sila

zrob najpierw troche sily, a po paru tygodniach dynamike czysta sila na ogol polepsza dynamike, szczegolnie u poczatkujacych prosta dynamike mozesz tez zrobic w domu - skoki, pompki z klasnieciem, jesli masz jakies ciezarki to mozesz jeszcze pare innych rzeczy robic co to za sport trenujesz?

yza- ponownie mowie ze tylu stron spamu mi sie czytac nie chce, ale rozumiem ze chodzi o dodatek do boksu? Co masz zmaiar osiagnac takim treningiem? bo w sumie nie wydaje mi sie by to moglo jakos znaczaco wplynac na twoje treningi bokserskie. Liczy sie twoja technika, i treningi tam na boksie. Oczywiscie znam osoby ktore i trenuja na silowni i [...]

wcześniej ćwiczyłem fbw przez 2 miechy. cel to przedewszystkim siła ale masa również by się przydała :D mam 166 i waże 56 kg

Warto wszystkiego spróbować, bo wiele osób ogranicza się tylko do splitów, a innych rodzajów treningu nigdy nawet nie spróbowali. 1,5 godziny splitu wcale nie musi dać lepszych efektów niż 30 minut HIT. Na mnie dużo lepiej działa właśnie krótki, intensywny trening całego ciała 2-3 razy w tygodniu- siła idzie, masa też, ciało łatwiej się [...]

Wiem że 45 tabl. to za mało na początek chce kupić powiedzmy 2x200 kaps olimpa Loozak Kreaytny chyba nie masz się co bać 1 kreatyna była w maju ub. roku jedyne skutki uboczne to rozstępy pod pachami (przez wakacje poszło 3,5-4 cm w łapce) i siła na klatke też skoczyła w****u (do 115 w grudniu od maja 70) Szuw@r

No tak, ale co do mięśni, to rozumiem że rozmawiamy o tłuszczyku u kobiet... Moim zdaniem kobiecie do urody muskuły nie potrzebne:) Ważne tylko, żeby kości były przykryte mięśniami, bo wystające kości są (moim zdaniem) ohydne! :] Dlatego napewno kobieta płakać po spadku mięśni nie będzie... Fakt faktem, że ładnie zarysowane mięśnie proste brzucha [...]

Nie dla mnie enany omki susty... nie lubię, wole wolniej ale dobrze jakościowo i z siłą 1-6 prop 100mg e2d 1-6 npp 100mg e2d 1-4 met 20mg ed 6-12 prop 100mg/100mg/100mg/100mg/75mg/50mg e2d 6-12 winstrol 30mg ed i clenik Może tak lepiej?

Witaj Michał ;) Dawno nie gadaliśmy ale widzę, że hm...jakby to powiedzieć, nie marnowałeś czasu. Siła jest potężna. Docelowo w jakiej kategorii teraz starujesz, 100kg? Jakie plany na najbliższe zawody? Gdzie trenujesz teraz, nadal Tęcza? Powodzenia! Animal

Animal no troche sie pozmienialo od starych czasów :-) niestety pozmieniali kategorie wagowe i juz nie ma 100 tylko 105 a szkoda bo docelowo wlasnie 100 miala byc ,,moja" :-D Właśnie trochę poczytałem wczoraj w nocy (dłuższy czas nie interesowałem się tym co się dzieje bo nie było czasu na nic), kilka zmian na + widzę. AMP RAW - świetny pomysł [...]

[...] 20x8 110x5 140x5 170x5 200x5 230x5,5,5 podciaganie nachwytem 8,8,8 Cwiczenia na najszerszy grzbietu Autopsy Nie bardzo mamy punkt zaczepienia razem. Ani podobna waga ani sila. Więc nie wiem za bardzo jaki mógł by być cel takiej rywalizacji :-) Musze go troche podgonić w siadach i ciagach to wtedy może będzie to miało ręce i nogi :-) Zmieniony [...]

No to potężna siła w Tobie drzemie ... Masakra : O

Ja nastepny cykl na dece polece wlasnie dluzej, ostatnio lecialo 10tyg, i wlasnie kolo 8tyg sie czulem najlepiej, wiadomo ze to nakumulowana deca i tesc, ale ogolnie wtedy zaczynalem czuc moc, sila,masa konkretnie.. Zmieniony przez - mm1986 w dniu 2012-07-13 08:24:46

Powiem Ci co ja bym zmienił w planie treningowym. W planie siła dałbym tylko ćwiczenia siłowe czyli nie bawiłbym się tam w dokładanie ćwiczeń w zakresach powtórzeń około 8 tam bym walczył tylko na niskich zakresach i starał się poprawić wyniki siłowe. W treningu siłowym dałbym też poręcze po ćwiczeniu na barki. Pobawił bym się też większą ilością [...]

sezonowcy naciagnieci woda skoro mowisz , ze cwiczyc dlugo to sila pewnie ich przewyzszasz znacznie , przy mniejszej masie ciala kup sobie jakies suple (kreatyne,staki) , uloz diete , uzupelniaj ja carbo i bialkiem i zobaczysz jak zaczniesz rosnac

uzyj glowy to proste kawalek strago poska od spodni, zakladasz na glowe i jedziesz zreszta najlepszy bedzie nie ciezar do tego tylko sila rak, rekami ciagniesz w przeciwna strone niz ruch glowy, mnejsze prawdopodobienstwo kontuzji, a kontuzja karku to nic przyjemnego(mozesz zastosowac no recznik) EDIT: ale napisalem chuy wie jak, ale wybacz juz [...]

Bravo słowianie )) !!! Fakt że te 2 pierwsze konkurencje naszym pasują, ale teraz grunt to nie stracić tej przewagi a będzie szok i mistrzostwo !! ----- WWW.WORTAL.PRV.PL siła w naturze....

siła i szybkość kopnięcia = technika + worki, tarcze itp. Rozciąganie standard. Wszystko na forum i u mnie na WWW.

Moim zdaniem siła statyczna też ma duże znaczenie. Wiadomo, że koleś, który sporo ćwiczy na siłowni ma o wiele mocniejsze uderzenie i kopnięcie od człowieka, który nic nie trenuje. Przykładem są strongmeni. Nie chciałbym od żadnego z nich dostać w pysk. A co do KM to wysokich kopnięć na twarz chyba tam nie ma w programie. Ja przez krótki okres na [...]

"Wiadomo, że koleś, który sporo ćwiczy na siłowni ma o wiele mocniejsze uderzenie i kopnięcie od człowieka, który nic nie trenuje" Nieprawda. Uderzenia rękoma od biedy bywa że tak, ale już kopnięcia nie. Siła wynika z techniki - tyle. Dobrze kopać umie mało kto. A o koksach ważących po 140 kg nie rozmawiajmy. Takich się praktycznie nie [...]

No właśnie jest - ale w przypadku gdy mamy dwóch uderzaczy (!), dwóch wyszkolonych technicznie, zawodników: JEDEN: 1.83 M, 82-85 KG DRUGI: 1.95 M, 100 KG tu ma to ogromne znaczenie! Nawet dorzucenie 15 kg na siłowni (odżywki, trening masowy) NIE DA temu lżejszemu i niższemu wiele w walce z przeciwnikiem cięższym po prostu ... naturalnie. [...]