kakinho
czy jak cwicze na siłę i robię nieraz 2-3 powtórzenia (techniczne:D) w ostatnich seriach to jest dobrze czy powinienem ciężar zmniejszyć
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
172
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Kaspa
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1855
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
18383
Imo dobrze, wkońcu siłę robisz
przede wszystkim bądź w formie!
...
chudy001
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
3946
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
29072
jaki masz staż bo jak bardzo mały to nie ma sensu siły robić, najpierw masa żeby siła była z mięśni które bedziesz miał a tak to jedynie stawy charatasz
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
172
Mam roczny staż
Ale chodzi mi oto czy taka ilość powtórzeń (2,3) są na silę. Bo gość od WF mi mówił ze to jest niby nie dobre i są zakwasy jedynie po tym
Ale chodzi mi oto czy taka ilość powtórzeń (2,3) są na silę. Bo gość od WF mi mówił ze to jest niby nie dobre i są zakwasy jedynie po tym
...
Draciel 3
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2595
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24290
kakinho-nie do końca np małe grupy mięśniowe nie lubią takich powtórzeń,wolą większe chodzi o bic,tric przedramię czy łydki
trening na siłę charakteryzuje sie
małą ilością pot.3-6p
bazowe ćwiczenia to;przysiady.martwy ciąg,wiosłow.wyciskani. to takie najważniejsze.
trening na siłę charakteryzuje sie
małą ilością pot.3-6p
bazowe ćwiczenia to;przysiady.martwy ciąg,wiosłow.wyciskani. to takie najważniejsze.
http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html
http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html
"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"
...
Mazuro13
Znawca
Szacuny
41
Napisanych postów
2566
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
10268
Na większe grupy mięśniowe przy ćwiczeniu głównym złożonym w ostatnich seriach nie ma nic złego zrobienie 6 i mniej powtórzeń. Tylko jak wyżej napisano - Żeby robić siłę, trzeba mieć masę mięśniową, żeby miała z czego ta siła powstać. O diecie już nie wspomnę.
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
172
Draciel 3 - a jak np ćwiczyć łydki mając sztangę itp a nie mając odpowiedniego sprzętu??
i trzeba robić martwy ciąg??
i trzeba robić martwy ciąg??
...
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
2595
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
24290
a jak np ćwiczyć łydki mając sztangę itp a nie mając odpowiedniego sprzętu
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp
na dole są pokazane ćwicz.
i trzeba robić martwy ciąg??
ważne ćwiczenie w budowaniu siły i masy jest odpowiedzialne między innymi za wyrzut hormonów wzrostu które powodują wzrost siły,masy...itp.
http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.asp
na dole są pokazane ćwicz.
i trzeba robić martwy ciąg??
ważne ćwiczenie w budowaniu siły i masy jest odpowiedzialne między innymi za wyrzut hormonów wzrostu które powodują wzrost siły,masy...itp.
http://www.sfd.pl/Capoeira_zwódź_a_sam_nie_daj_się_zwieść_-t524293.html
http://www.sfd.pl/ćwiczenia_na_dynamike-t530433.html
"siła ciosu --> technika , szybkość , masa"
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
50
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
172
A czy robienie grzbietu ale nie podczas martwego ciągu jest tak samo efektowne???
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
