Siła kopnięcia

Jak zwiekszyć siłe i szybkość kopniecia, jakie ćwiczenia na siłowni i w domu, jak rozciągać sie ew. rozgrzewać??

pytałem się już o to więc poszukaj strone a może dwie wcześniej pt: "pytanie..."

Ćwiczeniami na siłowni to chyba tego nie poprawisz,bo to nie chodzi o siłe statyczną a dynamiczną,ale moge się mylić

A tak pozatym to trenujesz coś??Jak tak to się zapytaj trenera,zresztą jeśli coś trenujesz to to na treningach przychodzi z tego co wiem.

No chyba trzeba po prostu jak najwięcej kopać

trenuje Krav Mage

KOpiąc w jaja nie potrzeba takiej dużej siły żeby działało

sienios i co to ma do tematu ???

a tak wogle to na siłe kopnięcia składa sie wiele czynników min , gibkośc i poprawnie wykonywana technika. Ćwicząc siłe kopnięcia trzeba jak najwięcej kopać w worki , tarcze jak również trzeba ćwiczyć technike w powietrze ( nie za dużo bo to niszczy stawy ). Na siłowni siły kopnięcia nie zrobisz to ci moge zaręczyć.

siła i szybkość kopnięcia = technika

+ worki, tarcze itp.

Rozciąganie standard. Wszystko na forum i u mnie na WWW. 

Placek autor pytania trenuje KM więc sądze, że chodzi mu o kopnięcia stosowane w tym systemie...

W KM jest standard - więc nie pisz jak nie jesteś zorientowany. Nie tylko frontkick!

Wiem co jest w KM i podstawowe kopniecie jest na krocze, zresztą w większości akcji wykorzystywany jest element uderzenia na jaja. oczywiscie są też inne kopniecia, zgadzam sie