sila

Daro zmień klawiature Zawodny napisz mu że po mecie w czopkach idzie nie tylko masa i siła ale i rzeźba

Temat: Józef Piłsudski Pośród słynnych mężów stanu, którzy odegrali wybitną rolę w dziejach Europy pierwszej połowy XX wieku, w porównaniu z Leninem, Stalinem, Hitlerem i Churchillem, Piłsudski pozostaje wyraźnie w cieniu. A przecież to jemu właśnie Polska zawdzięcza swoje zmartwychwstanie w latach 1918-1939, a Europa swoje ocalenie przed [...]

Sila w gore masa w miejscu ale dopiero cykla zaczynam

Nu ja tez juz biore 2tydzien i efekty tez jusz czuje fajna pompa jest tylko ze je biore krete przed treningiem lepiej czuje jej dzialnie wtedy bicus mi poszedl 0,5cm do gory waga skoczyla ok 1-2kg w klacie tez pewnie cos poszlo ale nie mierzylem to nie wiem. Sila sie tez ladnie poprawila zwlaszcza w wycisku na klate czuje to na seriach

[...] koncurke semestra i nie mam kiedy chodzic na silke i nieraz mam treningi po 30min tylko dlatego nei zaczynalem go bo nie ma sensu nawet calyu zcas jade swoim planem ostnio zrobilem sobie trening staly ciezarem zobaczymy jak tam z moja sila mysle ze powinnienem dac rade ale roznei bywa no ale jak bedziecie we mnei wierzyc to napewno dam rade

[...] w gore 8x60 6x70 4x80 2x85 skos w dol 8x80 8x90 6x100 6x110 - tu sam bylem zdziwiony ze tyle razy dalem rade no i na koniec wyciskanie hantki na skosie w gore 22,5kg a i tric ale nie chce mi sie rozpisywac badz co badz sila mi na bank wzrosla bo jeszcze nie robilem nigdy serii takimi ciezarami ale jakos ten rekord nie poszedl moze innym razem

Zawodny - nie wiem czemu ale ja mam chopla na punkcie klaty i lubie duzo podnosic od zawsze tak mialem probowalem cwiczyc raz w tyg. ale klata rosla niby lepiej ale sila spadala

kojot to sprobuj np. raz typowo masowo ja cwiczyc (poniedzialek) i w piatek dodaj np. 5serii wycisku na plaskiej (malo powt) zeby sila wchodzila , wtedy az tak bardzo regeneracji nie zaburzysz jak przy robieniu jej 2x w tyg po 12-16serii :OOO

wrocilem zle nie bylo, ale dobrze tez nie, troche sila spadla pewnie przez to ze dzisiaj 4 godz spalem i jutro znow na rano do szkoly

Domis - mi też coś ostatnio siła szwankuje głównie przy treningu klaty ;/

po treningu, (bicek+tricek w superseriach) był za***isty siła lekko w górę, żyły za***iście już wychodzą a pompa dzisiaj była groteskowa na oko conajmiej 44 w łapie i kłopot z założeniem polaru oraz muszę tussi zakupić pozdro edit: dzisiejszy trening / nie śmiać sie z cieżarów na bica to moja słaba strona / (13.01.2006 Bic+tric, superserie) [...]

a i jeszcze jedno yanas co mi dodales do tego mono z olimpa ze tak sila mi poszla

kurrrrwwaaaaa, już dzisiaj jest za***iście siła wróciła, samopoczucie w normie o 18-19 na trening edit: stolec coś cienkie wyniki napisz coś o sobie ile ćwiczysz itp itd... Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-01-18 16:27:24

w skrucie sila moc wytrzymalosc a tak pogole po prawy gorny rog

no a dla mnie sie liczy sila bardziej widac to po mojej klacie

ja do maraca sila a poxniej rzeźba do lata ale taka rzeźba ze sie sam jej boje wychodzie papapa :*

kojot siła idzie juz 46

Lisek ja bym zrobil na twoim miejscem na poczatku stalym ciezarem na progres przyjdzieszcze czas a sila ci sama przyjdze razem z masa ja progres zaczelem stosowac gdzies dopiero po roku cwiczen a doszlem na stalych ciezarach do prawie 120kg sprobo jak 3x8 plaska sztanga 3x8 skos w gore sztaga 3x10 chantelki skos w gore 3x12rozpietki plaska [...]

Nie przesadzaj Jeżeli będzie solidnie ćwiczył i trzymał diete to siła pójdzie. Ty praktycznie nie masz żadnego stażu 12 serii w zupełności Ci wystarczy. A na trica zamiast izolowanego daj n początek wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie(łokcie przy tułowiu).

chyba bede musial zrobic miesieczna redukcje ( pewnie sila pojdzie sie ***ac ( ) no ale nie wyrobie sie z redukcja jak bym sie do maja masowal :/ - a chce to nitro2 wkoncu przy masie zapodac bo po***** mi przy redukcji