sila

[...] bf kolo 20% 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 6. DIETA: -białko: 300 -węglowodany: 450 -tłuszcz:150 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo tego troche 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sila masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA [...]

Minimalna przerwa to 4 tygodnie, ale czym dłuższa tym lepiej! Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja

Miałem jakieś 750 gram( cała paczka plus z pół z ostatnieg cyklu). We wrześniu nic wziąłem 1 raz od jekiegoś czasu, ale prawie rzdnych efektów nie było, bo rozchoraowałem się. Z kolei 2 cykl robiłem przez 4 tyg, z małym nasyceniem na początku cyklu, efekty bardzo dobre 4 kg i dosyć duża siła, która nadal pozostaje. Polecam inkosport, lub [...]

Supa_Ugly jak to? To chyba idziesz w złym kierunku. Własnie HST jest głównie stosowany w celu nabycia masy a siła jest efektem ubocznym HST Co od tematu: Ja osobiscie jeszcze nie stosowałem HST zamierzam bo wszyscy go chwalą

Proszę Ciebie, mam 26 lat , nigdy jeszcze nie koksowałem , cisnę na klatkę 145kg, ważę 91 kg i się redukuję, więc siła trochę spada, dobrze by było jakby też trochę rzeźbiło ścierwo, co do wina to o nim wszystko wiem bo jest dość popularne, zależy mi na czymś lepszym , może być drogie, nie ma znaczenia ważne żeby kopało!!!

moim celem jest masa i siła. białka nigdy nie za wiele

Kreatyne bralem Olimpa monohydrate 1ooo 3 tabletki dziennie czasami 4 tylko przy dawce 4 odczuwalem bol nerki. Jak dlugo kreatyna utrzymuje sie w organizmie po skonczonym cyklu jestem 2 tygodnie po cyklu i jak narazie sila mi nie spadla ani efekty wypracowane.Pozdro

Ja osobiscie nie polecam brac tego solo. Biore to od 5 pazdziernika.. mialem 200tabs po 25mg 1tydz 50mg 2tydz 75 Teraz bije po 100mg dziennie I marne rezultaty . Troszke sila poszla ale wyglad miesni bez zmian.. jest to moj pierwszy cykl dlatego trzymam miche jak tylko moge . Wspomagam sie witaminami bcaa I pre workoutem . Lepsze osiagniecia [...]

Na co komu dzis potzrebna sila? Na co komu dzis oma i tesc ? tak powaznie to chyba obie sa podrabiane w takim samym stopniu

w tym wieku raczej masa=siła, skup się na dobrej progresji ciężaru na masie i treningu FBW które przynosi według mnie nieporównywalnie lepsze efekty siłowe niż split. możesz stosować też suplementację beta alaniną.

nie w tym dziale przynajmniej:-D cel nierealny, przy ujemnym bilansie sila spada, to normalne,

podstawa to dieta z plusem kaloryczny zajmij się robieniem masy i siła na pewno skoczy

zależy jaki jest Twój piorytet siła, masa, rzeźba. Ale kolega wyżej dobrze napisał.

zawsze opuszczaj wolno i kontrolowane . podnoś wybuchowo jak siła wolno jak masa , a i podnoszenie na rzeźbę nie istnieje

I tak dobrze i tak. Zależy jakie założenia i sytuacja. Jak wyżej... Jeśli w wątrobę bez przeskoku to lepiej od dołu wtedy cios jest szybszy i łatwiej wcisnąć nogę. Natomiast jeśli z siłą to wtedy robimy midle opadającego z pełnym skrętem. Generalnie zasada działania kopnięć z dołu jest taka, że używamy je jako zaczepne lub szykujące "grunt" pod [...]

Na kicku kopiemy całkowicie w poziomie. Z dołu będzie szybsze ale nie wkręcisz tak dobrze biodra, przez co spadnie siła. No i trochę się rozproszy przez to że noga uderzy pod gorszym kątem w cel.

A zapomnialem dodac cel to sila i zainteresowany jestem jakims jablczanem albo stakiem.

Diety "na masę" w twoim przypadku nie są sensowne, podobnie jak aktywność fizyczna ograniczona tylko do ćwiczeń na siłowni. Jest to podyktowane fizjologią rozwoju. Jesteś w wieku najintensywniejszego rozwoju. Zaczniesz za chwilę bardzo intensywnie rosnąć, będą powiększać się twoje narządy, mięśnie, wzmacniać kości. To właśnie teraz warto, abyś [...]

1.Posiadasz diete ? 2. Jaki masz starz treningowy ? 3.Jaki cel cwiczen (masa ? sila ? rzezba ? wytrzymalosc ?) ??? 4.Czy masz odpowiedni plan treningowy. ODPOWIEDZ NA TE PYTANIA TO BEDZIE MOZNA COS NAPISAC a narazie to nic o Tobie nie wiemy.

wiek 34,wzrost 178cm,waga 84kg,ramie 42,klatka 117,talia 90,udo 58,łydka 38,5 ,staż około 5 lat z przerwami,biorę cały czas białko teraz obecnie trec 100whey,bardzo dawno temu za małolata metka omka test, w tym roku przed wakacjami 200tab dianabol i 10 strzałów susty 250mg e7d,trening 4razy w tyg.,cel masa siła ,czas od ostatniego cyklu 2 [...]