sam

czy jest sens brania tego środka solo ? mam 150 tab 10mg z EC ? jeśłi tak to w jakich dawkach, mój cel to poprawa definicji i złapania troche dobrego jakośiowo mięcha...jest to mój pierwszy kontakt z ssa

[...] za głowę (na plecy) ...problem polega na tym,że oba ćwiczenia,pomimo ,że na inne partie ,angażują mięsień zębaty przedni...i teraz pytanie ,czy mozna tak trenować dzień po dniu inną partie , ale z udziałem tego samego mięśnia? zależy mi na "zębaczu" bo mam lekko wystające łopatki i chciałbym się ich pozbyć...tak więc pilnie proszę o odpowiedz :)

Mam pytanie czy moja dieta mogła by wyglądać w ten sposób przez ostatnie trzy miesiące zgubiłem około 10 kg. Cały czas ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni( ławeczka u mnie w domu) i 3 razy biegam około 5-7 km. Teraz chciałbym zbudować jakieś mięśnie. Czy na takiej diecie mogę to zrobić oczywiście nie chce się jakoś masować bo nie chce znowu [...]

witam, miałem zrobic cykl na nitrobolonie i krecie, ale jak przeczytałem, że bede musiał po 6 tygodniach zmniejszac obciażenie..to sie zniechęciłem. Zalezy mi poprostu, żeby nabierać w miare suchą mase i w sumie siła zawsze szła u mnie do przodu, wiec tylko na masie mi zależy, no i ewentualnie na tym by miec wieksze checi chodzenia na treningi. [...]

witam. dostalem niedawno od elite niezla rozpiske propa z winkiem, jednak wypadly mi wazne wydatki (nieoczekiwane oczywiscie) i ni ebede mial kasy aby kupic winko i oslonki, mam za to 30ml propa. zastanawiam sie czy wobec tego nie wziasc go samego z odzywka bialkowa, po zakonczeniu clomid z kretka. co myslicie?

siema. 4 tyg temy zacząłem taki cykl: 1-4 meta 35mg ed 5-8 Antek 50/100/50 7-12 tren 100mg e2d 1-7 susta 250mg e3d 1-10 enan 250mg e3d 8-13 prop 150mg e2d pytania: 1. czy podczas brania antka nam dodac nolvę, by zmniejszyc nagromadzenie wody? (czy cos żle kiedys przeczytałem) 2. lepiej w trakcie cyklu wrzycic hcg (powiedzmy gdzies w [...]

Witam!!! Pochodzę z małego miasteczka (nie ma tu kursów walki, ani siłowni) Udało mi się to samemu zogranizować, mam jako taką siłkę i worek treningowy 180 cm. Moje pytanie: Jak mam Cwiczyć na worku. Jak naraze poprostu się wyżywam. POMÓŻCIE :)

Witam Ćwiczę juz dłuzy czas i postanowiłem pierwszy raz w mojej przygodzie z siłownia wziąć COŚ. I tu własnie pojawia sie problem bo nie wiem co. Nigdy sie tym nie interesowalem , bo wolałem sobie zjeść niz brac jakies odżywki itp. Ale postanowiłem jednak spróbować . Celem byłby przybrac czystej masy mięśniowej i przyrost siły Co byście polecili [...]

Witam! Przeczytalem chyba ze 100 postow odnosnie HMB i nie znalazlem konkretnej odpowiedzi odnosnie pytanie:Czy warto stosowac HMB? Zdania sa strasznie podzielone-jedni pisze ze rewelacja,drudzy ze w ogole nie dziala Myslalem nad 3-miesieczna kuracja HMB w okresie przed wakacjami,w drugiej polowie kuracji laczac a jablczanem lub estrem Tak wiec [...]

BASE LINE - sam skomponuj to co działa na Ciebie najlepiej. Już niebawem. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e9c2f3fffa744c2a9410d0141962e79e.jpg

Witam.Mam dylemat,wiec prosze o pomoc:) Zastanawiam sie czy jak jestem rano, kolo 9 na treningu na silowni - 45minut przed tym biore treningowa dawke bcaa trec'a, a potem o 18.30 musze isc na basen (obowiazkowy) to powinienem przed basenem tez wziac jakis suplement? Chce przybrac na masie,a basen chyba troche koliduje,prawda? To moze np. mozna byc [...]

:) SOG DLA MNIE kliknij w prawy dolny rog mojej wypowiedzi.

coraz czesciej na rynku sa podrabiane anaboliki tla tych ktorzy nie wiedz np>rosyjsak firma farmadron wcale nie produjuje nandrolone decanoate czyli popularny deca druboin zreszta zobacz sam podaje stronke na ktorej bedziecie mogli zobaczyc czy wasze dopalacze to orginały czy podróbki www.fakesteroids.republika.pl wejdz i sobacz sam

jak w temacie - znacie jakies stronki gdznie mozna sobie zrobic koszulki pilkarskie - w miare tanie i "profesjonalne"

Witam wszystkich. Bardzo przepraszam, że pytam, wiem, że dietę trzeba samemu sobie układać ale nie do końca wiem jak to zrobić. Zaczynam dopiero przygodę z siłownią i chciałbym zbudować rzeźbę. 88kg chyba wystarczy, ale teraz narzuca się pytanie jak jeść? Proszę o pomoc doświadczonych... Tematy "przyczepione" czytałem. 16lat (17 we wrześniu) 88kg [...]

[...] ciała np. brzuch przypada jedno ćwiczenie (max 2). Natomiast na YouTube możemy zobaczyć kilkanaście filmików na ćwiczenia mięśni brzucha które dokładnie go budują, tak samo jest z innymi partiami naszego ciała. Moje pytanie jest takie czy da się upchać te kilka ćwiczeń do takiego planu treningowego fbw żeby to normalnie funkcjonowało? Czy [...]

jak w temacie mam reatyne w tabletkach i nie wiem czy lykac sam proszek czy z tym pojemniczkiem w ktorym jest ten proszek???

Cykl : 4 tygodnie Wiek :19 Wzrost:157 Waga:51 Cel: masa mięśniowa pompki 3x12 z obciążeniem na klatke Podciąganie na drążku 3x10 na mięśnie grzbietu podnoszenie nóg do góry 3x12 na mięśnie brzucha Wyciskanie sztangielek 3x10-12 na barki UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO: 3x10 na biceps WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ [...]

otoz zaczne od poczatku...na silownie chodze 3 lata juz,ale odechciewa mi sie powoli tego dzwigania juz a to chyba dlatego ze efekty sa mniejsze niz sie spodziewalem,nie bawi mnie juz to podejrzewam ze bede chodzil do wakacji,ale cos czuje ze po wakacjach juz mi sie nie bedzie chcialo dzwigac bez kitu...wy tez tak macie?

[...] dzień przy współczynniku aktywności 1,1. Ćwiczę 3 razy w tygodniu, czy w te dni treningowe powinienem zwiększyć kalorie powiedzmy do 3200-3300kcal ? Czy też trzymać na tym samym poziomie ? Podobnie z białkiem ... czy w dni treningowe zwiększać jego ilość ? Standardowo mam 2g/kg. Dodam, że moim celem jest masa. Zmieniony przez - Sąsiadwroc w [...]