sam

[...] byłoby to w ostatniej serii? Mogę zwiększyc ciężary zamiast serii, bo nie chcę, żeby mój trening trwał dłużej. Niestety nie cwiczę na profesjonalnej siłowni i nie cwiczę sam, więc trening i tak zawsze trwa dłużej niż powinien. sposób prowadzenia progresji wybierz sam ważne żeby była choć w moim przekonaniu dokładanie z serii na serie i z [...]

[...] byłoby to w ostatniej serii? Mogę zwiększyc ciężary zamiast serii, bo nie chcę, żeby mój trening trwał dłużej. Niestety nie cwiczę na profesjonalnej siłowni i nie cwiczę sam, więc trening i tak zawsze trwa dłużej niż powinien. sposób prowadzenia progresji wybierz sam ważne żeby była choć w moim przekonaniu dokładanie z serii na serie i z [...]

[...] w przyroście suchej masy mięśniowej (zalanie sie tluszczem przy masówce jest nieuniknione?)? 4. Czy pilnowanie i liczenie kalorii jest naprawdę takie ważne? Czy organizm samoistnie nie domaga się tyle ile potrzebuje? Jak ćwiczę jestem bardziej głodny i automatycznie jem więcej - mój organizm sam się tego domaga. Czy sama wiedza na temat [...]

[...] do plecaka ale nie wytzrymał później łańcuszek i do pasa a i pas się rozleciał są jakieś inne rzeczy do kupienia które wytrzymają więcej obciążenia zawieszonego? Jak tak to proszę o nazwę... Hantel między nogi się sprawdzał ale teraz sam ćwiczę i nie ma mi ktoś go położyć a sam nie wezmę bo nogi muszę mieć zgięte przy pompkach bo jest nisko ;/

[...] pas się rozleciał są jakieś inne rzeczy do kupienia które wytrzymają więcej obciążenia zawieszonego? Jak tak to proszę o nazwę... Hantel między nogi się sprawdzał ale teraz sam ćwiczę i nie ma mi ktoś go położyć a sam nie wezmę bo nogi muszę mieć zgięte przy pompkach bo jest nisko ;/ dobry pas musisz mieć , ja mam takie skórzany z metalową [...]

Może i sam tworzę, bo odkąd więcej czytam itd. zacząłem zawracać sobie głowę problemami. O różnych ciężarach, chodzi mi po prostu o to czy ostatnie serie mogą być/powinny być bardzo ciężkie? Czasami jak zrobię ją sam bez paru ciężkich ruchów z pomocą to trening nie wydaje mi się odpowiedni ciężki, a oglądając treningi kulturystów widać, że każda [...]

[...] Ma być to plan na zbudowanie masy mięśniowej (ale już nie na redukcję, podczas, gdy tu nauczyłem się, że trening swoją drogą, a na masę lub redukcję jest dieta) nie na sam początek - krótko mówiąc, w sam raz dla ludzi ze stażem rok/dwa. Mi się to wydaje nieco dziwne po prostu, jak wiele rzeczy, które tam przeczytałem, w wielu kwestiach [...]

Dzisiaj oddawałem krew do badan. Moge juz jutro cwiczyc??? spokojnie możesz zrobić trening w niczym pobranie dzisiaj krwi nie przeszkadza W ten sam dzień nie bardzo. Potem okropny siniak u mnie był :). Pozdrawiam przeczytaj jeszcze raz co napisał autor Facet ok. Dodałem tylko info, żeby w ten sam dzień lepiej nie ćwiczyć, bo przyjdzie Leszek [...]

[...] siedział przed komputerem, miał zwolnienie z wfu, nigdy nie kopnął piłki i nie miał w domu drążka- to jest to być może możliwe. Ale żaden zdrowy chłopak nie ma problemów z samym gryfem. Jeżeli Ty miałeś problemy z samym gryfem i mierzysz ludzi swoją miarą, to nie wiem co odpisać. Że jest mi przykro z tego powodu? W każdym razie tak jak [...]

