sam

Tak ale w tym przypadku mozesz sam dobrac ilosc wegli i bialka. Zastanawiam sie jak moze smakowac carbo sakowe zmieszane np z bialkiem o smaku czekoladowym. Jest moze jakies bezsmakowe carbo?

pytasz się o rozkład bwt który już masz więc jaki sens tego pytania ? z b/w/t sam musisz kombinować, nie za dużo białka, nie przesadzaj z węglami, jak zalewa za mocno tnij węgle ... poczytaj trochę jak coś nie gra, w końcu znajdziesz idealny rozkład makro.

nie bierzesz tego nie wiadomo ile, więc możesz śmiało brać, chyba że poczujesz sam na sobie, że nie działa to korzystnie, czyli przeciwwskazań nie ma, ale najlepiej sprawdzić na sobie

Z wodą jest bardziej neutralnie. Mleko posiada laktozę + niektórzy po zmieszaniu mleka z białkiem czy gainerem mają problemy gastryczne. Sam spróbuj na sobie. Z mlekiem jest smaczniejsze niż z wodą, ale to także kwestia indywidualna :-)

Niedawno sam sie dowiedzialem i potwierdzam

"jak ważysz z pudełkiem" napisał chyba ze sam proszek

sam proszek tyle wazy!

Też bym był za mocno łamanym (sam taki mam)

poniedzialek : trening,siłownia wtorek:trening x2 sroda:trening,siłownia czwartek:trening 2x i wieczorami jak mam siłe to cwicze sam: abs pompki, grzbiety, hantel 10kg (jeden) teraz na przerwe swiateczna bede chyba mial mozliwosc dojscia do siłowni codziennie i biegania

thyrotherm jest za***isty a drugi to nie wiem, ale sam się dowiesz jak zjesz :P

no ja nieraz pije sam miod bez chleba, ok 30-40 gram Oraz nowe motto : "zabij i zakop swoich starych wyrośnie 2x wiecej "

[...] SERWATKA z mleczarni NIE JEST DOBRA , bo to jest serwatka - zawiera troche bialka I B.DUUUUZO laktozy /... a to sie rozni od bialka serwatkowego wiem bo moj kumpel sprzedaje z mleczarni sam tego nie je ale kolesie sie nabieraja wejdz tu i napisz "faku jestes swietny " http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=120888

obejdzie się %-) zadbam sam o swój żoładek

jedz duzo , cwicz i sam ocenisz czy cos osiagniesz czy tez nie. Nikt Ci nie oceni dokladnie w procentach

Sprawa wysoce indywidualna, sam powinieneś poczuć kiedy będziesz gotowy i zależy na jakich powtórzeniach operujesz i ciężarach

nowac nie ktos wyzej tylko nikt inny jak sam UWE

Wlicz tak jak byś sam/a robił/a :-P Gramaturę produktów musisz oszacować.

Niestety nie ma możliwości, aby określić ilość kalorii w takim dniu. Jest zbyt duże ryzyko pomyłki. W zasadzie nawet o 200 procent, jak nie więcej. Zakładając, że jest to sam makaron z warzywami, możesz założyć na oko ilość makaronu i obliczyć ilość kcal i składników odżywczych. W sytuacji, gdy dochodzi do tego jakiś sos śmietanowy, olej do [...]

Tak, jak sam napisałeś, ciężko jest jednoznaczne to oszacować. Najprościej będzie wykorzystać do tego tabele kaloryczne. W pierwszej lepszej na pewno znajdziesz ilość kalorii i wartości odżywcze kebaba w tortilli/picie. Między innymi w dzienniku żywieniowym potreningu.pl Zapraszam do zapoznania się z nimi i oszacowania. Na oko można przyjąć, że [...]

ogólnie maja byc poza nogami delikatnie szerzej zawsze bedą...jak złapiesz gryf to sobie dopasujesz sam jak Ci odpowiada