sam

Nikt Ci diety nie udzieli na forum. Możemy tylko skorygwoać zrobioną przez Ciebie Rodział odżywianie , Diet ułóż sam a potem trening podobnie http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html

Bardziej bym szedł w kierunku białego, ale jeśli chodzi o sam brązowy, to jak kolega wyżej wspomniał, ryż to ryż (raczej xd)

jw jest to sam początek i trzeba się skupić na podstawach, prawidłowe odżywianie + trening i ewentualnie jeśli jest potrzeba suplementacja, jak to u Ciebie obecnie wygląda ?

Czasem jak widze jedno slowo napisane na milion sposobow to juz sam nie wiem jak napisac ale na szczescie wielu bledow nie robie A akcja dobra, ale neiwykonalna

[...] tylko post? Wchodzi to w krew i później już bezwiednie się wali byki w każdym tekście. Osobiście od niedawna staram się pisać poprawnie, bo jak patrzyłem na swoje teksty to sam siebie często nie byłem w stanie odczytać. Żadnej dyslekcji nie mam i był to tylko i wyłącznie efekt mojego podejścia do sprawy. Przystąpienie do akcji jest raczej [...]

optymalna dawka (jak i sam dobór preparatu) uzależniony jest od wielu czynników, między innymi choćby poziomu tkanki tłuszczowej. Jeśli dawka w postaci jedneko pakietu jest wystarczająca w Wtoim wypadku - bierz jeden pakiet. Wieksza dawka może zwiekszać efektywnośc, ale nie zawsze jest to potrzebne. Poza tym wraz ze wzrostem dawki ryzyko objawów [...]

blach_man kupiłem sobie taki sam biały, wg mnie jest solidnie wykonany. wypełniłem go szmatami tak że waży prawie 50 kg. mam go 3 miesiące trenuję na nim 2 razy w tygodniu po 30-40 min. Jak do tej pory brak jakichkolwiek śladów użytkowania. jedyne ale to w opisie jest że worek ma 160 cm wysokości, sprzedawca przysłał mi worek który miał 140 cm [...]

Waszystko teraz jest konkurencyjne ale są wyjątki np nie skuś się na cene gainera 737 bo to gówienko. Ja chwale sobie Mass XXL od teraca, sam w piątek inwesuje już w kolejnego 3 kg

wyadaje mi sie ze sam nei wiesz co chcesz.. i nie masz o tym pojecia a chcesz magiczny srodek na miesnie...

Proszę skonsultować się z lekarzem - na forum sportowym nie zajmujemy się leczeniem, interpretowaniem wyników badań ani diagnozowaniem dolegliwości. Sam szampon raczej nie pomoże, warto ustalić przyczynę wypadania włosów.

to musisz sobie sam policzyc ;-)

Ile lat masz?Coś mi mówi, że spokojnie mógłbyś dać 3500 kcal i obserwować. Widac, że czytałeś co nieco na forum, bo dieta nie jest byle jaka ;-) Dodaj zdrowe tłuszcze, bo z samych orzechów w diecie to za mało (daj olej lniany, oliwa) Kukurydziane nie są złe, ludzie tak myslą, że to zło bo produkt przetworzony. Dobrze je zamienić na owsiane, ale [...]

Dziękuję za informację, poprostu pierwszy raz spotykam się z tym białkiem, a biorąc pod uwage jego wysoką cenę i dobrą marke produkującą ubrania sportowe (z której sam korzystam), pomyślałem że to może być bardzo dobre, mało rozpowszechnione białko, jednakże tak nie jest, ale tak czy siak bardzo dziekuje za udzielenie mi informacji. Zmieniony [...]

stary. po pierwsze marnujesz srodek. po drugie, a raczej po pierwsze marnujesz zdrowie w imie czego przy 30bf? no wlasnie. sam test + micha i cardio. zejdziesz w okolice 12-15% to mozna pomyslec o jakims dodatku

Jakiś stack kreatynowy ewen. sam jabłczan.

Boks - Gwardia ul. Krupnicza. Nie tak blisko ale też niespecjalnie daleko, bo sam mam chyba trochę większy dystans do pokonania.

jw. Plan stosuje sie taki sam jak w fazie budowania masy, a obniza sie tylko kalorycznosc diety Dobor treningu powinien byc dobrany wg wieku i stazu

Siemasz. Najlepiej jak byś poszedł na trening np. Boksu, lub Kickboxingu. Bo tak sam to więcej sobie złego niż dobrego zrobisz takimi treningami, ale jak już chcesz ćwiczyć to masz tu filmik http://www.youtube.com/watch?v=866GTLlCJn8&feature=fvw pozdro ziomek

Różne są tego teorie jeśli chodzi o skład włókień mięśniowych, w danej parti. Triceps mało pow 8-6 duże ciężary, biceps różnie 10-8 jest ok, ale każdy ma inny skład włókień mięśniowych musisz sam to sprawdzić, to są tylko umownie przyjęte wartości Barki są podatne nawet na 12-15 wiec możesz spróbować zaatakować je taką ilością pow.

Na forum lub allegro najtaniej. Sam szukam to wiem;-)