sila

Cześć PP; ja osobiście zacząłem ćwiczyć bo kiedyś byłem strasznym łamagą a poza tym paru kolesi w podstawówce traktowało mnie często jako worek treningowy... Po jakimś czasie nabrałem nieco odwagi i pewności siebie i problemy stały się historią. Poza tym sprawność i siła skoczyły niesamowicie. Obecnie trenuję dość rzadko ( brak czasu i problemy z [...]

siemka "siła niszcząca wszystko i wszystkich"

siemka "siła niszcząca wszystko i wszystkich"

serdeczne dzięki,tak zrobię,czuję że są efekty,są przyrosty i siła szkoda by było tak wcześnie przejść na odblok.pozdrawiam

Własnie jestem po Treningu na Assaulcie, zdecydowałem sie na niego już wczoraj i dzis go zakupiłem rano. Podsumowując jestem z niego zadowolony:) mega motywacja!!! dobre pobudzenie lecz bez szału, pompa jest + wytrzymałosc, dobry specyfik nie przesadzony lecz chwilami mną miotało, ogólnie godny polecenia. pompa 9/10 wytrzymałosc 9/10 siła 9/10 [...]

również redukcja, definicja, okablowanie... ale też siła i w nogach troche masy się przyda

aDw - bralem 10 tygodni po 2ml. Waga 9 kg do przodu, obecnie 10 - 1kg z kreatyny. Sila jakies 20 kg na lawecze, na barki podobnie.

Jadłem shotgun'a bardzo dobra pompa, siła i pobudzenie , produkt 5/5

Wiek:20 masa:90, wzrost:185, staż: 2lata , cel:masa/sila

Wiek20, staż 2lata, masa90 , dieta wegle 4 białko 3 tluszcze nie zawsze przeliczone ,trening 6z w tygodni splift cel masa/silA , typ budowy ekto , ostatni cykl : ,w trakcie

Co dziwne teraz po mecie poszlo mi przez 4 tygodnie 1.5kg Co wydaję mi się trochę mało , może mnie woda nie podlalo, niby listek został ale watpie ze coś zmieni w , sila tez poszla mete mam firmy euro pharmacies

- Top-mas - masa-9; rzeźba-2; siła-3; ilość-100g. A skąd akurat wiesz że top mas dał ci siłę lub rzeźbę ,odżywki węglowodanowo - białkowe i białkowe są tylko do uzupełnienia diety więc skąd wiesz że akurat ten produkt dał ci tyle i tyle ??? Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi [...]

Dzięki za uznanie elwisio. Jeśli chodzi o trening siłowy to okres letni nie jest zbyt dobry na to. W połowie sierpnia będę układał plan dla siebie pod kątem siły i wtedy mi się przypomnij. Przed siłą zawsze robię jednak cykl na wytrymalość co w puźniejszym czasie procentuje.Co do tricka dam Ci linka. Jest wart uwagi. http://www.sfd.pl/temat72558/ [...]

zalecają 3 x 1 ed ja tak biorę spalacz traktuję jako maly dodatek dieta raczej LC, cel - sila i poprawa bf narazie idzie ok

Dzięki, za długo czekałam i próbowałam. Teraz chce ruszyć z miejsca z mega siłą ;) Dieta, ćwiczenia, spalacz i jadę

Ja np. zdecydowałem sie na KO + Cp:D zobacze czy sieknie... juz niedługo Teraz jestem na Cp+ mono ;/ jak narazie jest OK! siła idzie ;d

http://www.sfd.pl/temat275945/ sila biegowa http://www.sfd.pl/temat181056/ trening sprinterski w jakim klubie grasz??w 15 czy w 7??ja gram w lidze 7 na dyszce..ty grasz pewnie na rwaczu..z takimi warunkami odpusc sobie lekkoatletyke i skup sie na rugby..sam niedlugo kupuje sobie crevolution..a poza tym co jest w postach duzo na silowni na nogi [...]

No to good. Ale wg założeń ciężary ustala się przed rozpoczęciem właściwego treningu. A po kretce rzecz jasna siła mocno skoczy. Co zrobić z tym fantem. Można jakoś zmodyfikować HST w tym celu? A po 2 miesiącach HST, niedaj Boże jeszcze nie będzie cykliczności to co się robi po całym makrocyklu?

wlasnie odpowiedz na drugie pytanie da tobie odpowiedz na pierwsze :D sila na HST jest skutiem ubocznym w pierwszym cyklu bazuj na maksach sprzed cyklu :D po nim jesli dalej chcesz robic mase ni zostawiasz HST (po co skoro jest the best jesli chodzi o ten aspekt) ale jesli skonczyles pierwszy cykl z zapasem sily :D przesuwasz ciezar o jedno oczko [...]

jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 60 kg miałem około 15%bf Siła Klata 55kg max bic nie pamiętam martwy ciąg 80kg po około 4 latach +\- waże 78kg wezma max na klatę 125kg lekko poszlo ale nie próbowałem więcej martwy ciąg 220kg bf 9-10% Najwięcej ważyłem 81kg przy 14% bf Zmieniony przez - Szelii w dniu 2011-12-10 16:15:04