sam

[...] naturalne ułożenie twojego kręgosłupa. dlaczego pytam ? bo mam podobnie i nie wiem czy walczyć z techniką czy zmniejszać obciążenie itp. To są jakieś kpiny. Gdzie Ty tam garba widzisz człowieku.. Używasz pojęć których sam chyba nie rozumiesz. Polecam więcej książek przed spaniem bo z wiedzą to chyba kiepsko stoisz;) Pozdrawiam Kamil jest ogień!

Dzięki za odpowiedź sam tak spróbuje robić i 20-40 i 40-60 bo jak ostatnio zrobiłem między 10 a 15 powtórzeń z większym ciężarem to żadnych domsów nie było :/

Co do pasków to normalka tymbardziej jak sam mówisz że służyły 7 lat , a też trzeba powiedzieć że nic nie kosztują a są bardzo pomocne .

Sam jutro spróbuje musi być smaczne :) A to białko to jaki ma smak? Zmieniony przez - kacper95 w dniu 2014-03-05 23:20:17

nie no wygladu z redukcji zawsze sie chce to nie ma o czym gadac sam lubie to uczucie tej mega pompy kabli itd ale chcialbym zaspokoic glod hahaha niekoniecznie czyms dietetycznym

kamil a ty do kiedy na masie co planujesz wogole teraz przyszla wiosna??? Tomku, ja teraz masę cały rok ciągnę, ale nie chce dobijać do kosmicznej wagi. Maks myślę, 110kg. Na pewno zrobię sobie jakieś odpoczynki w ciągu roku od ciężkich treningów. Pracy coraz więcej, regeneracji coraz mniej ;) Sam wiesz jak jest :D Nie byłem 7 lat na żadnym [...]

zrób filmik kiedyś z takiego rwania, bo sam bym kiedyś spróbował

Trener, który mnie uczy dwuboju wyjechał na urlop także jakieś 2 tygodnie będę trenował już typowo kulturystycznie, może z kilkoka elementami 2boju. Trener powiedział żebym sam nie trenował podrzutu i rwania bo "skundlę" technikę :D Dzisiaj poszły więc barki i triceps: BARKI 1. Wyciskanie sztangi zza karku stojąc: 12x40kg, 12x60kg, 8x70kg, [...]

chyba nietypowy rozkład makro jak na kulturystę %-), ale najważniejsze że działa i że nie ma monotonii typu owies + 4xryż/kura/olej + kazeina %-), sam się zastanawiam właśnie czy nie zostawić WW na poziomie 200-300 i podbijać już T żeby nie pakować w siebie dużej ilości WW

chyba nietypowy rozkład makro jak na kulturystę %-), ale najważniejsze że działa i że nie ma monotonii typu owies + 4xryż/kura/olej + kazeina %-), sam się zastanawiam właśnie czy nie zostawić WW na poziomie 200-300 i podbijać już T żeby nie pakować w siebie dużej ilości WW Nietypowy, ale działa. Przynajmniej budowana masa jest lepszej jakości. [...]

Tak, trenujemy razem na jednej siłowni. Mój podopieczny :) teraz już sam sobie radzi bez problemu, ale podpowiadam mu jak tylko mogę i gdy tego potrzebuje. Zmieniony przez - SneS w dniu 2014-08-12 09:52:38

No lepiej dbac o zdrowie :) Radze wzmacniac miesnie glebokie, cwiczeniami na niestabilnym podlozu. Sam czasem to robilem, ale jak widac za malo. Same "planki/deski" nie wystarcza. Ogolnie moglo dojsc u mnei do wyplyniecia jadra miazdzystego, ale trudno to okreslic. Trzeba poczekac az sie zagoi/zaleczy, na pewno jadro miazdzyste u mnie napiera na [...]

to moge ci napisac ze nie jestes sam mam rowniez problemy ze stawami plecami itd ... niektorzy smieja sie ze lepiej zebym mowil co mnie nie boli niz boli

[...] forma jest ok, lepsza niż wcześniej, jak zaczynałem przygotowania do zawodów. Trzeba pomyśleć co dalej, bo pracy dużo, na życie prywatne też trzeba znaleźć czas :) Nie wiem sam czy dam rade przygotować się do IFBB patrząc na zawodników jacy są naładowani na masie. Aż dziw bierze czy oni się zmieszczą w klasyku. Może pomyślę nad NAC i innymi [...]

Sam poczytaj wszystko jest w internecie towar chcesz brać a sam z siebie nic nie potrafisz włożyć więc może lepiej zostań przy odżywkach, musisz posiadać sam jakaś chociaż minimalna wiedzę skąd wiesz czy ktoś Ci dobrze poradzi..

[...] od nikogo nie brałem za to pieniędzy - mówi "Gazecie". Uważa, że prezes Sportatut próbuje swoimi oskarżeniami zdyskredytować związek. Ale prokuratura bada w tym samym postępowaniu jeszcze inny wątek. Otóż prezes Jedliński twierdzi, że Filleborn zażądał od niego 30 tys. zł łapówki. - W zamian za otrzymanie tych pieniędzy prezes [...]

[...] itd.szkoda mi było idioty ale nie jestem od sponsoringu,i pewnej milej nocy pukanko do drzwi..otwieram stoi mi cały wutang clan,i pyta czy jest mój friend...byłem sam z dziewczyną bo to chyba był wekkend i wszyscy sie bawili,wiec mówie że nie ma aon wchodza i do jego pokoju wynosic rzeczy No co jak co,ale mnei w****ili Zaparłem sie w [...]

co do wiedzy e0r masz racje ale sa tez pewne zasady ktorymi ja np w zyciu sie kieruje. I mimo wielkiej sympatji do F..zreszta o czym on sam wie szanuje decyzje Aleksa i nie zamierzam jej nawet podwarzac. wiem dokladnie o co Ci chodzi. Dla przykladu : Mam przyjaciela i traktuje go jak brata ktorego nigdy nie mialem. I pojawila sie sytuacja ze nasz [...]

elegancko :) jestem absolutnie zadowolony z porad jakie otrzymałem od Was :) rzeczywiscie własnie chodziło mi o taki cykl który nie jest ani za duży ani za mały taki w sam raz na pierwszy raz ... bez jakiegos mega blokowania organizmu ... i nieprzyjemych kłuć igły co 2 dni... skłonie sie więc ku Twoim radom bo są naprawde prawie takie jakie [...]

i przez starych nigdy nie bedziesz mógł powiedzieć,że na coś zapracowałeś w 100% sam a do czego może dojść przeciętny człowiek sam w 100%?