sila

HEJ ! 1.WIEK:23 w sierpniu :P 2.WAGA:78 3.WZROST:~178 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:90 UDO:60 TALIA:75 5.STAZ NA SILOWNI:z przerwami 3-4 lata 6.DIETA BIALKO:2g WEGLOWDANY:6g TLUSZCZ:1g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. 1-4 15-20mg metka 8.TRENING:masowy,dzielony - klata+bic, plecy +tric, barki+nogi, 9.CEL CYKLU: ładna masa -siła 10.ODSTEP [...]

NO TO LECIMY Z TEMATEM... ...czyli szybkie Question & Answer Kiedy zacząłeś? >>> 28/11/2011 Kiedy miałeś dosyć? >>> 15/03/2012 Jak długo się męczyłeś? >>> 109 dni, czyli prawie 16 tygodni Jak żarłeś? >>> Model diety Jem/Nie Jem; Carb Cycling Jaki trening robiłeś? >>> Początkowo P&P; później typowy trening pod LG A co z aerobami/HIIT? >>> Niewiele. [...]

nie wiem jak stoisz z kasa, ale do KO dorzucilbym V12Turbo, Clout, NO-Shotgun albo Storm i zrobil pelen cykl (zacznij to brac na 4 tyg. przed zawodami) sila powinna podskoczyc

jak Viren pisze- plan słaby. poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity jeśli chcesz zbudować siłe barków to zajmij się planem, kótry Ci zapewni progresywny wzrost siły. plany gotowce tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_FBW_do_oceny-t813932.html#post4 wypowiediz Traktora!! [...]

A doradzcie mi co zmienic w tym treningu co jest wyzej,jesli chodzi o wszystkie cwiczenia,bo chcialbym miec trening typowo masowy,a nie wiem czy ten jest dobry. przed chwila znalazłem plan opisany przez kolesia traktora, widać ze plan musi byc dobry bo wszystkim chcacym zwiekszyc mase jest on podawany wiec ja tez z niego skorzystam, ale mam [...]

oki, mimo wszystko jak dla mnie to zadziwjając...ale ktos tu mial w opisie ze siła woli mozna wszystko netfan

[...] ale co do Mitu "bedziesz zygal" albo "Zlapiesz zgona" to bzdura, wypilem ponad albo 0,7 i nie zlapalem zgona wrecz bylem trzezwy i bawilem sie dobrze , i sila mi nie spadla i nic nie poszlo sie robac jak to niektorzy pisali. wiec jak ktos ma cykl i czeka go imprezka to nie ma co sie martwic nic nie ma piernik do wiatraka. [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:sonicmaster PŁEĆ:mężczyzna WIEK:24 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 41 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 88 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 115 OBWÓD [...]

Płeć : merzczyzna Wiek : 23 Waga : 102 Wzrost : 191 Cel treningowy : sila Staż treningowy na siłowni : 8 tygodnni Uprawiane inne sporty : zapasy i full kontakt Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta : czekam na ułożenie redakcyjnej z dużą ilością bialka Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane [...]

W przysiadzie maxu nie podawalem 60 to średnią a do martwego 170 dziełem możecie w to nie wierzyć ale tak jest ale to raczej zasługą pracy od młodego przy noszeniu mebli i jazdy na rolkach :) dlatego nogi są na 2 planie. 2 sprawą teraz czytałem trochę i myślę czy dalej nie kontynuować swojego fbw przez następne 5-7 tygodni ale dodać po ćwiczeniu [...]

Widze że zabawa była przednia ale twój tatułaż to jest odlotowyi za niego masz soga Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!!

[...] Jesli nie byla to kontuzja to zachowanie dosc"niesportowe"... Najmlodszy zawodnik mial 17 lat-4 miejsce do 90 kg wiec duzy szacunek pomimo mlodego wieku Marcin Kobita - najlzejszy zawodnik 78 kg-przeszedl caly dystans z walizkami-105 wiec tez duza sila zawodnika pomimo ze ma 18 lat ogolnie-oceniam zawody jako udane-pomimo nie za dobrej pogody

Ja już nic nie rozumiem z tą dietą ;D Jestem laikiem a co do diety to nie jest ona moją teraźniejszą bo teraz jadę bez diety a tą chciałbym zacząć bo chcę przeprowadzić cykl kreatyny bo od Grudnia coś słabo z formą tylko siła poszła ;C A do wakacji chciałem wyglądać lepiej dlatego zdecydowałem się na dietę+kreatyna dlaczego nie mogę teraz zrobić [...]

[...] o co chodzi i chcialbym sie dowiedziec bo to co sie ze mna dzieje nie jest normalne ;) I pytam czy sa jakies srodki ktore tak dzialaja? i czy ktos moze mnie nimi faszerowac na nieswiadomce. Wazylem 85 kg poszlem do pracy i po 2 tyg moja waga spadla na 72 kg to nie jest normalne ;) Jedyny plus to taki ze sila poszla do gory bo wycisne z 140 kg

[...] srodki ktore tak dzialaja? i czy ktos moze mnie nimi faszerowac na nieswiadomce. Wazylem 85 kg poszlem do pracy i po 2 tyg moja waga spadla na 72 kg to nie jest normalne ;) Jedyny plus to taki ze sila poszla do gory bo wycisne z 140 kg praca=wydatek energetyczny spadek=za mało pożywianie napisz jak jesz co zjadłeś wczoraj praca fizyczna?

Oglądałem tę walkę, Bardzo cieszy zwycięstwo Roberta, nawet nieźle się prezentował (inaczej go sobie wyobrażałem ) - ważny był ten unik na początku walki, a później mocne obalenie, ty na pewno ważną rolę odegrała siła - w ogóle na ziemi McSweeney wydawał się nie mieć szans wyjść z przewagi Roberta - no i duszenie północ-południe. McSweeney albo [...]

Ja trenuje karate shotokan od 2 lat a moj ojciec, ktory 10 lat trenowal judo (od 5 lat nie trenowal) rozłożyl mnie prawie w trymiga... Judo tez jest dobre i chyba zaczne je trenowac, zeby zwiekszyc swoj arsenal ciosow. Nawet największa brutalna siła nie ma szans z techniką.

Specjalny-niespecjalny, w moim mieście można trenować tylko Shotokan. Myśle, że lepsze to niż nic. Nawet największa brutalna siła nie ma szans z techniką.

Po prostu już nie jestem w stanie dołożyć więcej na sztangę, więc zatrzymała się siła, ale ponadto miarka pokazuje, że mięśni również nic już nie przybywa. Dieta z bilansem zerowym bo widać w ankiecie ile ważę, a nie chce jeszcze robić redukcji, więc można powiedzieć, że celuję w rekompozycję. Myślę, że z moim stażem powinienem na spokojnie [...]

Jak najbardziej można zamienić trening full body workout na rozdzielny. Np. po to, aby dać nowy bodziec dla układu nerwowo-mięśniowego, oraz większą ochotę na treningi, które po czterech miesiącach treningu ogólnorozwojowego mogą być już z mniejszą motywacją. Warto jednak zastanowić się nad tym, z czego wynika brak progresu siłowego. 1. Dlaczego [...]