sila

co post dajesz inny ostatnio przerabiany trening. jak na półtora roku wyniki siłowe mizerne, musiało coś leżec: dieta regeneracja trening- tego nie wiadomo bo ciagle wrzucasz inne, które ostatnio robiłes. żeby wejśc na split musisz dysponować jakimis podstawami, odpowiednią siłą, w przeciwnym wypadku będzie stratą czasu, takie jest przynajmniej [...]

robienie negatywów to zły pomysł mi siła też spadła tylko niepotrzebnie wymęczyłem organizm. autopsy zgadzam się z tobą wymuszone powt są skuteczne.

senegroth własnie ze 1 seria negatywow moze dac takie objawy w postaci spadku siły gdyz uklad nerwowy ulega przeciazeniu ktore nie jest w stanie zniesc i bum i jesli to zignorujemy to regeneracja moze trwac miesiacami zanim sila wroci

Technicznie zaczął trenować, bardziej powoli dokładnie, dopinając mięśnie i od razu ciężary poleciały w dół. Każdy z nas tak ma, że siła spada pod wpływem poprawnego wykonywania.

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

1.wógle cwicze prawie 7 miechów ale miałem przerwe 1 miech to po tej przerwei do dzis ćicze z 4 ,5 miecha oczywsice systematycznie bez przerw 6x w tygpdniu-trening jest wydajny 2.pon plecy drażek nachwyt i podchwyt po 4serie prawie na max barki Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 10x w 4x seri drógie cwiczenie podobne do motylie [...]

dzieki sog leci :) mam "zamiar" kupic :D na razie patrze sie rozgladam czy warto, cieze sie ze ie wyjasnilo co ci dolegalo i juz nie bedzie problemu. powiedz mi jescze jak tam sila i ogolnie sylwetka? znaczna roznica ?:P

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]

zapomnialem dodac tutaj ze organizm latwo przyswaja odzywki tzn po ostatnim cyklu na zwyklym jablczanie cm2 z treca przytylem okolo 4 kg ( sila skoczyla super- na wyciskaniu pewnie z 15-20kg nie wiem dokladnie bo nie sprawzdalem ;))

tauryna owszem - ma pewien zwiazek z sila/wytrzymaloscia miesni /zauwazono spadek jej poziomu po treningu wytrzymalosciowym/, aczkolwiek nie nalezy przeceniac jej wlasciwosci antykatabolicznych artystyczny leniwy' grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl ~kopernik sooplementacji~ Bądź silnym i niezłomnym, aby umocnić słabość tych, którzy się [...]

"Ponad połowa suplementów nie działa w ogóle tylko nie kazdy o tym wie." i o to chodzi...;) po raz n-ty: 10% glootaminy, ktoora przejdzie szlak pokarmowy, jest wchłaniana przez wątrobę, gdzie dochodzi do konwertowania jej w cukier /glookoneogeneza/ i magazynowania w postaci glikogenu owszem, glootamina regoolooje syntezę białka, [...]

Jest ciekawy plan ale straszy mmnie to te 17 s ma klate , idzie po tym siła i masa ?? moja propozycja jest nastepujaca :) : Klata 1 3s wyciskanie /10/8/8 2 3s skos w gore 10/10/8 3 3s wyciskanie sztangielkami 10/10/8 i teraz jak wolisz do wyboru według własnych upodoban: ja robie nastepujaco co 2 tydzien robie 3 serie rozpietek a w te co [...]

Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

ale nadal niewiele oTOBIE WIADOMO; Prócz tego, ze trenujesz 3 lata i że kolega twój czyni dużo wieksze postępy niż Ty... powiedz sam czyy po tym opisie mozna dobrze ulożyć plan; dostosowac do indywidualnych potrzeb. wypoelnij to więc koniecznie; ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]

wpadłem na chwilkę nie mam teraz czasu wcale na kompie siedzieć ale wypełnie co wiem (za dwa tygodnie zaczynam znowu trenini i do tego czasu chce mnieć wszystko poukładane bo teraz full roboty) NICK: Nofik080 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 z kawałkiem WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: koło 2,5 teraz przerwa ponad miech ****PARAMTERY [...]

Heh.. Taki jak Joe nigdy nie będziesz, bo: - od 8 roku życia ćwiczy gimnatykę z wieloma sukcesami na tle międzynarodowym (jako bodajże 12-latek był w czołówce amerykańskich gimnastyków) - ćwiczenia gimnastyczne są bardzo wyczerpujące, ale dają niesamowite efekty, co z resztą widać - Joe jest doskonale uwarunkowany genetycznie (silne kości, dobra [...]

No Junior to czysta siła Widziałem kilka filmików z jego udziałem - koleś jest za***iście silny

nie jest to mozliwe moim zdaniem zeby taki cykl mogl tak zablokowac - moze nie chce ci sie nic bo sila troche spadla, regeneracja nie ta i to podzialalo na psychike - moze boisz sie teraz isc bo nie wycisniesz znow tej paczki na klate proviron mozesz sprobowac choc jest on dobry na pocykl z uzyciem dlugich estrow wtedy wiadomo z clomidem trza [...]

Właśnie mam zastój , juz 3lata lece na odżywkach... I lipa biorę s.a.w +bcaa xplode olimu + cm3. No i efekty praktycznie znikome już ani siła nie idzie ani masa i chciałem wziąć z miesiąc mete i później może coś mocniejszego... a wiesz może czy aktualnie w aptekach jest jeszcze ten metanabol polski z Jefla ?

[...] buta - wysokosc podbicia; niektore osoby maja wyzsze podbicie, przez co 'standardowe' buty nie beda dla nich odpowiednie, bo sa po prostu zbyt ciasne. no i ostatnia rzecz - sila wiazania/zapinania buta. oczywiscie zazne jest, zeby but dobrze trzymal sie nogi, ale nie moze byc zapiety/zawiazany za mocno, bo to wplywa na pogorszenie krazenia, a co [...]