sam

26.10 Jestem w domu. Już nigdy nie zostanę tam gdzie są słodycze ze mną sam na sam! Wnioski- zayebiście słaba wola.... wstyd:-{ należy mi się kop w dupsko. Cały tydzień praktycznie zyebałam. No ale żal mogę mieć tylko do siebie. Dzisiaj już miska poprawna i trening zaliczony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b9a2ab1ca2e42debafabb72c5fb942f.jpg Wnioski po [...]

[...] sobie, jedzone na szybko, bo dużo spraw na głowie było. Nie wiedziałam że szukanie okularów dla dziecka zajmie tyyyyle czasu. Wieczorem wino białe - 1,5 lampki - czy mogę czasami się napić, w mniej więcej takich ilościach? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0319db40b69a4b348b4fccb9aa7174ed.png 31.08 DT Klatka i tric 1. Pompki szeroko 9/8/7 [...]

[...] ostatnich siadach już przeszła w każdym razie bardzo dobry trening wyszedł. Wszędzie dodane :-D Najbardziej cieszą mnie siady. Poprosiłem o pomoc kumpla przy 180 w razie w a sam bez najmniejszych problemów dałem radę. Kumpel sam mi powiedział, że ze spkojem mogę jeszcze zwiększyć. Także w przyszłym roku na pewno zrobię podejście pod 200 :-D Potem [...]

[...] pod sceną i zastanawiałem się czy aby na pewno powinienem tam wychodzić. Wgl w pewnym momencie chciałem już wracać do domu. Na szczęście kumpel mnie trochę opamiętał. A na samej scenie stanie juz podczas samych weryfikacji to ... świetne uczucie. Przed samym weyjściem już 0 stresu. Do tego teraz juz wiem że to raczej nie będzie mój ostatni raz [...]

[...] nabicie to nie wiem czy kiedykolwiek wcześniej czegoś podobnego doświadczyłem. Wręcz boląca. Trening bardzo fajnie wyszedł. Mimo, że triceps nie był w pełni zrgenerowany. Aż sam jestem zdziwiony bo wczoraj był nogi przed wczoraj barki a 3 dni temu off. Więc czy te wyciskanie aż tak zmęczyło triceps? Sam się dziwię. Tym bardziej że nie maxowałem i [...]

[...] Od razu podbiłem nieco ciężary, żeby nie siedzieć cały czas na zaniżonych. Teraz było jak najbardziej ok. Wszędzie duże czucie i technika. Tak, nawet przy wiośle 135 %-) Aż sam się zdziwiłem, że tak dobrze weszło. Bo bardzo dobrze czułem plecy. Do tego bez zarzucania także zadowolony. Z wiosłem pólsztangą podbnie. Dołożone i dalej wchodzi [...]

[...] repy w ostaniej trochę cięzko. Dlatego uznałem, że jednak zostanę przy standardowej progressji jaka była w zamysle od początku i ten tydz policzę to sobie jakby szło samo 100. Wyciskanie hantli bardzo fajnie weszło bez większych problemów. Z kolei przy przenoszeniu podszedł znajomy który chyba wczesniej nie widział tego ćwiczenia i sam [...]

[...] na pewno byłoby lepiej. Bo tak to dziś był już naprawdę spory wysiłek. Do tego jestem mocno zły bo miałem nagrany filmiki i wszystko fajnie i pięknie ale po restarcie komy sam się skasował -.- A wyszło raczej dobrze, bo raz że sam byłem z siebie zadowolony :-) i 2, że po skonczeniu podeszła do mnie chyba z 5 osób i zaczęło gratulować wyniku [...]

[...] możesz być głodna i żądać więcej;-) ale do tego potrzeba też solidnego treningu - czy masz tylko 5kg sztangielki? Widzę, że do wyciskania leżąc i siedząc bierzesz ten sam ciężar a porównaj wielkość barków i mięśni klatki piersiowej ;-) Przy tyciu w brzuchu ważne jest dbanie o jakość źródeł węgli - lepiej postawić na kasze czy ryż a nie [...]

Owies sam w sobie nie zawiera glutenu, może za to być nim zanieczyszczony. Jeśli nie masz celiakii albo jakichś specjalnych zaleceń to przy hashi możesz go jeść:-) Jest też makaron gryczany, nie jadłam go nigdy ale można spróbować. Zmieniony przez - Esther w dniu 2014-05-29 08:29:01

Tak, tak, ja rozumiem, dlaczego nie robisz przerw, ja też nie robię, ale wydaje mi się, ze lepiej jest brać sam progesteron w takim przypadku, bo estrogeny pobudzają endometrium do wzrostu, dlatego mnie zdziwil ten Yasminelle

No tego zrobić to raczej nie moge ,ale moge to sam zrobić więc jesli potrzebujesz to napisz ten fragment i potem dokładnie opisz gdzie co i jak chcesz wstawić

Wiadomo,że tak się po prsotu nie odrwócisz tyłem i przeciwnik się nie rzuci sam. Ale żeby rzut do przodu zrobić,to plecami trzeba sie odwrócić - i to jest kwestią bezsporną. Niekoniecznie natomiast trzeba przeciwnika akurat WYTRĄCIĆ W RÓWNOWAGI - nie jest to przy rzucaniu konieczne,choć wtedy o wiele łatwiej to uczynić. Grimper,a parter w judo [...]

Wg mnie good job. Wiadomo, że zaawansowani grapplerzy mogą to negować, bo "z tego masz wyście" a "to się da ominąć tak...", ale uważam, że jako podstawy, to dobrze opisałeś. Sam pamiętam jak niecały rok temu nie wiedziałem co robić na macie podczas sparingów. Nieudolnie próbowałem robić zaawansowane techniki, które wcześniej [...]

[...] z bocznej pamiętam i takie tam inne.. Dużo się spinałem, uciskałem i siłowałem, gdzie teraz wolę wyjść z opresji technicznie, ale na pełnym luzie albo odklepać, niż się spinać. Na dumie mi nie uchodzi a efekty podobno są, choć ja sam do swoich umiejętności raczej podchodzę samokrytycznie Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-07-31 00:56:18

Mi się maksymalnie udało dobić do 117,5 kg - takiej masy. Żyły nie było, ale krata na brzuchu przez tłuszcz się przebijała jeszcze. Natomiast co do samopoczucia - to masakra. Kupienie ciuchów - masakra. Ilość żarcia - masakra (wlanie w siebie 2 litrów mleka czy zjedzenie garnka ryżu z sokiem na raz nie stanowiło najmniejszego problemu%-)). [...]

[...] PROSZEK ZASADOWY LANGSTAINER 300g tez na miesiac, tez na inulinie(najcenniejszy dla mnie skladnik athletic greens) oraz minerałach które odkwaszają organizm. zamówilem to od samego producenta do moich sklepów w oporowej ilosci i bede mial najnizsza cene(w aptekach ok 40zl, bede mial za ok 21-22zl w sprzedazy), dojdzie w przyszlym tygodniu :) [...]

jw. sam to staram się łączyć ale jest niestety naprawdę ciężko ;/

cheaty w dzisiejszych czasach tyle kosztują ze Ty nie narzekaj na brak kasy na przygotowania :) jedzenie na miescie itd. ja generalnie jestem zwolennikiem oszczedzania na wszystkim ale nie na jedzeniu i formie. jezdze starym oplem corsa 1,3dieslem, na ciuchy wydaje minimum, strzyge sie sam. No i na lososia i wolowinke zostaje :)

Prawda, że jeździ Oplem Corsa:-)) Sam widziałem:-) Fajny temat, staram się śledzić, bo można czegoś dowiedzieć się:-)