...
Napisał(a)
czy jak cwicze na siłę i robię nieraz 2-3 powtórzenia (techniczne:D) w ostatnich seriach to jest dobrze czy powinienem ciężar zmniejszyć
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
jaki masz staż bo jak bardzo mały to nie ma sensu siły robić, najpierw masa żeby siła była z mięśni które bedziesz miał a tak to jedynie stawy charatasz
...
Napisał(a)
Mam roczny staż
Ale chodzi mi oto czy taka ilość powtórzeń (2,3) są na silę. Bo gość od WF mi mówił ze to jest niby nie dobre i są zakwasy jedynie po tym
Ale chodzi mi oto czy taka ilość powtórzeń (2,3) są na silę. Bo gość od WF mi mówił ze to jest niby nie dobre i są zakwasy jedynie po tym
...
Napisał(a)
kakinho-nie do końca np małe grupy mięśniowe nie lubią takich powtórzeń,wolą większe chodzi o bic,tric przedramię czy łydki
trening na siłę charakteryzuje sie
małą ilością pot.3-6p
bazowe ćwiczenia to;przysiady.martwy ciąg,wiosłow.wyciskani. to takie najważniejsze.
trening na siłę charakteryzuje sie
małą ilością pot.3-6p
bazowe ćwiczenia to;przysiady.martwy ciąg,wiosłow.wyciskani. to takie najważniejsze.
http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html
http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html
"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"
...
Napisał(a)
Na większe grupy mięśniowe przy ćwiczeniu głównym złożonym w ostatnich seriach nie ma nic złego zrobienie 6 i mniej powtórzeń. Tylko jak wyżej napisano - Żeby robić siłę, trzeba mieć masę mięśniową, żeby miała z czego ta siła powstać. O diecie już nie wspomnę.
...
Napisał(a)
Draciel 3 - a jak np ćwiczyć łydki mając sztangę itp a nie mając odpowiedniego sprzętu??
i trzeba robić martwy ciąg??
i trzeba robić martwy ciąg??
...
Napisał(a)
a jak np ćwiczyć łydki mając sztangę itp a nie mając odpowiedniego sprzętu
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp
na dole są pokazane ćwicz.
i trzeba robić martwy ciąg??
ważne ćwiczenie w budowaniu siły i masy jest odpowiedzialne między innymi za wyrzut hormonów wzrostu które powodują wzrost siły,masy...itp.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp
na dole są pokazane ćwicz.
i trzeba robić martwy ciąg??
ważne ćwiczenie w budowaniu siły i masy jest odpowiedzialne między innymi za wyrzut hormonów wzrostu które powodują wzrost siły,masy...itp.
http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html
http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html
"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"
...
Napisał(a)
A czy robienie grzbietu ale nie podczas martwego ciągu jest tak samo efektowne???
Polecane artykuły