https://mmacrossfiredotcom.files.wordpress.com/2015/01/bell1.jpg?w=672&h=372&crop=1 27 lutego W cudzysłowie bo prawie same niggasy, ale za to jakie! Emanuel Newton (c) vs. Liam McGeary Paul Daley vs. André Santos Rameau Thierry Sokoudjou vs. Linton Vassell Cheick Kongo vs. Muhammed Lawal Michael Page vs. Curtis [...]
[...] zastanawia mnie co dorzucić do enana którego chciałbym aplikować w dawce 200-250mg/e5d (10-12tyg) zastanawialem się nad metą lub winem chciałbym też wiedzieć czy sam clomid wystarczy czy hcg konieczne jesli tak to kiedy ,ile i w jakich dawkach prozdrowotnie o3 - 3g ed zma witaminy, mineraly i główne pytanie ,jutro udałbym się do [...]
Witam, planuje zacząć drugi cykl z saa. Tym razem trener polecił mi wziąć 20 omki i 20 deki. Omka-2x w tyg przez 3 miechy deca- 200mg/400mg w tyg przez 3 miechy ale sam cykl wyjdzie mi ok. 1000zl a do tego suple, dieta, nie uciągne z takimi kosztami. I tutaj moja prośba, mógł bym wrzucić coś innego zamiast deki? Albo moze jest jakas tansza deka? [...]
[...] mają pewne doświadczenia o poradę, które centrum szkoleniowe wybrać. Głównie chodzi mi o jakość i rozbudowanie kursu no bo wiadomo, że koniec końców papierek praktycznie ten sam, chciałbym jednak faktycznie coś wynieść i czegoś się nauczyć. Oczywiście zdaję sobie sprawę, że najważniejsze jest doświadczenie, praca własna i samodokształcanie, to [...]
[...] temat ćwiczenia i sopor na temat odżywiania... Dobra już nie będę sie przechwalał, bo nie pisze tego tematu po to... Co myślicie o tym planie??? oczywiście to plan na masę i sam go wymyśliłem. O to i on: Poniedziałek KLATA Wyciskanie sztangi\sztangielek na płaskiej ławce 12,10,8,6 Wyciskanie sztangi\sztangielek na ławce skośnej 12,10,10,8 [...]
Witam mam do oceny moją diete na mase do oceny którą sam robiłem . Waże 60g cel oczywiscie masa. Mam jeszcze do was pare pytań ale to pod dietą . Prosze o ocene i ewentualne poprawki . Posiłek 1 (sniadanie) 8:00 -mleko 2% 300ml -płatki owsiane 100g -omlet z 2 jajek -sok pomarańczowy Posiłek 2 (w szkole) 11:00 -chleb razowy 4kromki 130g -szynka 80g [...]
[...] 2400kcal 7. TRENING: góra/dół 8. POZIOM BF%: około 15% 9. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 10. STAN ZDROWIA: zdrowy Witam, Proszę o ocene PPL 5 dniowy, sam korygowałem a nie mam wystarczającej wiedzy na temat układania treningu. Chce wejść z nowym planem i dodatnim bilansem kcal (aktualnie koniec redukcji) na cykl prop solo [...]
Fajna Gra, sam moesz by zawdnikiem! http://members.lycos.co.uk/ugfighting/char.htm ---------------------------------------------- To tekst znaleziony na innym forum: Oto tłumaczenie listu niemieckiego programisty: jesteśmy zespołem niemieckich studentów i pracujemy nad grą komputerową typu "nap*****lanka", w której będą występować postacie [...]
Mam dla was plan FBW . ułożyłem go sam zgodnie z waszymi wskazowkami. Nie chcialem MC w moim planie wiec go zastąpilem . Trzyma sie kupy ? Mam dla was plan FBW do ocenienia. Poniedziałek A Przysiady bez obciażenia – Nogi –30,30,30 Wiosłowanie sztangą – Plecy – 12,12,12 Wyciskanie Sztangi Na Ławce Płaskiej – Klatka Piersiowa – 12,12,12 unoszenie [...]
