sila

No właśnie i dlatego nawet świetnie radzący sobie w ringu człowiek może polec w ulicznej walce z jakimś samoukiem. Na ulicy liczy się też psychika. Jeżeli boisz się uderzyć z całą szybkością i siłą nawet podświadomie bo obawiasz się konsekwencji to cios może nie być tak doskonały jak zwykle na treningu i zostanie zablokowany. Miałem kolegę, który [...]

A jak to wygląda z siłą po turi ? idzie dobrze jak po mecie ?

wydaje mi sie ze sila idzie ale nie bralem solo tylko z testem. Wiem po sobie ze po turze miesien jst twardy i ubity zylka tez sie pokaze.

A powiedzcie mi czy jeszcze coś mogę skontrolować poza samą dietą? Jestem prawie od roku u dietetyka, więc bardziej dobiera dietę znając zachowania mojego organizmu, więc to nie jest tak, że sam sobie wybieram dietę. Zastanawia mnie jednak to, że mimo diety i naprawdę solidnego treningu, wzrosła wydolność, siła, dynamika (ale to oczywiste po [...]

ja na pierwszy roku, jak teoretyczne założenia dotyczące spozycia b/w/t dla kobiet ciężarnych przełozyłem na realny przypadek wyszło 7000 - 9000 kcal Podobnie na chemii zywności dowiedziałem się że kwas arachidowy i arachidonowy to to samo Ale konkretnej wiedzy wynieść można sporo, a gafy, czasem wręcz żenujące - oczywiście się zdarzają. Poza [...]

ggobo wiesz co ci powiem - kiedys po cyklu na HCG lecialem ponad miesiac dopiero pozniej clomid, odblokowalem sie bez problemu, do tego na samym HCG ladnie sila szla do przodu

Akurat siła jest chyba ostatnim czynnikiem, który traci się wraz z upływającym wiekiem, także nie ma się co dziwić. Podziwiać i dążyć do własnych celów. Pozdr

KREATYNA MA MASE I SIŁE BIALKO NA MASE I RZEZBE BCAA NA SUCHĄ MASE CZYLI RZEZBA POWINNA BYC PO BCAA.CZYLI DOBREJ JAKOSCI MASA I SIŁANO I PO BCAA POWER PRZED TRENINGIEM JAK WEZMIESZ

Sam mam problem z barkiem . Nawet nie wiem kiedy sie zaczelo, któregoś pięknego dnia po treningu klatki zacząlem odczuwac ból. Myslalem ze to jakies naciagniecie i przejdzie . Tak sie stalo lecz na nastepnym treningu klatki byla powtórka i bol sie powtarzal z nasiloną siła, az wkoncu nie bylem w stanie w ogole cwiczyc. Zrobilem przeswietlenie [...]

Dalekte trudno dostać w zwyczjnym sklepie, ale w marketach jest na pewno! Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Moja też straciła ważność w lipcu, siła ładnie mi poszła i masa też na plus, więc jedz bez obaw.

wynik mam taki sam jak autor z tym ze przy wadze 69kg i narazie nie mam stagnacji sila ciagle rosnie mam za soba pare cykli z kreatyny za rok planuje wysrobowac ten wynik do 155-160kg wiem ze kazdy kg do gory jest ciekzo zdobyc ale trzeba sobie wyznaczac cele do osiagnieca zobaczymy z czasem co z tego wyjdzie

[...] do sily. Co niektorzy nabieraja 15 kg wagi a lawa stoi. dlaczego? Oprocz wody w miesniach, 70% wyniku wyciskania to PSYCHIKA, MOTORYKA I TECHNIKA. Wlasnie, XIX wieczni silacze... Dzis ludzie chyba sie boja ciezarow... Znam goscia ktory na zwyklym, D-bilnym treningu z progresja z 90 skoczyl na 160 w pol roku, jednak dojscie do 200 zabralo mu [...]

To i ja wam powiem, wyciskałem w szczycie formy 117 kg bez koksow na odżywkach kreatynka, gainer, amino i inne i teraz pewnie się zdziwicie, przy wadze 64 kg i wzroście 180 Masa nie przybywa ale siła tak, jak to się dzieje i dlaczego tak się dzieje - nie pytajcie, ale nie wiem co będzie jak będe ważył 80-90 kg, niektórzy tłumaczą to lekkimi [...]

To nie wam siła skacze, ale grawitacja maleje

WODYN: nic specjalnego ot standart na mase Chociaż niestety tej masy nie widać a jedynie siłę, no może pare kilo po suplementach ale i tak później spadało jedynie siła zostaje, jeszcze jedna rzecz z mojego planu wypisałem ćwiczenia obciążające kregosłup - ponieważ mam uszkodzony (od około 5,6 lat zostałem dość poważnie połamany - pobity) , jak [...]

Wlasnie dlatego potrzebne szczegoly(duzo szczegolow) treningu, ale widze ze zebys przytyl do ok 80 musisz miec wycisk ponad 150, duzo ponad. Przy 150 to jakies 75kg wagi. Pociesz sie mysla ze sa ludzie co im miesnie rosna a sila stoi w miejscu!

Ciekawa sprawa- teoretycznie jak siła wzrasta to mięśnie też powinny rosnąc a tu lipa:/. A jak wygląda mniej więcej Wasze robienie masy? Nie potraficie nic przytyć czy przy dodatnim bilansie kalorycznym idzie Wam tylko tłuszcz a mięśni wogóle?

Moj dziadek byl troche leniwy(praca+alkohol), ale pamietam ze zazdroscilem mu bicepsa. A co do mojego braciszka to chwytal sie z duza sila juz od kolyski. Ktoregos razu chcialem sprawdzic jak dlugo utrzyma sie na drazku, a ten sie podciagnal(nachwyt) i jeszcze sie smial na glos. Wkurzylem sie ze matka(ktora wszystko widziala) nic se z tego nie [...]

[...] a zobaczysz ze kolega na zdjeciu ma nierownomiernie wyksztalcone miesnie co moze byc zwiazane ze skolioza, widac ze miesnie po lewej stronie sa wieksze jak te po prawej a po prawej stronie bardziej przykurczone no i to jest prawda w sumie, biceps np mam tez lewy wiekszy mimo ze jestem praworeczny tak samo z sila w lewej rece mam ja wieksza