosze mi podac dzieki :d Ile jest zakretow w Polsce ?? 2 w prawo i lewo:D

Witam. Czy można zdobyć więcej siły ćwicząc , dostarczając odpowiednią ilość białka ale bez jedzenia powyżej zapotrzebowania kalorycznego ? np jeśli potrzebuje 2500 kcal dziennie to jeśc 2300 .

mam pytanie po czym idzie wiecej sily po winstrolu czy po mietku ???

Hej. Potrzebuje coś na siłe i rzezbe (najlepiej tabletki) Mase juz mam. Ćwicze okolo rok, dietke mam ;] Pozdro i z góry dzięki za odpowiedz!! ;]

Podczas treningu na rzeźbe znacznie spadła mi siła czy przy treningu aerobowym na rzeźbe moge ćwiczyć na przyrost siły dużymi ciężarami (mało powtórzeń)?

Witam chce z trenigu na mase przejsc na trening na siłe. Pytnaie mam takie: Czym oine się różnia? Czy to prawda że na mase 4 serie po 10 powtórzen a na siłe 4 serie po 15 ?? Jak to ejst i o czy manlezy pamietac?

czy musze jesc duzo protein jesli chce zwiekszac sile ale bez masy i wagi ciala? czy wystarczy np tylko 1 gram bialka na kg?

Siemanko mam takie pytanie czy to palaczenie moze byc...;/ ??? a jezeli tak to na ile strzalow trzeba sie zaopatrzyc ???omka+sila=???

witam chcialbym powrocic na silke i przybrac masy i sily cwiczylem osatni raz 3 lata temu staz 1,5 roku ogolnie wszystko spadlo :/ wiek 20 waga ok 70 wzros 185 ma ktos konkretny plan na mase i sile

yo. Powiedzcie co brac zeby jak najlepiej wplywalo na sile... napewno kreatyne ale co jeszcze?

Witam, z czym najlepiej stosowac GAIN FAST zeby osiagnac dobry przyrost masy? z gory dziekuje za wskazowki.. pozdrawiam

Co najlepiej brac aby zwiekszyc siłę i jednoczesnie nie zwiekszac masy miesniowej ? Czy to jest wogle mozliwe, czy tez jedno z durgim idzie w parze ? Dzięki

jo jo! macie jakies namiary na plany typowo na sile?? przedewszystkim na tym mi teraz zalezy... oczywista oczywistosc jesli pojdzie tez masa to sie nie bede obrazal;)

czy jak cwicze na siłę i robię nieraz 2-3 powtórzenia (techniczne:D) w ostatnich seriach to jest dobrze czy powinienem ciężar zmniejszyć

Czesc wszystkim :) Wiecie jak zwiekszyc powera w rece?? Chodzi mi o reczna... :) Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...