sam

Cain dyspozycja tragiczna - beznadziejna kondycja, ciosy pozbawione mocy, brak pomyslu an walkę, Jaki brak pomysłu na walkę, jak Cain walczy zawsze w ten sam sposób? Jedyna różnica, to że teraz nie schodził na glebę i nie obalał (czyli 60% atutów stracił). Ciekawe teraz czy Cain się odbuduje , czy bedzie mial rownie pochyła w dół Właśnie moim [...]

[...] Tylko JDS to nie Werdum , nie potrafi klinczować i narzucać w nim swój styl. Znamienne jest, że w pierwszej rundzie Werdum zadał więcej ciosów niż JDS. To był dokładnie ten sam Cain który masakrował swoich przeciwników! Ten sam, nie gorszy, ani nie lepszy. Prawdopodobnie w następnej walce ZMIECIE swojego przeciwnika niczym klocka Silve. Po [...]

ach,nadszedl dzien,gdy w pelni zgodze sie z Puarem. %-) no dobra,jeszcze tak samo jak on,uwazalem,ze hipopotam by pokonal anakonde,ale tym razem w kwestii MMA. bez urazy,ale wyrazenia typu: "MITYCZNE Cardio Velasqueza" i zdanie: "To był dokładnie ten sam Cain który masakrował swoich przeciwników! Ten sam, nie gorszy, ani nie lepszy." to juz sa [...]

Może być tak że Cain go po prostu poobala i poobija, nie dając się poddać jeśli wyjdzie w formie. Może. A w stójce to już sam nie wiem, sam przed walką pisałem że Cain wygra w stójce dzięki dynamice, a teraz - z jednej strony Cain z kondycją będzie lepszy niż ostatnio, z drugiej - Werdum zrobił w stójce NA PRAWDĘ duże postępy. Nic nie wiem, czekam [...]

nightingal A mogę taki sam system zastosować przy MC? U mnie max to 90kg, w razie czego jak rozłożyć? też mnie interesuje! PUSHhard a co z moją miską nie tak? %-) mi tam pasuje, tyle że okazuje się że na redu to za dużo, bo idzie raczej w drugą stronę i jednak trzeba będzie coś przyciąć {{:-( no właśnie o to mnie chodzi.... ty masz ten sam [...]

[...] klepał z Mirem i poddawał się słownie z Cainem, Carwin klepał Lesnarowi)." A Mir to taki chudzinka, dla przypomnienia to do walki z Carwinem musiał zbijać z 280lbs jak sam twierdził, gdy Carwin bujał się w okolicy limitu. A co do tego poddania słownego to już dawno wyszło, że to plotki nagłośnione przez paru hejterów Lesnara z branży [...]

Sam sobie gotujesz, sam jesz, a efekty, tez tylko Twoje...

[...] TRENING Wszystko robiłam w 2 seriach. Ilość powtórzeń /1 seria przy każdym ćwiczeniu podana. Konkluzja jest taka, że słaba jestem jak szczypiorek. Zlana potem. Ale trening sam w sobie mi się podoba, bo jest różnorodny. Aczkolwiek trzeba tam wziąć kilka poprawek na możliwości, wynikające z różnorakich blokad stawowych z braku rozruszania i braku [...]

[...] nie wiem, może torbą z książkami:P. Ja jednak wolę hip=thrust, laltwiej mi kontrolować pracę poślada, ale przyznaję, trudniej utrzymać kręgosłup. tzn, pewnie stopien trudności jest ten sam, ale nie jestem tego świadoma, bo nie mam punktu kontrolnego. na piłce będzie mozna robić więcej ćwiczeń, wiadomo. a na krzesło możesz sobie położyć poduszkę

Hmm 83,5... no i to jest właśnie mój organizm. 1,2kg w dół w 1 dzień... w górę to samo. Dalej mam spadek motywacji i wzmożony pociąg do łóżka. Rano nie wstałam toteż wycieczki nie było (zaniedbuję rower ostatnio). Teraz się biorę za pracę i myślę nad poćwiczeniem gimnastyki na kręgosłup w domu albo zrobienia sobie filmiku z zumbą, bo do klubu nie [...]

