SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

najlepszy trening na silownie

  • 105kg, co najmniej 20 do redukcji na poczatek, prosze o pomoc fachowcow:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] rosna dosc szybko u mnie cienko z kondycja. widze po aerobach, ze poprawia sie z kazdym dniem, ale odczekam jeszcze troche z wprowadzeniem HIITa. zrobie to na pewno bo to najlepszy trening na palenie tluszczu, ale za pare tygodni. morales37 slusznie doradzal mi robienie FBW, ale mam problem z nogami i cwiczenia jak martwy ciag czy przysiad [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2009 10:46:13 AM Liczba szacunów: 0
  • Sztuki Walki + Siłownia

    Post
    Sztuki Walki

    [...] mi o to jak mam to do siebie dostosowac wszystko , żeby ładnie grało , sw tak jak pisałem pn , czw , pt i jak mam teraz to wszystko ładnie ze sobą zgrac ? bo wiem , że przy sw trening masy będzie ciężki przez spalanie na treningach więc jaki trening byłby najlepszy , zakładając , że siłownia by się zmieniła na 3 dni w tygodniu pn , śr , sob ?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 1/22/2015 2:52:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Pablo29 / I won't back down

    Post
    Trening dla początkujących

    Matura to najlepszy czas na silownie nie ma to jak dobry trening i nie myslenie o tym a sama sie zda powodzenia bede zagladal

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 5/9/2012 6:15:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Pablo29 / I won't back down

    Post
    Trening dla początkujących

    Matura to najlepszy czas na silownie nie ma to jak dobry trening i nie myslenie o tym a sama sie zda powodzenia bede zagladal Składnia powala. :)) Może trzeba było się pouczyć polskiego, zamiast przerzucać ciężar na siłowni? ;-)

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2582 Data: 5/9/2012 6:49:17 PM Liczba szacunów: 0
  • Aktualizacja!!TU PYTAMY O SPALACZE TŁUSZCZU - TYLKO Z ANKIETA -STR 1

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] jedziemy na zakupy, więc wiozę dodatkowe obciążenie. Już dosłownie mam po dziurki w nosie pobliskiego parku, bo znam każdą dziurę w gruncie :P Maluch 6 miesięcy jest najlepszy, bo podczas takiego spaceru tylko śpi (bo go buja), a ja mogę popylać sobie po lesie i po parku. Starszy trochę gorzej, bo długo w wózku nie usiedzi - ale jak [...]

    Odpowiedzi: 2190 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2014 10:58:14 AM Liczba szacunów: 0
  • [art] Full Body Workout 5x5

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Dobra czy w takim razie mógłbyś rozpisać trening na siłę i masę mięśniową przy treningach 3 razy w tygodniu BJJ? Mogę trenować siłownię 2/3 razy w tygodniu. Z tego co czytałem na forum najlepszy jest właśnie maxymalnie godiznny trening 5x5 dla SW. Pozdrawiam i z góry dzięki za pomoc.

    Odpowiedzi: 481 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/7/2012 5:56:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Sterydy dla początkujących- zbiór linków do podstaw

    Post
    Doping
    PRO

    [...] koks nie spali za ciebie tłuszczu! W tym artykule proponuję sposób na szybkie i bezpieczne odtłuszczenie organizmu. Nie jest to jedyny sposób na pocięcie, ale moim zdaniem najlepszy. Najważniejszym elementem jest twoja dieta. Bez odpowiedniej diety nie stracisz tyle tłuszczu, ile byś chciał. Proponuję dietę ketogeniczną. Najlepsza dieta to ta, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/26/2007 10:08:08 PM Liczba szacunów: 0
  • DNP-protokoły brania

    Post
    Doping
    PRO

    Ja wytrzymuję 400-500mg, dając 600 po 3 dniach zrobienie posiłku stanowiło wyzwanie, najlepszy był jednak trening, pierwszy raz w życiu po wejściu na siłownię nie zrobiłem ani jednego wielostawa, 2s na łapy, brzuch, próbowałem zrobić ciągi i wyszedłem. Zdecydowanie za dużo. Mając już jakiś obraz na ten środek, wiem, że lepiej dać 300-400mg i [...]

    Odpowiedzi: 2183 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2018 9:57:39 PM Liczba szacunów: 1
  • Najlepsza pora na trening??

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    /SFD/2017/8/2/ba1dc77f82614927ba186256e4b3f096.jpg Wiele osób, szczególnie na początku swojej przygody z siłownią, zastanawia się, jaki jest najlepszy czas na wykonanie treningu. Tego typu rozważania wynikają z tego, że każdy chciałby jak najwięcej wyciągnąć korzyści z aktywności zarówno dla sylwetki, jak i zdrowia oraz samopoczucia. Czy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3295 Data: 8/2/2017 12:15:26 PM Liczba szacunów: 0
  • jak cwiczyc w domu zeby schudnac 20kg w rok

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] z nas jest inny, posiada większy lub mniejszy wydatek energetyczny w ciągu dnia. Dlatego odżywianie się według rozpiski kolegi, bez wiedzy ile kalorii spożywasz nie jest najlepszym rozwiązaniem. Znając swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, sam możesz decydować o swoim jadłospisie. Kontroluj codzienny bilans za pomocą kalkulatora kalorii i [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5846 Data: 5/6/2019 9:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • ARNOLD SZWAJCENEGER-niecenzurowany wywiat

