sam

..widac ze malo wiesz..poczytaj sobie troche o treningu(jest pelno planow,jakis rozpisek na ogolnorozwojowke czy na trening domatora). Same hantelki nie wystarczą no chyba ze na sam początek ;) pzdr

eetam w pierwszym odruchu nasunął mi się taki sam komentarz a kto tam wie, co tam można od siwego złapać z siwą krwią

mozesz i tak, moze byc czasem nawet lepiej, bo wchodzac na clena po dlugich estrach bierzesz clena do momentu odbloku potem 2 tyg nic tylko clom i nolva, po krotkich estrach odrazu zarlem clena.a 2 dni on 2 off moze byc lepiej sam zdecyduj

Czyszczenie receptorow to moze nie jest trafna nazwa, ale sam fakt wplywu clenu (t3, efki etc ) na to "oczyszczanie" jest niezaprzeczalny, znany od lat i odczuwalny dla kazdego, z tym ze dobrze zrobic to przed kolejnym cyklem,a nie teraz po cyklu, co do antykatabolicznego dzialania badan owszem jest sporo, ale mowa o ogromnych dawkach [...]

Nic sie nie wyklucza, lepiej uloz normalna diete bo jak sam napisales zmniejszyles ilosc jedzenia a nie o to tu chodzi. Na jakiejs glodowce to sie niedlugo zajedziesz.

No tak, ale nie każdy jest taki sam, ma taką samą wrażliwość insulinową, poziom fatu itd. Stąd moje zaciekawienie tematem.

dla mnie ladowac carbo w dzien nietreningowy to strata kasy i niepotrzebne ladowanie chemii w siebie bialko jeszcze si - bo z bialkiem zawsze ciezko ale nie crabo co do IG mysle ze moje zdanie juz wyrazilem wczesniej jelsi wegli malo - nie ma znaczenie/nie powinno byc ale jesli wegli sporo i spory sam plus kcal - to bym sie zastanowil

Dzieki za odp Koniu151, na ostatnich twoich radach dość dobrze mi poszło, ale chwilowo nie mam kaski także kombinuje sam;p

co do jaja kurzego to słuszna uwaga, modyfikowalismy to dla klientów planów, ale rozumiem ze ktos chce sobie wbić jaja na wagę, sam tak robię. własnie to poprawiłem i mozesz teraz wybrać pozycję: jajo kurze (100g)

.... już dużo widziałem w zyciu i wiem ze jak ciete to lepiej tyłek nić barki czy nogi:-) Prawda :-)) sam raz doswiadczylem nic przyjemnego :-{

Ja też mam tak że jak bije w lewy to mnie bardziej boli, ciężej mi się z lewej strony robi, i też miewałem tak że kilka dni bolało a bije ciągle ten sam towar, więc faktycznie to może być technika bo w prawy jak w masło. Jakich igieł używasz?

nie korzystałem nigdy z fitatu i w sumie ni wiem jak ona działa, co mozna ustawic co nie, osobiście polecam to co sam używam od lat, czyli potreningu.pl Bez względu na etap w jakim się znajduejsz, czy jest to okres budowania masy mięsniowej, czy redukowania tkanki tłuszczowej, najbarzpieczniej przyjąć założenia diety zbilansowanej, jeżeli ni znasz [...]

raczej nie, chyba, że koleś sam jest lekarzem

No i po treningu Posiłek po treningowy taki sam jak przed treningowy 250g pierś z kurczaka +kurkuma+papryka 125g makaron z mąki durum 100% (posiłek jałowy) Skerx dziękuje za naświetlenie sprawy tak szczegółowo dziękuje sogacz dla ciebie! Ps. na razie nie ma co wrzucać zdjęć bo nie ma się raczej czym pochwalić po właściwie to 2,5tyg [...]

No to lecimy dalej :) Dziś tylko trening cardio i miała rotacja WW -30% T + Posiłek 2 , 3 taki sam na zdjęciu brak tylko orzechów zjedzone od razu przed zdjęciem :) -Pierś z Kurczaka 250g -brokuły -szpinak -orzechy włoskie Zrobiło się dziś trochę kolorowo w misce . /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cf5a5f6a3664a3f9228dfeb432f77e1.jpg Zmieniony przez - [...]

moim zdaniem, jak podejdziesz profesjonalnie i bardzo intensywnie jesli chodzi o wiedze, a potem i praktyke, to masz 100 % pewnosci, ze zgubiesz duzo do tego czasu, wiem bo sam to wlasnie przechodze :>

Oki wystarczy 5 posiłków -śniadanie 6:30 -II śniadanie 10 :35 -przed treningiem 14:30 -po treningu 16:00 I jeszcze jedno pytanko mogę skorzystać z gotowej diety dla osoby ważącej 70 kg ??:) czy musze sam kombinowac i układać posiłki ?? Pozdrawiam

niestety jestem podatny do tycia w nie to co trzeba. ;) no wlasnie daltego proponuje CI taki sposob suplementacji okolotreningowej, zreszta sam Slawek Ambroziak wspominal o braku wegli po treingu jako wspomozeniu utraty tkani ktluszczowej ale żeby kreatynę brać w tak krótkim przedziale czasowym ;) wszystko się nie wchłonie :) wątroba wtedy zrobi [...]

"PUDZIAN DAWAJJJ ! " oczywiscie ze wygra Mariusz .. zobaczcie sobie walki Silwiego na youtube.. sam bym go chyba pokonal :D

sam bym go chyba pokonal :D , teraz Gothiic też jesteś taki pewny że byś oklepał?