[...] na czczo z rana ??? Bo rano zawsze mam raczej normalny brzuch ale potem jak jem to zdaje mi się ze z dnia na dzien jest coraz większy (ale rano wg mnie jest zawsze taki sam i pomiary to potwierdzają) ale co z tą resztą dnia??? No a jak myślisz- gdzie trafia zjedzony pokarm? obstawiam ze do pięt... Ale na 100% nwm..... Chodzilo mi o to ze z [...]

Zdaje sobie z tego sprawe, a jezeli moglbys to powiedz w jaki sposob ta maszyna jest bardziej kontuzjogenna od wolnego ciezaru? Sam nie mam wiedzy na tej temat, na silowni wszyscy mowia ze na wolnym zrobisz sobie kontuzje ze lepiej na maszynie i juz sam nie wiem co odpowiadac takim ludziom.

[...] Tutaj pracuje cała góra grzbietu, wszystkie mięśnie odpowidzialne za poruszanie łopatkami, tył barków, czworoboczny . Ja się przerzuciłem na face pull siedząc ruch taki sam ale możesz się zaprzeć nogami o coś ( siedząc np. na krześle) Nie wiem czy mówimy o face pull z rotacją :-) Mówimy o face pull-u z art pierwszy rok treningów etap 5. [...]

[...] Tutaj pracuje cała góra grzbietu, wszystkie mięśnie odpowidzialne za poruszanie łopatkami, tył barków, czworoboczny . Ja się przerzuciłem na face pull siedząc ruch taki sam ale możesz się zaprzeć nogami o coś ( siedząc np. na krześle) Nie wiem czy mówimy o face pull z rotacją :-) Mówimy o face pull-u z art pierwszy rok treningów etap 5. [...]

http://www.youtube.com/watch?v=CAUw3o9x-Ag jak sam nie wiesz jak wyglądają poręcze klatkowe to nie wrzucaj filmu. Niestety ale nazwa profesionalny atlas ćwiczeń ma niewiele wspólnego z ćwiczeniem, które pan prezentuje. W tej wersji to klatkę ledwo posmyra i niech wykona taką wersję z 30kg przy pasie to barki nie wytrzymają Szczerze mówiąc, to [...]

http://www.youtube.com/watch?v=CAUw3o9x-Ag jak sam nie wiesz jak wyglądają poręcze klatkowe to nie wrzucaj filmu. Niestety ale nazwa profesionalny atlas ćwiczeń ma niewiele wspólnego z ćwiczeniem, które pan prezentuje. W tej wersji to klatkę ledwo posmyra i niech wykona taką wersję z 30kg przy pasie to barki nie wytrzymają Szczerze mówiąc, to [...]

[...] że osoby mają naturalnie ładnie zbudowane łydki i jeśli do tej pory ich nie trenowałeś może być tak, że jakakolwiek forma treningu spowoduje ich jeszcze większy ale musisz sam testować. Oczywistą sprawą jest odpowiedni trening uda by zachować proporcje przy bieganiu tez lydki pracuja rower mniej to co mowil rion sa genetycznie wielkie....beda [...]

http://i655.photobucket.com/albums/uu279/MolderDist/przypa1420.jpg Troche przypałowe zdjęcie - ale myśle, że tutaj własnie w sam raz :-D Zdjęcie z Mistrzostw Europy w Hiszpanii - a w sumie dzień po po obżarstwie, co widać że hotel byl all inclusive %-) + zimna woda w basenie = widać na zdjęciu :-D

Super :) Sam miałem podrzucić takie rozwiązanie. Wrzuce w najbliższych dniach :)

mi bardziej chodzi o informacje niz o sam kupon , bo planuje zakupy juz od dawna a czekam poprostu na kupon zeby moc za jednym zamachem zrobic porzadne zakupy

[...] to moze znaczyc? wiadomo tez ze wysoka cena nie rowna sie lepsze efekty ale jesli jest firma X ktora jest na rynku nascie lat albo jest kilka takich firm i wszyscy maja ten sam produkt w podobnym przedziale cenowym wyskakuje firma Y z tym samym produktem za 30% ceny - cos tu moze byc nie tak .....i nie mam na mysli Megabola czy tylko megabola. [...]