stoko

3 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2012

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta NIE

Uprawiane sporty piłka nożna/siłka

Ostatnia aktywność 04.12.2008 (17:45)

Data rejestracji 16.05.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol, a trening picie alkoholu a trening ćwiczenie i picie alkoholu trudno pogodzić. całkowicie niedopuszczalne jest picie podczas kuracji niektórymi lekami (sterydy) oraz podczas cyklu kreatynowego. poza tymi okresami całkowicie niedopuszczalne jest picie	83	2004-06-29 13:59
Zdrowie i Uroda	Naderwanie mięśni przywodziciela siemano, czytałem trochę artykułów na ten temat, ale nie uzyskałem jednoznacznej odpowiedzi. opiszę co stało się w moim przypadku: 23.11 po treningu piłki halowej wróciłem do domu(podczas treningu odczuwałem już delikatny ból w okolicy pachwiny)	0	2008-11-28 21:42
Odżywki i suplementy	Creatine Monohydrate powder+WPC 80 Ostrowia+BCAA Xtra+carbo- dawkowanie siema, moim celem jest masa. posiadam owe odżywki, czytałem trochę i muszę się upewnić czy oby na pewno dobrze rozpisałem dawkowanie. dni treningowe: kreatyna: rano na czczo razem z carbo i 15 minut	6	2008-09-17 01:58
Trening dla zaawansowanych	Klata witam ! mam następujący problem. moje mięsnie klatki piersiowej przy mostku i wyzej są słabo rozwinięte.im bliżej środka tym co raz mniejsze. praktycznie nie ma ta większego wypuklenia tylko płaskie, a na siłke już ponad rok chodze. może znacie	9	2005-04-19 17:37
Trening dla zaawansowanych	Ból pleców ... siema ! przedwczoraj na siłowni ćwiczyłem nogi. zaczołem je ćwiczyć na początku stycznia. robiłem p[rzysiady ze sztangą z obciążeniem 40 kg i wczoraj poczułem ból w dolnej części pleców ... nie wiem co to	3	2005-02-04 11:26
Trening dla zaawansowanych	potrzebuje drobnej pomocy ... witam ! a mianowicie chodze na siłownie już 11 miesiąc. sprawa jest nastepująca: wiecie jak to jest wsyztsko pieknie rośnie i w ogóle, a natomiast po 5 miesiacach nie odnotowałem zadnej poprawy : -w sile; - i w wymiarach(klatki, bicepsie	4	2004-11-30 18:44
Sztuki Walki	pytanie... witam !! mam takie pytanie: jakie trzeba robić ćwiczenia rozciągające czy też wzmacniające(siłownia) zeby móc noge utrzymać w górze do przodu czy też na bok na dość przyzwoitej wysokości. z gór thx za odpowiedzi. pzdr	9	2004-10-21 16:53
Scena MMA i K-1	Pytanie ... witam !! czy ktos z was sie orientuje czy jest w białymstoku mua-thai ?? a jak jest to gdzie i jak sie można skontaktować ... pozdrawiam z góry dzięx	1	2004-08-17 21:20
Trening dla zaawansowanych	co to za ćwiczenie ?? mam pytanie z internetuiu ściągnołem sobie plan treningowy i nie wiem co to jest za ćwiczenie " butterfiy " ?? jakies latanie czy cus :p dizeki z góry pozdrawiam	4	2004-07-23 23:25
Trening dla zaawansowanych	Spadek.... witam wszyystkich!!! chciałbym, żebyście mi pomogli. więc mam teraz spadek formy i nie idzie mi wogóle większy ciężar. co mam zrobić ? przeżucić się na mniejsze ciężary ??	18	2004-07-01 10:10
Odżywianie i Odchudzanie	YhY... witam!! a wiec mam do was takie pytanie, pewnie wiele razy bylo ono zadawane ale.... gdzie wystepuja weglowoadnay prosze o wskazanie konkretnych produktow! dla tych ktorzy mi naprawde pomoge daje soga:]	5	2004-05-21 20:30
Odżywki i suplementy	Pytanie.. <br><br>mam pytanie mam 16 lat. czy moge w tym wieku brac juz "terrestris tribulus"??? dziki z gory pozdrawiam:]	8	2004-05-19 15:20
Odżywki i suplementy	Doradzcie... <br><br>witam wszystkich!!! chcialbym wysluchac opini na ten temat. mianowicie mam 16 lat 180 cm wzrostu cwicze juz ponad 5 miesiecy. zblizaja sie wakacje wiec planuje intensywnie cwiczyc i zrobic se	7	2004-05-16 00:29

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Creatine Monohydrate powder+WPC 80 Ostrowia+BCAA Xtra+carbo- dawkowanie	2008-09-17 13:55
Odżywki i suplementy	Creatine Monohydrate powder+WPC 80 Ostrowia+BCAA Xtra+carbo- dawkowanie	2008-09-17 12:47
Odżywki i suplementy	Creatine Monohydrate powder+WPC 80 Ostrowia+BCAA Xtra+carbo- dawkowanie	2008-09-17 10:05
Trening dla zaawansowanych	Klata	2005-04-20 21:31
Trening dla zaawansowanych	Klata	2005-04-20 18:09
Odżywki i suplementy	TERAZ CISZA !!!!!!!!!!	2005-04-04 21:30
Sztuki Walki	darmowy SERWER -= FTP =- dla wszystkich!	2005-02-23 22:26
Trening dla zaawansowanych	Ból pleców ...	2005-02-04 12:11
Sztuki Walki	Mike Tyson w teledysku	2005-01-28 12:55
Baza klubów Sztuk Walki	kickboxing - AWF Warszawa	2005-01-21 09:54
Sztuki Walki	Dobry trening	2004-12-30 23:40
Sztuki Walki	Problem z wagą	2004-12-26 18:49
Sztuki Walki	pytanie o mozliwosc trenowania	2004-12-16 09:26
Sztuki Walki	kick boxing	2004-12-14 22:33
Sztuki Walki	Wie ktos cos o turnieju..??	2004-12-11 14:38
Sztuki Walki	Wie ktos cos o turnieju..??	2004-12-04 22:19
Trening dla zaawansowanych	potrzebuje drobnej pomocy ...	2004-12-01 13:08
Trening dla zaawansowanych	potrzebuje drobnej pomocy ...	2004-11-30 22:33
Odżywki i suplementy	Czy mogę juz stosować kreatynę?	2004-11-24 19:58
Sztuki Walki	co trenujecie?	2004-11-23 15:29
Sztuki Walki	Panowie od Muay - Thai :) ( do Was pytanie !! )	2004-11-22 22:02
Sztuki Walki	Do - "stoko"	2004-11-20 22:39
Sztuki Walki	Gołota vs Drwal brzydal	2004-11-14 18:02
Sztuki Walki	Kick boxing!!!Pierwszy trening???	2004-11-03 22:08
Sztuki Walki	Siła kopnięcia	2004-11-01 15:31
Sztuki Walki	pytanie...	2004-10-22 09:37
Sztuki Walki	pytanie...	2004-10-21 20:14
Trening dla zaawansowanych	trening i odżywianie 60 latki	2004-09-23 21:13
Sztuki Walki	film "Ong-Bak"	2004-09-15 16:08
Trening dla zaawansowanych	Trening dla piłkarza	2004-09-05 20:47