sam

Vixen - dawałem mu rehab od Wodyna który sam stosowałem. Na kostkę to nie wiem, lepiej zastanów się od czego boli, być może od złej techniki biegania, sam tak miałem pamiętam. MojeImie - to nie tak. W tym tygodniu miała się rozpocząć 10 tygodniowa redukcja, ale zostałem trochę wpuszczony w maliny z karnetem przez szefową, ponieważ mówiła że należy [...]

Nie masz wrażenia że sam sobie zaprzeczyłeś, najpierw pisząc że duży ciężar to nie sztuka, a potem żeby go dowalić?%-) Spokojnie, opanuje technike i ciężar będzie sam na sztangę wskakiwał. Siłomasorzeźba to chyba jest, nie? Gdzieniegdzie niskie zakresy, aero, i progresja ciężarów co trening. Człowiek jeden trening zrobił, a Ci już%-) No chyba że [...]

[...] nawet się nie zdążyłem umyć i zapyerdalałem na chate na zakwasie. Komentarz: 1 - Masz dałnie upadek mięśniowy w siadach%-) Myślę "a se zrobie jeszcze 80x8, nikogo na sali, sam dam rade", noooo.....\-) Szczerze to się nie spodziewałem że będzie tak ciężko te 80, ale co tam, we wtorek ma być 80kg x 8! Jednak nie dam radcy dorzucać 5kg co tren a [...]

[...] walce- z nudów, kiedy zacząłem oglądać K1 tatuś sie wkur..ał" co to jest,bandyci jak mozna kogos kopac po glowie"itd, az obejzał finał z przed dwóch lat.Teraz sam mnie wola jak Eurosport emituje - na boks juz nie patrzy bo stwierdzil ze zaden z bokserow niemialby najmniejszych szans z czołówką K1:)(sam trenował boks przez kilka [...]

[...] czy to naprawdę jest dobry plan. Sam trenuję brzuch każdego dnia - pomaga mi to w utrzymaniu reżimu treningowego - oczywiście niezbyt intensywnie chociaż z czasem zwiększam intensywność ćwiczeń :-). Jeśli chcesz to z Twojego planu mogę wybrać i ułożyć plan wg tego co sam bym robił wg. zaleceń, że dojrzały mężczyzna powinien trenować częściej.

[...] Potem przez kilka dni mnie dosłownie boli i jest ogromny dyskomfort, dlatego odpuściłem sobie powtórzenia negatywne przy bicrepsie, w ogole je sobie odpuscilem bo juz sam ćwiczę (no na drążku podskakuje i sie opuszczam sam hehe) Uważam, że właśnie robienie na koncu uginania ze zmniejszanym obciążeniem jest dobrym sposobem na [...]

[...] klatce (bardzo proste): Robisz 4 serie 12, 10, 8 i 8 (ewentualnie 6). Ciężar zwiększasz z każdą serią. Ostatnia seria musi być z maksymalnym cięzarem - tzn. takim którym sam wyciśniesz 8 lub 6 razy. Np. 12 powtórzeń - 70 kg 10 powtórzeń - 80 kg 8 powtórzeń - 90kg 6 powtórzeń 95 kg Ciężar musisz dobrać sam - indywidualna sprawa )sam wiesz ile [...]

[...] na pulsie i regularnie robie pomiary cisnienia i pulsu i co miesiac krew (wlasnie sie wybieram, zobaczymy co tam wyjdzie)...bez tego to gra w rosyjka ruletke, do tej pory sam tego nie robilem i malo kto z Was pewnie to robi. Czasami trzeba przystanac i troche pomyslec, bo zayyebiste uczuci niezniczalnosci na testosteronie niestety w zaden [...]

Zamiast bić undery wole wydać kase na recepty i sam sobie to kupić i wiedzieć co wale.... koleżce po suscie wyskoczyły takie plamy na ciele że się wstydził pokazać. Nie chcę tego samego przechodzić ;) odpowiedz na pierwszego twojego posta - nie chodzi ze nie wierze. tylko jest duzo fake pregnyla. zamiast 5tyś. łatwo idzie dostac 1.5tyś. ale skoro [...]

[...] więc może warto spróbować. Poza tym to nie ja jestem autorem tego zestawienia ale mój instruktor z siłowni, który posiada większy staż treningowy niż wiek osoby , która ukończyła studia. Polecam takie rozwiązanie. Dobierz tylko dobre ćwiczenia 3 na bicepsa i 3 na tricepsa i sam sprawdź. Mogę sam Ci zaproponować po 3 ćw na każdą z tych partii.

[...] to uraziło,dla świetego spokoju powiem ze wczesniej tez pisałem w swoim poscie o uogólnianiu więc nie odbieraj tych słów jakby tyczyły kazdego.Wiadomo ze nie kazdy jest taki sam. z wypowiedzi:"... to tylko mogłem sie domyślać ze mozesz być tępym szeregowcem albo kims kto dostał w dupe w wojsku i chce by spotkało to też innych... "a [...]

Moje ulubione nożyce... http://youtu.be/267i7rKeECA . Aż sam musiałem sprawdzić nazwę,bo sam zapomniałem KANI-BASAMI

Córko-tatuś forumowy jest z Ciebie dumny};-) Dobrze,że sama poszłaś na MMA,bo zaraz by było,że łojciec sam się nie spełnił w tej dziedzinie,to kazał Tobie iść tam,bo sam ma niespełnione ambicje w tym kierunku,itd.Wiesz,że to by prawda była}:-(

należy pamietac że JKD to nic innego jak wypaczone Win Cung , Brus nie miał inego wyjścia jak kombinowac sam bo go Ypman wyrzucił z sekcji za .... wszczynanie bójek ,a w owych czasach było to nie do pomyślenia.

JUz niewiem sam kurde jaka dieta skomplikowana:/Na poczatku treningowl jadlem byle co,duzo i co ok 2-3h i roslem a teraz jakies dietki robie i rosne srednio na tych dietkach:/Niewiem juz sam czy pic te koktajle,ale czym je zastapic?poza tym mam tak gupio bude ze musialbym w szkole jesc 3 posilki bo mam 10 lekcji:/Niewiem juz sam co mam jesc [...]

WItam, jesli w dni treningowe jem przed trenieningiem ryz brazowy, a po bialy to w dni nie treningowe jesc tak samo, czy sam brazowy, a moze sam bialy? smaczniejszy dla mnie jest bialy;]

2/4 xD to juz nie lepiej było napisać "połowę" ? ;D też mam ten problem. Całkowicie sam się żywię, wszystko sam sobie gotuję i przekichane z tym żarciem trochę. kiedy najlepiej pić wpc ? rano i po treningu ? czy rano białko wolnowchłanialne na bazie kazeiny i tylko po treningu wpc?

Są tysiące osób co są 100x bardziej zalane jedząc sam ryż o niskim IG niż ja jedząc 400g cukru dziennie zapijając olejem, więc sam sobie odpowiedz %-)

ale jak tu jest sam pimp i anty pimp to czego oczkujesz %-) wbij i sie przekonaj sam

ale jak tu jest sam pimp i anty pimp to czego oczkujesz %-) wbij i sie przekonaj sam dokladnie nie ma co wogole tego czytac