Makaron zjedzony na mieście - jakie wartości odżywcze

czesc jak policzyc kcal jakiegos makaronu na miescie?
np tagiatelle z grzybami? albo spaghetti?
I ile mniej wiecej moga takie miec waszym zdaniem?

Wlicz tak jak byś sam/a robił/a Gramaturę produktów musisz oszacować.

Niestety nie ma możliwości, aby określić ilość kalorii w takim dniu. Jest zbyt duże ryzyko pomyłki. W zasadzie nawet o 200 procent, jak nie więcej. Zakładając, że jest to sam makaron z warzywami, możesz założyć na oko ilość makaronu i obliczyć ilość kcal i składników odżywczych. W sytuacji, gdy dochodzi do tego jakiś sos śmietanowy, olej do smażenia, bardziej tłuste mięso, dodatek oliwy do sosu, itp. niestety nie da się tego obliczyć. Sugeruję odżywiać się tak, żeby bym w stanie to kontrolować, a jeżeli okazyjnie zjedz coś innego, to nie będzie miało żadnego znaczenia w perspektywie całości diety.