SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jazda na rowerze - jakie efekty?

temat działu:

Szybkie pytania bez logowania

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2478

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a) Temat przeniesiony przez TomQ-MAG z działu Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie.
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 296 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1892
Cześć. Otóż jeżdże na rowerze kilka razy w tygodniu ok 30km ze średnią prędkością 20km/h. Do tego biegam (tu czas jest różny 15-30min). Moim priorytetem jest redukcja tłuszczu. Czy jazda na rowerze jest do tego dobra? Z tego co obliczyłem, to takie dystanse spalają ponad 1000kcal/na jeden raz (czyli jakieś 2h). Czy mogę wyrzeźbić sobie przez to mięśnie nóg? Mam dosyć duże, jednak niezbyt wyrzeźbione. Jest to moje jedyne wyjście, gdyż nie mam dostępu do siłowni (mam tylko do ławeczki z max 25kg obciążeniem). Co o tym sądzicie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16618 Napisanych postów 128500 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442217
rower moze być pomocny ale do tego zdrowe odżywianie i trening np domatora

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Szacuny 62853 Napisanych postów 323596 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1540460
musisz zwrócić uwagę na jedzenie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 296 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1892
Staram się, ale mam takie życie, że naprawdę czasami nie wychodzi żebym jadł tylko to co właściwe
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Szacuny 62853 Napisanych postów 323596 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1540460
bez urazy każdy nieudacznik tak się tylko tłumaczy,jak ktoś chce to zawsze da radę.I daruj sobie wywody o zyciu bo tutaj sa chłopaki co na wózkach jeżdzą i mają 300 złoty w miesiącu na jedzenie i dają rade
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16618 Napisanych postów 128500 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1442217
nikt Ci nie każe jeść 6 razy dziennie kuraka z ryżem, poprzeglądaj tematy w odżywianiu, nawet dzienniki w dziale juniora chłopaków co mają po 17 lat i jakoś dają radę, a jak np nie masz czasu na jedzenie to zerknij do działu forma po męsku moze ten system żywieniowy Ci odpowiada, w skrócie jesz całe zapotzrebowanie w oknie czyli np od godziny 15 do 22 masz zjeść to co było zaplanowane to tak w skrócie

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Szacuny 62853 Napisanych postów 323596 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1540460
mozliwości jest bardzo wiele tylko chcieć trzeba
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

jak nalezy wydmuchiwac powietrze pod woda?

Następny temat

werita santa ree

nutloveb