sam

W poszukiwaniu wegańskich słodkości natrafiłam na te czekoladowe batoniki. Ot kawałek czekolady do przekąszenia podczas spaceru albo w domu do kawy. Batonik przyciąga wzrok swoim opakowaniem. Jest estetyczne, kolorowe i po prostu ładne. Sam batonik przypomina niemałą sztabkę czekolady. Wiele tego typu produktów powstaje na bazie oleju kokosowego, [...]

[...] rozprowadzić i przy otwartej gofrownicy czekać aż wierzch ciasta się zetnie. Zamknąć gofrownicę i piec gofry jeszcze przez ok. 3 minuty. Wyjąć upieczone gofry i w ten sam sposób upiec kolejne gofry z pozostałego ciasta. Jako dodatki idealnie nadadzą się świeże owoce jagodowe, banan, jak również lody z mrożonych owoców i odżywki białkowej. [...]

[...] „V” (w większym stopniu rozbudowana góra, w mniejszym nogi) lub „X” (proporcjonalnie rozbudowa góra i dół ciała) to uzyskanie przerostu mięśni skośnych może wizualnie poszerzać sylwetkę. Ten sam problem dotyczy np. rozbudowanych kapturów (mięśnia czworobocznego grzbietu), który może negatywnie wpływać na postrzeganie mięśni naramiennych.

[...] wyciskania sztangi nad głowę, wznosów ramion z hantlami itd.  To musisz wiedzieć! Nadmierny trening ukierunkowany na „kaptury” powoduje wizualne zwężenie sylwetki. Ten sam problem może dotyczyć przerostu dolnej części grzbietu, wskutek nadużywania martwego ciągu, skłonu dzień dobry i podobnych ćwiczeń. Szrugsy ze sztangą za plecami - [...]

[...] w największej mierze zależy od użytych gum i oporu, jaki stawiają. Jeśli jest wykonywane lekko, nie czuje się wyraźnego oporu, to jego użyteczność jest znikoma.  Te sam problem może dotyczyć np. rozpiętek na maszynie, rozpiętek w bramie (z rączkami wyciągu) czy używania do wyciskania zbyt małych hantli. Nie skreślam go całkowicie, [...]

[...] Zakładając że powyższy posiłek nie przypadł Ci do gustu, że na widok płatków z mlekiem dostajesz dreszczy proponujemy Ci coś zupełnie innego, co również dostarczy tyle samo białka, węglowodanów i tłuszczy. Spróbujemy jakby to wyglądało w przypadku kanapek z wędliną. Pamiętamy że mamy dostarczyć organizmowi 30 gram białka, 70 gram [...]

Witam, artykuł ten ma na celu pomóc każdej osobie, która zaczyna przygodę ze zdrowym odżywianiem i to nie ważne czy celem naszym jest redukcja czy budowa masy mięśniowej czy „tylko" poprawa stanu zdrowia przez zdrowe odżywianie, a więc zaczynamy ? Nim przejdziemy do układania naszej diety potrzebne są nam następujące dane i wiadomości : - wiek, [...]

[...] myślimy zawdzięczamy właśnie ATP. Czyli mamy omówione jaką rolę odgrywa dostarczenie węglowodanów do organizmu. W skrócie: węglowodany - energia. Teraz omówię białka: Mając samą energię pochodzącą z węglowodanów nie zbudujemy masy mięśniowej, gdyż można to porównać do tego, że chcielibyśmy zbudować dom ale posiadamy tylko pracowników. A właśnie [...]

Witam trening siłowy i cardio robić w te same dni czy cardio robić w dni nietreningowe

--------------------------------------------- 1. BICEPSY --------------------------------------------- CAŁY BICEPS----------------------------------Uginanie przedramion ze sztangą stojac --------------------------------------------- CAŁY BICEPS, GŁOWNIE W POCZĄTKOWEJ FAZIE SKURCZU----------Uginanie przedramion ze sztangą w oparciu o [...]

[...] napisać kolejny artykuł oddający sprawę w wasze ręce :) Nie będzie to co prawda masaż profesjonalny, ale lepszy rydz niż nic:) Automasaż czyli masaż wykonywany na sobie samym posiada duże znaczenie nie tylko dla sportowca, któremu zastąpi masażystę kiedy go zabraknie, ale również dla ludzi nie uprawiających sportu, którym zależy na tym, by [...]

[...] napisać kolejny artykuł oddający sprawę w wasze ręce :) Nie będzie to co prawda masaż profesjonalny, ale lepszy rydz niż nic:) Automasaż czyli masaż wykonywany na sobie samym posiada duże znaczenie nie tylko dla sportowca, któremu zastąpi masażystę kiedy go zabraknie, ale również dla ludzi nie uprawiających sportu, którym zależy na tym, by [...]

Nokaut przychodzi sam Janusz Pindera 29-04-2009 Ukraiński mistrz świata wagi ciężkiej w boksie o dziecięcych latach, polityce, o Polsce oraz o tym, dlaczego nigdy nie będzie walczył z młodszym bratem Władymirem źródło: AFP Witalij Kliczko. Urodzony 19 lipca 1971 r. w Biełowodsku (Kirgistan). 202 cm, 112 kg. Żonaty, troje dzieci. Rz: Pamięta [...]

[...] o mnie: 66kg - 180cm - cel: Masa! - trening 3x 55 min. sił + areoby na rozgrzewkę. Kcal: 2700 B - 198g 3g/kg T - 66g 1g/kg WW - 330g 5g/kg Rozpiska Diety na cały tydzień - sam robiłem, proszę o sugestie i poprawki. Poniedziałek - treningowy Jaja 180 0,0 12 9 1 131 Płatki owsiane 100 0,0 12 7 62 366 Jogurt naturalny100 0,0 4 2 6 60 Siemie [...]

A więc mam 14 lat. W styczniu bede mial 15... Od dwoch miesiecy trenuje kickboxing..mam 175CM I 50KG...Chciałbym zacząć boks bo to mi sie podoba...Chciałbym coś osiągnąć..Może aż bardzo silny nie jestem ale mam nadzieje że dominacja i uparcie zwycięży..Szukam trenera do boksu Oświęcim lub okolice..Mogą być też Kęty nie daleko Kęt mieszkam...Co o [...]

Witam, przez ostatnie 2 miesiące brałem Mass XXL i kreatyne trec 200 mesh + taurine, urosłem nieco ponad 6kilo teraz robie 2 tygodnie lekkiego treningu i chce kupić po nich znowu coś na masę, czy sam gainer wystarczy czy lepiej go z czymś połączyć ?

Witam ponownie.

Jestem bramkarzem i proszę o poady, filmiki jak trenować 1 na 1 ;)

[...] ęłęóEq, Primo, Anavar i Deca - wszystkie są dobre - zwiększają kilka bioproducentów (chcodzi o związki wywołujące syntezę) np.: procollagen I, II, III. HGH robi to samo tylko o wiele efektywniej/szybciej. Użycie któregokolwiek z tych środków z jednoczesnym przyjmowaniem odpowiednich dawek testosteronu zwiększy syntezę kolagenu [...]

[...] (widać na zdjęciu) będzie ona działała jako zawias. Deska przykręcona do tych kątowników powinna mieć wymiary 90x25 cm. - dwa kątowniki o dł. 25cm. Musicie zrobić taki sam zawias jak przy poprzednich, a do tych kątowników przykręcić deske z obiciem o wym. 30x25 cm. Możecie ją ładnie ściąć po bokach na skos żeby ładnie wyglądała. Blacha ma [...]