sam

Ale jesli waga pojdzie, a siła nie, to czy to nie znaczy, ze waga ktora podskoczyla nie zawiera suchej masy, a praktycznie sam tluszcz/wode ?

[...] Po 4, plan który rozpisałeś średnio ma się do robienia masy, nie zbudujesz jej tak robiąc 4 ćwiczenia na krzyż. Weź poczytaj zresztą dziennik Knife'a na Body-factory i sam zobacz, jak wyglądało jego FBW robione 4 lata temu, ile miał w nim ćwiczeń i na jakim zakresie powtórzeń. FBW to nie są 4 ćwiczenia na krzyż robione 5x5, litości... FBW [...]

No to skoro 100 lat jedziesz FBW, i 100 lat ono się sprawdza a chłopy trenują i robią masę to rób ją dalej treningami po 4 ćwiczenia, za 2 lata będzie ten sam temat i te same prośby. Stoisz w miejscu i nie chcesz zrobić kroku poza swoją strefę komfortu. Ja bym wziął góra-dół, normalny objętościowy trening który da Ci bodziec do wzrostu a nie [...]

a na tą sztangę jakieś obciążenie masz czy tylko sam gryf? jak już Anubis wspomniał, brakj czegokolwiek na największe partie,czyli nogi i grzbiet

Już sam niewiem kogo słuchać, w jednym temacie piszą że można, w drugim że nie. Ale i tak zaczynam od Wtorku z tą dietą, czyli wg. Was nic nie powinienem w niej zmienić?

[...] posrod ludzi ktorzy jedza byle co i ile chca, bawia sie przy alkoholu itd;]. nie musisz dziennie jesc jajek ale według mnie tez nic sie nie stanie jak bedziesz jadł... sam duzo jem. znalazłem taki topic http://www.sfd.pl/Czy_moge_codziennie_szamać_jajka__-t227424.html co Ci moge doradzic, wrzuc jakies owoce do diety, mleko bym całkiem [...]

[...] sobie klapek na oczy. Jesli ktos ci poda jakas konkretna magiczna liczbe serii na barki to powinno sie go zlinczowac. Mozna podawac przedzialy, mozna powiedziec ile serii samemu sie robi, ale ty i tak musisz dojsc do tego sam. Na poczatek zacznij traktowac naramienne jako 3 oddzielne miesnie: glowy przednia, boczna i tylna. Boczna czasem [...]

Na treningu Cię dzisiaj nie widziałem... więc sam wypiłem porcję gainera za Twoje zdrowie. Zdrowia, Masy, klasy, kasy.

[...] się w odpowiednim wieku21lat.czyli przeczekałem wielkich kumpli co odkryli koks w wieku 16/18 lat i teraz to ja świece triumf bo im koks bokiem wyszedł.dział jest od 18 a sam widzisz że dzieciaki proszą o cykle albo już mają 17 są po paru miesięcznych bombach i sie burzą na forum że to my jesteśmy leszczami bo nie rozpisujemy mu [...]

Pomyśl też o wywaleniu majonezu, no chyba, że sam go robisz.

[...] pozostać przy high carbie. Majonez to trochę loteria bo, niektóre zawierają tłuszcze trans, ale jak trafisz na pewny to możesz szamać bo to dobre źródło omega 3. Mosso ma dobre produkty tego typu. W jakim majonezie masz dobrą omegę 3? Z reguły są wypełnione omegą6, jeżeli robisz sam z oleju z awokado, to jak najbardziej to dobre źródło tłuszczu.

[...] dzieje jeśli jest zbyt mała różnica w ilości węgli i tłuszczu. FighterX właśnie dlatego mówiłem, że majonez to loteria. O Mosso gdzieś czytałem, że ma dobry skład, podjadam go łyżkami na dobicie kcal i nigdy rzadnych sajdów po nim nie odczułem. to ja już sam nwm co mam robić bo na keto jestem sceptycznie nastawiony szczególnie na okres adaptacji

sam wins oral?

Przecież to oczywiste, że skoro masz witaminy i minerały w postaci Animal Pak, to drugi taki sam suplement nie jest Ci potrzebny.

60....sporo razy bo ćwicze sam, musze sobie zakładać i ściągać sztange jak nie ma nikogo do pomocy...przynajmiej tak bylo wcześnie aż nie wpadłem na genialny pomysł by wykożystać kolumne i krzesło jako stojaki na sztange

a ja sam nie wyciskam duzych ciezarów bo to grozi śmiercią

Ja na kazdym treningu przetaczam przez siebie 50kg - cwicze sam w domu i nie mam stojakow. Rekord to ponad 60kg - da sie przezyc i miesnie brzucha wzmacnia

pisz/mysl co chcesz badania badaniami surowiec jest ten sam jaką masz pewnosc ze ilosc'kreatyny w kreatynie' w drozszych firmach jest prawidłowa? ide na rower bede po 12 mam nadzieje ze temat nie padnie

Tu ci raczej nikt nie ułoży diety. Poczytaj posty, ułóż coś sam i daj do poprawki.

Oooooooooooooooooooooooooooo jestem za, a zamykaj zamykaj, moge siedziec w klatce(no ale nie sam oczywiscie, ty tez musisz tam siedziec )