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    [...] jesteś King Kong? SCHWARZENEGGER: W ciągu ostatnich pięciu czy sześciu lat, nie miałem to zrobić, ale robiłem wszystkie rodzaje liczb w siłowni, tylko aby było jasne, że był najlepszy. Siłownia Gold wyprodukowała dziesięć lub 12 Pan Ameryk, i oczywiście nie było facetów, którzy chcieli wziąć tytuł Mister Universe ode mnie. Co mogę zrobić, to [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/13/2011 10:05:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] z której zrobiła się godzina.%-) SFD/Images/2015/7/22/11cce3d2480f488bb5d1a28428bf0947.jpg Dziś rano oczywiście już z tęsknoty poleciałam na siłownię i zrobiłam chyba swój najlepszy trening barków - aczkolwiek o nim później. Teraz spadam na 'produkcję' sosu bo niestety się skończył a suchego ryżu/ makaronu z kurakiem już jakoś sobie nie [...]

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/6/2015 7:54:58 PM Liczba szacunów: 1
  • TEST - ActivLab (masa + siła) / by debee / podsumowanie s. 85

    Post
    ActivLab

    Dzień nr 48 Dziś wróciłem na stare śmieci, czyli na siłownię w której zaczynałem swoją przygodę z siłownią, starzy znajomi, zayebisty trening, do pełni szczęścia brakuje 2 rzeczy: 1. ładniejszej pogody (zlało mnie trochę) i 2. gdyby tak praca licencjacka sama się pisała Trening - łapy + przedramię 1. Docisk 1/3 rampa 10x40kg; 10x60kg; 8x75kg; [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/1/2010 1:42:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie w kulturystyce info

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wlewając na dno odrobinę wody, aby sporządzana przez nas potrawa nie przypaliła się. Ad.2 Dobrodziejstwo człowieka woda W zdrowiu i w chorobie czysta woda jest jednym z najlepszych dobrodziejstw dla człowieka. Właściwe jej używanie wzmacnia sprawność organizmu. Pomaga w dostarczeniu mu potrzebnych składników. Jeżeli nie pije się [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 5814 Data: 8/7/2006 9:30:44 AM Liczba szacunów: 0
  • TRENING - PYTANIA I ODPOWIEDZI

    Post
    Piłka Nożna

    [...] żeby poprawić te rzeczy, o których pisze wcześniej. Jeżeli chodzi o mój trening to w wt/czw/sob siłownia, a w dni bez siłki (pon/śr/pt) HIIT(trening interwałowy)---->najlepszy pogromca tłuszczu. Chciałbym tylko żebyście ocenili ten plan na nogi(zależy mi też na sile strzału więc podam trening na nogi, a niżej na brzuch). Nogi: -przysiady [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/24/2007 10:37:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] po treningu jest bardzo na miejscu. Pij przynajmniej 3 litry wody, bo chyba nie muszę mówić jak ważną rolę pełni ona w budowaniu sylwetki. 3.) Dla początkującego (ciebie) najlepszy będzie trening ACT link: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening. Późniejszy trening muszisz sam napisać, [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2003 12:04:04 AM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] KETOZA nowe zdj.21str, Tomasz Moderski Lemon Silownia+Akrobatyka

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] treningowy to hipka lekka potrafi mnie zlapac chyba ze to wlasnie efekt johy. Widzisz opcji jest mnóstwo z johą, sprawdz sobie w roznych wariacjach jak podalem i wyciagnij najlepszy protokol dla siebie. Pamietaj ze od johy lapie sie czesto wode w okolicach wody, wiec zebys sie nie przerazil ze zamiast chudnac z talii to tyjesz. odstawisz 3-4dni [...]

    Odpowiedzi: 589 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2016 8:25:32 PM Liczba szacunów: 2
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] POCZĄTKUJĄCYM DAĆ DO MYŚLENIA!!! Zacznę od wstępu. Chodzę na siłownie dwa lata z jednym z moich przyjaciół z którym znam się od kołyski. Od dwóch tygodni chodzi z nami mój najlepszy kumpel z klasy, który ćwiczy pod moim okiem. Wczoraj umówiłem się z nim na balety. Jak jechaliśmy na nie to nagle zaczeła mu lecieć krew z nosa i nie chciała [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/18/2003 12:04:02 AM Liczba szacunów: 0
  • Lepsza wersja Vowthynowej/str.27/str.49

    Post
    Ladies SFD

    [...] podwyższenie jakieś, na schody chyba będę biegać) 3. odwodzenie nóg na zewnątrz 10/10/10 - niebieska guma (lekki nieogar, co seria to inaczej próbowałam, ale już znalazłam najlepszy IMO sposób) 4. plecy - rozciąganie gumy (nie wiem jak to nazwać inaczej) 10/10/10/10 - czerwona guma - (ostatnia seria ledwo, ledwo, paliły plecy, odkąd zobaczyłam [...]

    Odpowiedzi: 534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/9/2014 10:51:19 AM Liczba szacunów: 0
  • --[][][]------[][][]-OPISY GG-[][][]------[][][]--

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] .Gdyby Pudzin koksował to by przed pankiem nie uciekał .Ruska meta z krwi i kości wielu nam tego pozazdrości .Polskie witaminki są lepsze niż ruskie dziewczynki najlepszy koks to 220 wolt .Siłka to nie bajka więc nie drap się w niej po jajkach .Siłka to nie trudna sprawa jeżeli uwierzysz, że to swietna zabawa .Polski koks lepszy [...]

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/22/2007 6:54:46 PM Liczba szacunów: 0