@Paula 2 tygodnie robię ten plan. @Kebula trening trwa ok. 15 minut sam w sobie. Przerwy trwają około 1 minuty - na zegarek nie patrzę, ale raczej są krótkie. I nie powiem męczę się na nim, pot mi spływa (Szczególnie jak rozgrzewka bardziej intensywna), ale brakuje mi innych partii.

a kiedy będziesz mogła ruszyć na siłownię? wydaje mi się, że należy wprowadzić porządny trening siłowy, FBW i nie to samo na każdym treningu, bo ciało łatwo łapie co robisz i się przyzwyczaja, jak machasz na okrągło ten sam trening, który trwa 15 min to ja to słabo widzę w kwestii kształtowania sylwetki :-(

wiosło i wyciskanie ten sam ciężar? zapisuj ile serii i ile powtórzeń

Tak, tak, wiosło i wyciskanie ma ten sam ciężar, ale brakowało mi ciężaru w obu. Następnym razem będzie więcej. Wszędzie mam 3 serie po 12 powtórzeń, z wyjątkiem ćwiczeń na brzuch,gdzie mam 2-3x10. W tym podsumowaniu nie było wszystkich ćwiczeń, bo się bardzo spieszyłam. Zapisałam tylko ciężary. Dzisiaj wróciłam już do rzeczywistości. Na [...]

[...] które dostałam wczoraj w prezencie W pracy: 3 parówki i paczka wafli ... fuj Obiad: kalafior z polędwiczkami drobiowymi w chili z ziemniakami gotowanymi Podwieczorek w sam raz pod IO: banan, 2 nektarynki i garść czereśni Kolacja: to samo, co na obiad tyle, że odgrzewane Trzeba wrócić do ładnego jedzenia :) W pracy jutro będzie coooś [...]

[...] Przywiozłam wielką siatę jabłek... chyba kompot się kroi w słoikach. Pierwszy raz od dwóch lat dałam sobie odpocząć. Odpocząć głowie mimo mnóstwa rzeczy, które muszę zrobić. Fajnie tak. Taki luz. Strony internetowe nie uciekną, forma nie ucieknie, nic nie ucieknie. Kurczę, tyle czasu człowiek sam sobie życie utrudniał. Miłego poniedziałku 8-)

Nosek nie boli mnie nic. Czasami mam za mocne spięcie ud, bo mam tendencję do napinania powięzi w udach i jest to dość bolesne, ale wraz z biegiem czasu i treningami jest tego coraz mniej. Skoliozy w ogóle nie czuję. Rehabilitowałam się minimum raz w tygodniu przez 3 lata, ale w końcu zmieniłam fizjo, bo czasami było lepiej, a potem wracało do [...]

Dzonyxyz niestety sam sobie odpowiedziales w swoim drugim poscie na pierwszej stronie tego tematu - tak jest... a ci ktorzy tego nie dostrzegaja prawdopodobnie cały czas (lub czesto)sa na bombie... Cykle nie maja sensu i kazdy w koncu do tego sam dojdzie - jak wbijac to cały czas! - kazdy pro wam to powie Sam jestem na offie juz 2lata i powiem [...]

Obi - sam bym chciał wpaść w tak złe ręce a co do Beckhama to faktycznie piłkarz nietuzinkowy, można go lubić albo nie ale trzeba cenić nie tylko za dobrą grę (oprócz słabszych okresów, ale kto ich nie ma) ale za propagowanie piłki nożnej na świecie. Jego strzały i dośrodkowania ze stałych fragmentów to kanon piękna w tej dziedzinie

Posiłek przedtreningowy : 50g ryż paraboliczny 100g białko jaja kurzego 150g pierś z kurczaka 50g banan RAZEM: 417 KCal starczy sam ryz z piersia mozesz dorzucic warzyw i oliwy Posiłek potreningowy : 50g ryż paraboliczny 100g białko jaja kurzego 150g pierś z kurczaka 50g banan RAZEM: 417 KCal tu daj sam ryz i piers Trzeci posiłek (szkoła-kanapka): [...]