sam

Można mieszać, nie ma z tym problemu. Co do efektów... możesz spróbować, może akurat lepiej Ci podjedzie takie mieszanie, ale zapewne efekt będzie podobny do brania jednej formy. Jeśli już próbowałeś solo którąś z form, spróbuj teraz tak, sam ocenisz :-)

Wiele z nich nie jest nowością np.lodowy spray "krioterapia" jest bardzo dobry bo sam używałem ,to samo tylko rozgrzewający.Wszelkie preparaty które pomagają wyleczyć,czy też znieczulić kontuzje są bardzo ważne w sporcie szczególnie tym wyczynowym i są używane w wielu klubach bo pomagają.Jeśli któryś z tych preparatów wiesz ,że może Ci [...]

generalnie to ja bym sam zrobil biceps i triceps z nogami, a przedramie z plecami, ale myslalem ze on chce to cwiczyc jak cwiczy , tylko ulozenie dni zmienic.

Nie ma Trzeba czekać do września Dlatego staram się coś sam działać.

ksztalt ampulki taki sam jak walek susty :) widac jedna stajnia klepie.

joo, mialem juz przyjemnosc spotkac sie z walkiem susty, ksztalt ampy taki sam jak na focie wyzej, mam fotke gdzies tej susty jak znajde to wstawie...niestety cido jeszcze nie mialem w rece:) po prostu kolego miales pecha... P.S dila to bym za jaja powiesil, albo kupil strzykawe, sciagnal caly towar ktory mi sprzedal i wjeeebal mu to w dupsko i [...]

już lepiej sam żeń szeń niż tego typu ziołowe wynalazki

week = e7d = pon / pon reszte sam policz

DZIAŁ ODCHUDZANIE: -WYBRANE TEMATY KTÓRE POMOGĄ CI PRZY REDUKCJI -UŁÓŻ SOBIE SAM DIETE REDUKCYJNA

Jak mamy ci doradzić skoro nie wiemy do czego masz u siebie dostęp? :-) Poza tym ty sam musisz wiedzieć co ci się spodoba, czy to będzie grappling (judo,bjj) czy może stójka (boks,kick boxing, muay thai.....) a może bardziej mieszany styl czyli MMA :-)

wiem wiem ale sam kupuje http://www.allegro.pl/item578564942_adidas_f10_9_trx_tf_r_42_2_3_oryginal_sklep_gwar.html i tam tez jest to oznaczenie.

[...] ),ten typ treningu mozesz przeplatac z bardziej silowa metoda,tzn. wykonac 5-8s x 3-5p ale z dowieszanym obciazeniem. cwiczenia z grupy "posterior chain" (inne,niz sam przysiad i martwy ciag) - rumunski MC (RDL) (RomanianDeadLift) - wznosy z opadu (back extension) - "zuraw" (glute-ham raise) - "dzien-dobry" [...]

THX:) ale wkoncu jak lepiej jesc kreatynke : DT przed i po trenigu 5g czy tak jak ty pisałes DT naczczo 5g i po treningu 5g, Bo jedni mówią tak drodzy tak wiec juz sam niewiem:/

j/akko... KAzdy dzien taki sam bilans

i wszystko wyjaśnione pozatym chcesz pomocy a sam nie reagujesz na moje prośby dawaj w końcu ta ankietę

Będzie dieta to i będą efekty, sam kiedyś ćwiczyłem tym planem, efekty były zauważalne, więc mogę polecić.

Sam sobie ułuz diete w odpowiednim dziale. Jak dieta bedzie to mozesz łaczyc w/w.

Po treningu siłowym z jednej strony warto biegać bo przyspiesza spalanie a z drugiej zwiększa tatabolizm ale z dwojga złego sam wybralem tą opcję dla siebie ze względu na oszczędność czasu i dobry progress. Pamiętaj o utrzymaniu odpowiedniego tętna by zostać w treningu tlenowym ;) Do redukcji przypilnowałbym najpierw diety a później tego czy [...]

[...] Twojej wypowiedzi jest straszny chaos. Jakbyś to pisał uciekając biegnąc do ubikacji z rozwolnieniem. Jeżeli chcesz uzyskać profesjonalną odpowiedź, to podejdź do tego w ten sam sposób. Równie dobrze możemy Tobie napisać, że skoro nie ma efektów budowy masy mięśniowej, to zwiększ ilość spożywanych kalorii i tyle. Niestety nie wiemy jakie są [...]

[...] możliwości rozwoju w takiej pracy gdzie lecisz kilometrówke cały czas i nie ważne ile kalorii na wrzucasz to może nie iść (chyba że źle obliczyłeś ile jesz ale to już sam zobaczysz po tym czy tylko cię zalewa). Wiesz już teraz masz kozak formę jak chcesz cisnąć więcej to może się okazać że zmiana pracy na lżejszą będzie jedyną opcją. [...]