SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kopnięcia + siła

temat działu:

Sztuki Walki

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 981

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 143
Witam. Mam parę pytań.

1.Czy mógłby mi ktoś podać jakiś plan na poprawę szybkości i siły kopnięć okrężnych na worku? A jeśli nie plan to jak to zrobić.
2. W jaki sposób mogę zwiększyć siłę uderzenia i wytrzymałość rąk podczas boksowania?

Od razu mówię, że nie jestem początkującym, po prostu chce sobie to robić poza treningami.
Z góry dziękuje, pozdrawiam.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 213 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2066
Ad.1 "A jeśli nie plan to jak to zrobić" - Technika głównie...
Ad.2 Może hantelki 0,5 albo 1 kilowe i bieg bokserski z nimi , skakanka ?

-

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 132 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1596
Cwicz nogi jak na silowni,rob skok i obrone sila pojdzie napewno polecam tez drabinki na szybkosc ;d a co do rak to pompki na kostkach ,skakanka tez na nogi i walka z cieniem hantlami do fitnessu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 4645 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16509
Tutaj masz bardzo fajny temacik. Dużo treningów, sporo filmików, które szczególnie polecam przeanalizować. Są tam pokazane ćwiczenia które jak widać przynoszą efekty:

http://www.sfd.pl/TIPS_&_TRICKS:_trening_w_sportach_walki_inaczej...-t567543.html 

Dopóki walczysz Jesteś zwycięzcą...

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proksa vs Zbik

Następny temat

e-bezpieczeństwo online.

Fruzelina