sila

Co do pleców - rób wiosłowanie nachwytem i podchwytem, a wykresl polsztange. Dowal do tego jakis martwy ciąg, albo skłony "dzien dobry" bo nie masz nic na dół pleców. Siła ładnie powinna Ci na tym isc, ale do masy bym sie przyczepił (zalezy od stazu treningowego, jezeli ponizej roku to ok). Ja, zeby mase budowac musze wykonywac znacznie [...]

Kreatyna i choroby nerwowo-mięśniowe. Jeszcze do niedawna mówienie o zastosowaniu kreatyny w leczeniu chorób nerwowo-mięśniowych byłoby co nieco "dziwacznym". Przede wszystkim dlatego , że stosowanie tej substancji przez sportowców być może czasem w sposób nierozważny, było przedmiotem licznych dyskusji na temat dopingu prowadzonych w [...]

Już Panowie Wam odpowiadam :) MAm 19lat, komisja poborowa była i tez własnie pomyślałem że tam sprawdzali kręgosłup wiec problemów z nim raczejn ie ma :) Zacząłem ćwiczyć we wrzesniu tamtego roku tyle że od stycznia do lipca trenowałem kick-boxing wiec siłownia była wykluczona w dni trenignowe a i w nietreningowe nie zawseze była siła stąd [...]

Już wyjasniam Podczas treningu czuję się tak samo jak wtedy gdy nie brałem SAW. Trenuję ostatnio o 21 i przez trening czuję się senny, pobudzenie zerowe, no może na jakieś 5-10min coś lepiej, ale ciężko to nazwać pobudzeniem. Z siłą tak samo, pompy nie odczuwam. Reasumując czuję się tak jakbym nic nie wziął. Biorę ok. 30 min przed treningiem, a [...]

Miałem okazję skosztować tego "suplementu" - spożyłem ok. 70% opakowania zgodnie z zaleceniami. Efektów - brak (no przynajmniej takich, co mógłbym odzczuć). Przereklamowane jak dla mnie na maks. Kreuj swoje ciało i umysł, masz taką możliwość. Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: [...]

Macie dosc niestablina wage- to fakt. Za tym idzie tez sila oczywiscie. Moze byl solidnie napompowany woda i dlatego mial tai spadek. Tak naprawde jedzenie "wszystkiego" i jedzenie "dużo" wcale nie zalatwia skomplikwoanej sprawy zwiazanej z dieta. To nie na tym polega, nalezy jesc to co organizm oczekuje a nie cos czym sie [...]

Nie dziwie sie ,że Cię zaskoczyłem tym pytaniem , bo jest ono....no moze troche nie na miejscu. Oczywiscie chodzi mi nie o to , zeby sie dopieprzać do przypadkowych ludzi, lecz po prostu pasowało by mi poradzic sobie na ulicy....na której nie brakuje różnych baranów... Własciwie to jednak najlepiej było by dla mnie sie zapisac na jakies sztuki [...]

[...] co przed, a powinno sie delikatnie przez np. 2 tygodnie rozruszac lajtowo jakimis smiesznymi obciazeniami, powoli z treningu na trening zwiekszajac obciazenia. A co lepsze, ja to nawet kreatyny w zyciu nie stosowalem, wiec wydawac by sie moglo, ze tak na czysciocha zrobiona sila powinna sama wracac w ciagu tygodnia, a jednak.. dziwne :).

Chcę dodać że siła nawet trochę poszła w górę mimo że spadłem z masą.

chce sama, to do ilu podbic? cel cyklu to tak jak w ankiecie chyba pisalem dobrej jakosci masa no i sila jakby poszla w gore tez bym sie nie obrazil. nie musze na tym cyklu zrobic niewiadomo ile kg

niektorzy czuja sie jak mlody bog, niesamowity apetyt,energia ,sila i pompa a inni czuja sie tragicznie ,brak apetytu ,mdlosci,sennosc wszystko zalezy od organizmu i indywidualnych predyspozycji.

skoro odswiezyles dodam swoje 2 grosze totalna zamoola, masa do gory, sila tez i to bardzo. niesamowita pompa, wysokie cisnienie. ogolnie srodek nie dla mnie.

u mnie retencja byla kosmos, dłonie spuchly jak nigdy, morda kark jak u wieprza i sila masakra do tego byla oma prop tren

Jadlem po 100mg/ed z pierwszych parti Axio. Do tego szedl enan i susta po 500mg/week. Pompa konkretna, sila tez w gore, zamula jak chooy, pryszcze ciagle wyskakuja ( i to takie okropne ropniaki ) cisnienie na cyklu pomimo czosnku, omega3 i koenzymu 175/95. Taka moja obserwacja : Jadlem Axio, Turka org. i jakis homebrew. Homebrew dzialal najlepiej, [...]

Badz spokojny-jeszcze sie rozkrecasz. Pojdzie Ci masa jak i sila,wiec cierpliwosci.

trening etap 6 http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html dieta dział odżywianie progresja liniowa ciężar musisz zwiększac co sesje iść w górę siła = masa regeneracja 8 godz snu twój plan kiepski podział na partie kipski dobór ćwiczeń ale nie rozdmuch**my tego wez co ci dełem poćwicz 6-8 tyg daj znac jak ci idzie trening systematyczny [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

owszem mogłoby być 15-10-5 ale najlepszy podział pod ten rodzaj treningu (IMO) jest takie 2 tygodnie 15 powt. 2 tygodnie 10 powt. 2 tygodnie 5 powt. Skoczyłaby siła... ALE niestety kolega ma tylko miesiąc czasu a więc bardzo niewiele. Nadal obstaje przy 5x5. Proponuje obliczyć pod konkretne ćwiczenia 5 PM i co tydzień dokładać. Nawiasem mówiąc [...]

[...] jest . Wkazym badz razie tez tak mysle ze ta koffeina i tauryna za bardzo mna potrzasnely... wsumie to mimo pobudzenia na treningu wogle mialem problemy z wytrzymaloscia i sila w piątek... ale to raczej nie przez to (dzien wczesniej tez slabo spalem, a w dodatku bylem na basenie... a propos... po basenie wlasnie mam mega problemy z zasnieciem). [...]

JA JUZ TESTUJE 17 KOKY TAK ZE JUZ PRAWIE WSZYSTKO WALILEM SKOCZYLEM CYKL INSULINA HORMONY DECA I WINKO WYDUPCZYLEM 20TYS W CYKL ALE WARTO BYLO SUCHA MASA A JAK SILA