[...] seriami. Jeśli uda mi się ułożyć dobry plan, z waszą pomocą mam nadzieję to odezwę się po jakimś czasie i powiem jakie są efekty, myślę, że to pomocne dla początkujących.Sam wiem jak trudno jest ułożyć sobie samemu trening, mam mętlik w głowie patrząc na tyle planów treningowych. Pozdrawiam Zmieniony przez - Bartek7316 w dniu 2013-11-03 12:42:43
Witajcie,mam mały problem Redukcje ciągne od marca,wiekszych problemów nie ma-pozostał jeden... Obecnie BF~ 12%,waga 83,wzrost 186,20 lat Nurtuje mnie ten "nadmiar" skóry na brzuchu i bokach,wszedzie ładnie wszystko schodzi,waskularyzacja nie najgorzsza,A ten brzuch jak był tak jest,niby pojawiły się jakies zyły ale skóra sie trzyma :) Raczej to [...]
[...] mięśnie do wzrostu i zwiększać siłę trzeba je przeciążać poprzez stopniowe zwiększanie obciążeń. Jednakże pamiętaj, że w kulturystyce ciężar to tylko środek do celu, a nie sam cel. Wielu wspaniałych kulturystów ćwiczy z niewielkimi ciężarami w taki sposób, że odczuwają je jako wielkie i mają doskonałe wyniki. Rzecz polega na tym, aby zmusić [...]
Witam, chcialbym sprawdzic autentycznosc tego srodka. Jest to oxabol 10mg, wzialem z kolega 140 tabletek, podzielilismy sie, i niestety on wzial orginalne pudeleczko, ale ja sam zdjalem zabezpieczenie z pudeleczka. Pudelko wygladalo identycznie jak tu http://www.sfd.pl/OXABOL_Alchemia%2Dnowo%C5%9B%C4%87-t349918.html tylko ze tu jest 5 mg. Zdjęcie [...]
Siemka mam 15 lat i trenuję 3 tygodnie. Mam problem z dobraniem diety sobie (TANIEJ) najlepiej z produkatami które są łatwo dostępne w domu obecnie to wygląda tak : ( Szkoda że nie ma opcji to albo to w posiłku bo często tak mam że np zamiast jajecznicy zjem 4 kromki chleba) Zapotrzebowanie : Współczynnik BMR 1750.85 Aby utrzymać wagę Kalorie [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Cześć mam do was małą prośbę o rozpisanie cyklu, a mianowicie jestem od 6 maja na cyklu w którym początkowo leciał sam prop 100mg E0D po 6 tygodniach biłem 2x HCG 2500 co 3 dni, teraz dołożyłem wino 30mg ed i planuje polecieć tak 8 tygodni. I teraz pytanie po z kończeniu wina robić [...]
[...] dwa lata.własnie wyjechałem do pracy za granice i nie mam dostepu do siłowni ale posiadam drążek , gumy treningowe i opone od traktora.wcwicze juz kilka tygodni planem który sam ułozyłem ale nie wiem czy nie przemeczam miesni i stawów bo robie dosc duzo seri i powtórzeń.Zależy mi na budowaniu suchej masy mieśniowej a mam wrazenie że cos robie nie [...]
[...] przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: -przysiad: Witam wszystkich, Od 2 tygodni jestem na pierwszym cyklu turinabol+winstrol.Pierwszy tydzien bralem sam turi 40mg a od drugiego zaczelem winstrol 30mg. Turi z pro.chem.lab. a wino z globallabs. Dieta jest,oslonki na watrobe tez, dodatkowo amino, witaminy, noxplode, trening [...]
[...] Sprzęt trzymałem na poddaszu więc nie ma rdzy, czy tam zniszczeń jakichś... Teraz dopiero zauważyłem, że hantelki mają trochę różne te czarne gumy od uchwytów ;). Waga ta sama, bo ważyłem - 1,5 kg z zaciskami jeden, a długość każdego 35 cm. Łamany 120 cm, waga ok. 8 kg, bo to stal. 28-29 mm średnicy jeśli chodzi o część na którą ładujesz [...]
[...] duże;) Tak więc moje pytanie brzmi: czy jeśli będę wyżej wymienione mięśnie trenować w sposób podobny do A6W (codziennie,bez przerw między ćwiczeniami,wykonywać parę różnych ćw odpowiednio dobranych) to uda mi się osiągnąć ten sam efekt co w przypadku mięśni brzucha, czyli wzmocnienie tych mięśnie a przede wszystkim spalenie tłuszczyku? Pzdr :)
[...] (Poniedziałek, Środa, Piątek) w dni nietreningowe chcę skoczyć na basen i saune. Po FBW jeżeli będę miał siłę to planuję 30 min biegu. Plan Rozgrzewka : 1 X 15 powt sam gryf 2 x 15 powt 50 % maxa 3 x 15 powt 75 % maxa Trening: 1 X 12-15 powtorzen x 100% maxa 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w [...]
