[...] o wasza opinie czy jest to mozliwe zeby zrzucic ten brzuch-przesylam fotki.wszystko zaczelo sie jak w 2003 roku przytylem ze 104kg na 120kg .probowalem diety i cwiczen ktora sam sobie ustalilem.po 8 miesiacach stracilem 20kg.trzymalem ta wage 1,5roku potem znowu przytylem ok 10kg zrobilem diete i spadek wagi na 104kg.natomiast w zeszlym roku na [...]
[...] od pogody) - jeżdzę z kolegami - to wiadomo, że troche się pogada, pośmiejemy, gdzieś na chwile staniemy - ale jednak jest to ponad 2h ciągłego pedałowania. Jeśli wyruszam sam - to na ok 1,5h-2 . W niedziele dochodzi jeszcze godzina basenu. Co do mojego odżywania - zapuściłem się nieco pijąc troche alkoholu (piwo), słodkie napoje (głównie coś [...]
[...] po 20-25) 6) Brzuch ABS II (robiłem w gim i dobrze na mnie działa) No i po wszystkim rozciąganie, zawsze rozciągam całe ciało, co zajmuje mi mniej więcej tyle czasu co sam trening. No i trochę o mnie: Wiek: 17 lat, za niedługo 18 Waga: Teraz ok. 59 kg, cel to 65 kg bez tłuszczu(czysty mięsień8-)) Wzrost: 160 cm bez 2-3 mm Dieta: w miarę [...]
[...] jakies opinie o produktach firmy Competitive Edge Labs ? Maja oni u siebie takie produkty jak : M1 4ADD M Drol H Drol P-PLEX Ciekaw jestem czy cos z tego dziala." -b.dobre klony starych najmocniejszych ph (phera plex,superdrol,halodrol-50) sam w swoich zapasach mam ph tylko z tej firmy Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-09-26 00:42:32
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] abyscie mi pomogli ustalic jak mam jesc? czy dalej siedziec na tej diecie "redukcyjnej" czy moze zrobic mase ? myslalem zeby kupic glukozamine, aby ujedrnila skore, ale sam nie wiem. obecnie mieszkam w internacie i tylko na weekendy jestem w domu dlatego takie posilki. staram sie wgl nie jesc ziemniakow.mozliwosc chodzenia na silownie mam [...]
Staż: 4miesiące przemyślanego treningu systemem 2x w tyg ta sama grupa.trening ogólnorozwojowy waga: 70kg. dieta jest i miesięcznie mam +1kg masy. powolutku aż do skutku :) coś o sobie: jak narazie żadnych kontuzji.otłuszczeniem się nie przejmuje, przyjdzie na to czas.ćwiczę sam ale jak trzeba to zawsze jest ktoś kto może mnie asekurować.siłownia [...]
Papierosy, alkohol, narkotyki, kawa to główne nałogi, jakie nam przychodzą do głowy. Sam cos o tym wiem bo niedawno rzuciłem palenie. Mogę zatem powiedzieć zatem że wiem o czym mówię, choć tylko w nieznacznym stopniu, ponieważ każdy nałóg jest inny. To jednak właśnie rzucenie papierosów nasuneło mi pytanie czy trening, suplementy, sterydy sa [...]
[...] uznania np. rozpiętki, wyciskanie w skosie. Do tego dokładasz 3 ćwiczonka na inną grupę mięśniową, którą robisz raz w tygodniu, według uznania. UWAGA!!! Jeżeli nie wykonasz sam normy którą rozpisałem cofasz się o tydzień w rozpisce i kontynuujesz. Gdy osiągniesz nowy rekord robisz ćwiczenia na podtrzymanie siły: 2 razy w tygodniu: [...]
[...] osiągnięcia magicznych 100kg na klatke co więcej ręka zrastała się ponad 3,5 miesiąca z powodów patologicznych ruchów kości oraz nieudolności polskich lekarzy. Ostatecznie sam po 1,5 miesiąca od złamania szukałem informacji o złamaniach i pokierowałem lekarza co ma robić okazało się że pierwsze 1,5 miesiąca były stracone przez źle założony [...]
[...] chwalone, a Trec'a kupiłem, ponieważ podobno miał poprawiać zapał co ćwiczeń. Co chyba mogę potwierdzić. Aktualnie jestem w połowie tego białka ćwicząc cały czas w taki sam sposób. Wypijam 30 min przed porannym treningiem 30g białka oraz biorę dwie kapsułki treca. Tak samo robię 30 min po ostatnim treningu wieczorem. Ćwiczę różnie - minimum [...]
