sam

Nigdy tam nie bylem i nie mam pojecia jaka ona jest, ale z cala pewnoscia bedziesz musial sam sobie zakladac obciazenie, nikt tego za Ciebie nie zrobi... Az tak leniwy jestes czy jak?? jak Ty w ogole sobie to wyobrazasz, ze powiesz komus i on Ci to nalozy?? ehh... troche nie czaje takich ludzi jak Ty... zal...

Marcin_VB dobrze ci radzi, głównie skup się na bogatej w składniki odzywcze diecie i regeneracji. Po analizie twojej diety sam bedziesz wiedział, czy potrzebujesz jakieś odżywki, a jeśli tak to jakie. Z suplementów na regeneracje zapodaj sobie apteczne ZMA, będzie ci się lepiej spało.

sam testo

mam omkę to deki nie brać sam mix po 500 mg na tydz mam jeszcze 200 winstrol tab clen 100szt

heh sam będę teraz leciał podobny cykl tylko na diecie 3gB 2GWW 1gT 1-8 meta 30mg ed 1-12 susta 250mg e3d Ale tak na prawdę sami sobie utrudniamy życie :) Jeśli masz doświaczenie z SAAi kilka mocniejszych cykli za sobo to poleć 1-6 tren 75~100mg e2d 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wino 30mg ed

Tutaj nikt za darmo planów nie układa. Ułóż swój i daj do oceny lub poszukaj gotowca. Podciągaj się z kogoś pomocą a opuszczaj się sam - kładź nacisk na fazę ekscentryczną, możesz też spróbować z obciążeniem.

Myślę że mało kto spał tak mało.Ja sam rok temu byłem w super formie a teraz strasznie marnie ze mną :/ będe musiał przede wszystkim chyba więcej spać.A czy cynk wpływa na produkcje teścia?

W domowej siłowni drazek to podstawa , zainwestuj z 50 zł w wielofunkcyjny do ściany a nie w rozporowy a sam zobaczysz że warto. Przyda się do różnych wersji podciągnięć (plecy ,barki, biceps itp.) do super ćwiczen na brzuch .

jak smak Ci nie bedzie przeszkadzal, to nie ma przeciwwskazac co do laczenia poszczegonych suplementow:-) ja sam robie mieszanke z kilku roznych wynalazkow

czyli cwiczysz tylko judo? dieta na sam poczatek wystarczy, sile uzyskasz na silowni - przy dobrym planie treningowym. mozesz dokupic gainer - jako uzupelnienie brakow kalorycznych i kreatyne - jako srodek na sile.

[...] niego dopasuj dietę. Masz duży wydatek energetyczny, dlatego gainer byłby dobrym rozwiązaniem na zwiększenie kaloryczności. Na rynku jest szeroka oferta gainerów. Te które sam stosowałem i warto polecić, to Mutant Mass lub Mass xxl. Stosuje się je po treningu i między posiłkami aby zwiększyć bilans energetyczny. Co do kreatyny polecam Jabłczan [...]

najpierw kolego -podjescie psychiczne. -dobra dieta. -ostry trening. -spalacze. sam biore po około 5-6 kapsów dziennie Tse i zapijam czasem kawą. czasem nawet nie działa. lecz czasem jest kolorow na treningu - nie masz sie czego bac. Tse to jest nic. Ułóz dietkę, Biegi-Rower-Orbitrek-Stepper = samo przyjemnie poleci . Dodaj trening siłowy - to [...]

A6W ssie, użyj wyszukiwarki i sam się przekonaj :-))

Pierdzielicie głupoty aż głowa mała. Chłopak ma 16 lat, dieta na bank z dupy. Żaden gainer, dibencozide i kreatyna nie pomogą. Gainer to uzupełnienie diety, a nie sposób na przytycie. Sam tak miałem w wieku 15 - 16 lat gdy miałem zajawki na siłke to przed treningiem zjadłem sobie chleba posmarowanego masłem z ogórkiem kiszonym, popiłem kakaem i [...]

Witam ponownie :) Trochę czasu minęło i chciałbym urozmaicić / zmienić dietę :) Jako ze nie chcę zakładać na nowo tematu, który jest jako tako ten sam to chciałbym o ponowna ocenę i ewentualne korekty :) Dodam ze na siłownie chodzę około godziny 17-18-19 (wszystko zależy od ilości nauki) Do posiłku pierwszego jadłbym banana Do drugiego i [...]

wlasnie w sklepie nie maja tylko gazetki o suplach które juz nabralem TheSniper z bravo sobie sam mozesz brac

no wiesz, sam srodek do mycia twarzy nie wystarczy skoro masz sucha skore - kup krem

Rozciąganie z Lafaya dobre jest, sam trenowałem Lafayem i Ci powiem, że nie tylko rozciąganie dobre tam jest.

Pogadaj z trenerem. Sam wiem po sobie jak to jest. Mi też było ciężko się przełamać, aż w końcu samo poszło i teraz walki sparingowe nie sprawiają mi żadnym problemów. Wniosek jest prosty - więcej walk sparingowych.

[...] w przeciwnika były by jakieś konsekwencje prawne to po prostu uspokajam, że nie ma takich, jeśli walka/sparing są przeprowadzone zgodnie ze sportowymi procedurami. Ewentualnie przyczyną strachu może być to, że przeciwnik już po walce sam lub z kumplami zrobi mu "rewanż", ale to już inna sprawa. Zmieniony przez - Frosti w dniu 2012-10-20 18:11:53