"nie bede podwazac Twoich umiejetnosci i skutecznosci Twojego stylu PITTT "-wygrywalem, bo mój przeciwnik jest osobą lekką, przewyższalem go siłą, co wsamo w sobie nic by mi nie dało, ale w połączeniu z jakimis tam umiejętnościami zaczynało odgrywać swoją rolę. Technicznie nie mogę się z nim na pewno równać(mówię o umiejetnościach BJJ). [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
aktualnie jest burdel w całym dziale,co drugi temat to "coś na masę dla zielonego" "super masa i super siła wg. Arnolda" albo "split 5x na tydzień,pomocy". Ja rozumiem,że to jest forum,jednak przydałoby się podwiesić kilka artykułów,ograniczając jednocześnie możliwość zakładania nowych wątków. przykładowe tematy, [...]
Nie musisz trenować tego na siłce.Chyba że trenujesz na hacie.dam ci fajny plan 0 przyrządów.Trening Program ten zawiera jedenaście ćwiczeń, które powinny być wykonywane w podanej kolejności: 1. Rozgrzewka 2. Rozciąganie 3. Ćwierćskok 4. Wznoszenie łydek 5. Wstępowanie 6. Skoki na łydkach 7. Skip 8. Krzesełko 9. Przysiady 10. Rozciąganie Podane [...]
ciekawe jak wyglada dziS Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w [...]
dzis wiadomo...brzuszek troche urosl..... ale sila gosciowi zostala. A tak swoja droga , ,to nie jeden wypasiony steryd nie wezmie 120 w podrzut... A jednak bez sterydow mozna , mozna tez bez suplmenetacji , bo 20 lat temu to suplementow raczej nie bylo... zreszta wiem ze nie bral niczego. no to mam nadzieje ze foty sie podobaly. taka mala [...]
Mistrz16 Przeczytałem ten post z linka i trening nie różni się zasadniczo od tego jakbyś zrobił 2x fbw i 1 Crossfit :) po prostu koleś go rozbił na inne czynniki. Zwróć też uwagę na fakt, że on swój trening przygotował pod "zawody crossfit" Crossfit jest dobry ale jego siła tkwi w zróżnicowaniu. Więc nie robisz jednego Wod'a notorycznie lecz [...]
Liczenie kalorii trwa od lipca zaczynałem od wagi 97 kilo waga na początku szła ładnie teraz od jakiegoś czasu waga się Wacha i raz skoczy do góry poczym w dół ale widzę jak sylwetka się zmienia i mięśnie są coraz bardziej widoczne i siła też wzrasta co tydzień staram się robić mały progres w ciężarach co mnie bardziej motywuje. Jeśli chodzi o mój [...]
Witam wszystkich to mój pierwszy post chce wrzucić dietę do wglądu na redukcji.Moj staz od wakacji trening pięć dni w tygodniu split cardio 4 razy w tygodniu jazda rowerem po 25 km. Śniadanie 3 jaja 40 gram płatki owsiane 60 gram startej cukini 5 gram oleju kokosowego do smażenia omleta. 2 po treningu ziemniaki 250g warzywa 150 pierś 150 ogorek [...]
Spoko , dobra dzieki chlopaki to skoro prop bedzie duzo lepszy to poczekam i dozbieram, tylko czy prop tez tak poleci w mase jak meta ? Czy bardziej sila ewentualnie wytrzymalosc pytanie moze glupie wiem ze zalezy od diety ale jaki jest priorytet propa w naszym oragnizmie ? I jak mocno wgl prop blokuje HPTA , po cyklu wystarczy clomid czy dodac [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost :176 Cel treningowy : masa, siła Staż treningowy na siłowni : rok z przerwami Uprawiane inne sporty : czasami biegam, pływam Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : codziennie rano pije koktail z bananów, na obiad zazwyczaj ryż z kurczakiem lub ryba [...]
Zdecydowanie zrobił bym odblok. Jesteś jeszcze naprawdę młody i uważam, że będzie to lepsza opcja. W Twoim wieku organizm powinien łatwiej wrócić do równowagi po cyklu, więc warto dać mu odpocząć. Nawet jeśli cofniesz się nieco z formą, siłą, to w przyszłości lepiej na tym wyjdziesz. Oczywiście pewnie kiedyś wejdziesz na T4L, ale masz jeszcze na [...]
znalazłem jeszcze taki styl Wushu Zhong Xin Dao I Liq Chuan https://www.youtube.com/watch?v=mhrY3wUqajs to chyba coś podobnego do Yiquan z tego co piszą ich mistrzowie mają doświadczenie w SANDA wiec pewnie tam ćwiczą pod Sanda , może też startują w tych zawodach Taichi?, dziwne są u nich stopieie wtajemniczenia Pewne podobieństwa I liq chuan [...]
znalazłem jeszcze taki styl Wushu Zhong Xin Dao I Liq Chuan https://www.youtube.com/watch?v=mhrY3wUqajs to chyba coś podobnego do Yiquan z tego co piszą ich mistrzowie mają doświadczenie w SANDA wiec pewnie tam ćwiczą pod Sanda , może też startują w tych zawodach Taichi?, dziwne są u nich stopieie wtajemniczenia Pewne podobieństwa I liq chuan [...]
Płeć :M Wiek :29 Waga :112 Wzrost :180 Cel treningowy : siła, masa Staż treningowy na siłowni : 9m Uprawiane inne sporty : sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa, stojaki, ławeczka, drązek itp.. Dieta : tłuszczowa obecnie bez liczenia kalorii ale ok 4000 bez kreatyna i 4500 z kreatyna ok 1,3 g b, 3 [...]
ja lece na cyklu juz 3 tydzien HP i mono mono z rana i HP przed treningiem noi musze przyznac ze pompa po HP jest czasem rnapwde niesamowita :) masa noi sila oczywiscie rosnie :]
Płeć : M Wiek : 19 Waga : Wzrost : 175 Cel treningowy : Siła Staż treningowy na siłowni : początkujący Uprawiane inne sporty : sporadycznie piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle, w planie ławka treningowa Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
Ostatnio była w telewizji bardzo fajna gala, na koniec walczył Aerts z ogromnym blondynem o plackowatej twarzy, chyba właśnie z Schiltem. No rzeczywiście nie jest to nic rewelacyjnego - duża odporność, duża siła ciosu, ale brak finezji... Wole jednak małych i szybkich, np. Samir Mohammed - jak zobaczyłem, jak ostatnio walczył, to potrki mi spadły [...]
Aikido Yoshinkan