[...] rezerwacje boiska itd, itp. Poproszé jedynie abyscie dorzucili powiedzmy z 50 pence jesli uda sié zebrac wiéksza grupe badz £1 jesli bedzie to ponizej 15-20 osób abym sam nie musial w pelni pokrywac £35-£45 za wynajécie boiska. Jesli ktos jeszcze tego nie do konca zrozumial, to nie ma byc dla mnie sposób na zarobienie [...]
[...] spadlem na wage 100kg a obwód pasa 102cm ze wzgledow finansowych gdyz chodziłem do jednego z bardziej znanych dietetykow zrezygnowałem z kuracji i do dnia dzisiejszego sam prowadze sobie diete na podstawie tej która rozpisywal dietetyk jednak do tej pory nic sie nie ruszyło stoje w miejscu. Zacząłem wiec drążyc temat obliczania kalorii i [...]
[...] tak : 1-15 100e3d lub 1-12 200e5d Mam mieć 40 amp. Jelfa Prolongatum Myślę o 2 cyklach rocznie. Ewentualnie po cyklu coś w w rodzaju HTZ i potem za kilka miesięcy taki sam cykl. Wystartować myślę w sierpniu. Chciałbym WSZYSTKO załatwić wcześniej żeby czekało. Jak bić HCG w trakcie i na PCT ? Może być domięśniowo bo tego się nie obawiam a [...]
[...] mam 26 lat i zapragnałem napompować wyrzeźbione już mięśnie. Nadać im tej ogromnej masy jaką macie Wy - kulturyści. Z doborem ćwiczeń na mase nie było problemów, diety sam pisałem ludziom od lat, więc tu też nie musiałem prosić nikogo o pomoc. Przy mojej masie, niemal 80 kg (body fat 8-10%), wyliczyłem że dla udanych przyrostów potrzebuje [...]
[...] Korzyści z przyjmowania steroli nie kończą się w tym miejscu. Szczególne sterole, które znajdują się w Natural Sterol Complex, mogą wiązać się z receptorami estrogenu, tym samym zmniejszając prawdopodobieństwo aromatyzacji (konwersji estrogenu). Dzięki Natural Sterol Complex otrzymuje się pełną mieszankę steroli, w tym fukosterolu, [...]
[...] podejściu spore problemu z wyprostowaniem się :D możliwa zmiana ) TRIC Francuskie wyciskanie sztangi leżąc J.W Brama wyprosty stojac J.W Pompki na poręczach J.W (na razie sam ale będę próbował z obciążeniem… ) III tren Barki/Nogi Wyciskanie sztangi siedząc J.W bokiem J.W Unoszenie obciążenia przed siebie J.W Szrugsy J.W NOGI Na razie nie [...]
[...] jego pierwsze zawody, wazyl na scenie nie wiadomo ile dokladnie, niektore zrodla podaja ze 289funtow, co daje 131kg - a niektore pisza, ze tyle bylo 4.5 tyg do zawodow a w sam ich dzien, wazyl podobno 5kg mniej. /SFD/2021/9/18/006cc57af0d54c7080959545f732839c.jpg /SFD/2021/9/18/4557fd32c1634a679e616c817325c190.jpg czesto trenuje w Dubaju z fit [...]
[...] pływalni na...taniec:(), sporo jeżdżę na rowerze, w ubiegłym roku chodziłem na teakwondo - tłuszcze się gromadził i gromadził. Teraz już powiedziałem rodzicielce ,,DOŚĆ" i sam sobie robię i wydzielam posiłki (dużo białek, mało tłuszcy itd.). Dieta wydaje mi się być dobra. Przedstawię swój program treningowy: Poniedziałek wieczór:plecy 16 serii, [...]
[...] tluszczu spalilem tez miesnie. Wygladalem jak patyk. Przyszly studia, "codzienne" imprezy do rana, alkohol w litrach, jedzenie z torebek, brak ruchu. Przytylem do 85kg(sam tluszcz). Postanowilem to zmienic. I tu, po tym nieco przydlugim i nudnym wstepie, zaczyna sie moj problem. Chce do wakacji zmienic swoj wyglad. Mój cel to jak najwieksza [...]
USA - Co kupować ??!! Vol.2
