[...] pomyslalem sobie, ze zly dzien mialem zrobilem barki i plecy a na drugi dzine klate i dupa znowu nei dalme rady ciezarem ejchalem 4 razy i dalem rade chyba 7 albo 6 serii sam a wczesniej tym smaym zrobilem 3 razy sam 10 serii wiec sam neiwime. Niech mi ktos teraz powie jak to jst bo to zapewne dlatego ze triceps i barki z amalo odpoczely [...]
[...] co teraz to prawdopodobnie jak odstawisz proviron, możesz miec powtórkę z rozrywki. Higiena życia to mus, jeżeli chcesz optymalizować hormony bez HTZ. U mnie Kortyzol sam wrócił po czasie do normy. Próbowałem Ashwagandy, czy pomogła? Nie wiem... Zawsze warto spróbować. Poczekaj co powie lekarz :-)) W końcu to lekarz. OK, dzisiaj wizyta. [...]
sam wiesz po obejrzeniu jak to wygląda:/ drazek ci nie zaliczy Wiem jak wygląda i nie wydaje mi się żeby wyglądało lepiej do końca maja. Będę próbował, ale jak już pisałem półtora miesąca wstecz, odczuwam dość nieprzyjemne kłucie w lędźwiowym przy przegięciu (podejrzewam niedużą przepuklinę) którego nabawiłem się przy MP i mam lęki przy [...]
:-D tzn nabrales doswiadczenia w robieniu zapasow 8-) ps im wiecej zagladam na forum tez mi sie wydaje ze wiecej wiem, i mam ten sam problem jak to przelozyc na praktyke nie jestes sam :-{ .....100 lat 8-) na forum :)
Mam chwilke, wiec podziele sie z wami jeszcze jedna refleksja, ale nie myslcie sobie "dziadki", ze sam bede ciagnal tego posta do konca!!! Otorz, zastanawialem sie jaka role spelnia forum? I nie tylko forum - mam na mysli rowniez mnogosc na rynku czasopism kulturystycznych, kaset video, ksiazek, innych periodykow w tym temacie, sklepow [...]
[...] chlopaku Ty wchodzisz w polityke niepotrzebnie zupelnie a tu wszyscy pisza w kontekscie gry w reprezenatacji kolejna sprawa Twojego burzania sie w tym temacie to taka ze sam kiedys wspomnailas ze masz pomieszana pod wzgledem narodsciowym rodzine, wiec mozesz byc nie obiektywny w temacie jesli rozumiesz o chodzi z Rogerem sam piszesz ze [...]
zobacz co pepe i deco robią na euro. dawid przeciez sam mi mowiles w zywe oczy ze pepe to najgorszy pilkarz jakiego widziales i nie wart tych 30mln tylko na 2 lige sie nadaje wiec nie zaprzeczaj sam sobie
PS. A co do filmików,to nie ma kto mi nagrać,ponieważ ostatnio mam mało czasu i chodzę sam na siłownie :) Kolego ja od kiedy ćwiczę na siłowni chodzę sam, a na Youtube mam ponad 232 filmy Jakbym miał szukać operatora kamery to poszedłbym do szkoły filmowej zamiast cwiczyć . Ustaw telefon w dogodnym miejscu i filmuj
w hooj tych cwiczen trzeba tyrać, bo sam się brzuszek nie zrobi 16.03.2009r.poniedziałek Trening masakrycznie ciężki 10 kg x 20 30 kg x 16 30 kg x 16 50 kg x 8 72,5 kg x 10 82,5 kg x 8 90 kg x 3-1 z pomocą skos hantle 27 kg x 10 29,5 kg x 7 29,5 kg x 5 rozpiętki skos 15 kg x 10 15 kg x 10 15 kg x 10 wyciskanie sztangi za głowe 10 kg x 20 30 kg x [...]
Ja tam szamię i banana i płatki };-) Przysiad jestem pod wrażeniem, sam ledwie robię 5 powtórzenie na 70kg sztangi, a np. wiosłowanie i wyciskanie na klatkę u mnie wygląda lepiej - chylę czoła. Posiłek przed treningowy ładnie wybrnąłeś, szkoda, że ciemnego chleba nie było, ale i tak jest ok. Robiłeś wiosło nachwytem czy podchwytem? Dół pleców jak [...]
Ja tam szamię i banana i płatki };-) Przysiad jestem pod wrażeniem, sam ledwie robię 5 powtórzenie na 70kg sztangi, a np. wiosłowanie i wyciskanie na klatkę u mnie wygląda lepiej - chylę czoła. Posiłek przed treningowy ładnie wybrnąłeś, szkoda, że ciemnego chleba nie było, ale i tak jest ok. Robiłeś wiosło nachwytem czy podchwytem? Dół pleców jak [...]
A więc tak 1. ćwiczę 11 miesięcy. Przez pierwsze 8 miesięcy ćwiczyłem 5 raz w tygodniu- wogóle szkoda o tym pisać zamęczałem mięśnie po np w sam poniedziałek ćwiczyłem samą klate i to 6 ćwiczeń :) po 4-5 serji i 8-10powt w każdym, resztę mieśni tez tak intensywnie ale pleców wcale zaczołem od jakiś 3-4 miesięcy je ćwiczyć tak samo nogi. 2. Jak [...]
[...] że mam w punktach wypisać itp? Jeszcze raz: 1. ćwiczę 11 miesięcy. Przez pierwsze 8 miesięcy ćwiczyłem 5 raz w tygodniu- wogóle szkoda o tym pisać zamęczałem mięśnie po np w sam poniedziałek ćwiczyłem samą klate i to 6 ćwiczeń :) po 4-5 serji i 8-10powt w każdym, resztę mieśni tez tak intensywnie ale pleców wcale zaczołem od jakiś 3-4 miesięcy je [...]
[...] zmienia tej regresji w jaką już dawno wpadliśmy :/.Najzabawniejsze jest to że w Polsce jest organizowany plebiscyt - Sportowiec Roku. Ok. - Powiedzmy taki Korzeniowski.On sam musiał trenować po lasach,łąkach i błagać o to by ktokolwiek w niego zainwestował - gdyż w Polsceze sportowacmi jest jak w Ameryce z debiutującymi piosenkarzami - chiwlka [...]
[...] diecie zwłaszcza tłuszcze zwierzęce - nasycone, białko w naprawdę duzych ilościach - to wszystko wymaga dodatkowych uzupełnień zwłaszcza w dniach nasycenia. Pisałem ci , że sam byłem na tej diecie. Zgadza sie, robiłaem sobie badania krwi, robia je też ludzie , którzy te dietę stosowali - zbytnie podnisienie wskażników niekorzystnych przemian [...]
widze ze kwestia indywidualna sam pije kawe bardziej dla smaku natomiast 2XTSE swietnie pobudza i przed i na treningu - ale to mnie i moje odczucia widac kazdy jest jakos uwarunkowany czy moge liczyc ze zdobedziesz choc jedna ampulke i zdasz relacje ?
Nie zauważyłem, bym sam eksponował jakąkolwiek zaletę. Co do kawy, dziękuję, ale kawy nie lubię. No i raczej niezbyt jest, że tak się wyrażę, poręczna...
[...] adraniusa jedna ampułka bedzie roznosila niczym 100mg geranium, z gory tez wiemy ze najmocniejszym skladnikiem dla niego jest emblemat olimp na etykiecie kto kupuje tego typu produkty to sam sprawdzi, kupi raz, nie bedzie zadowolony to wiecej kasy w bloto nie wyrzuci, albo i odwrotnie Zmieniony przez - kontotymcz w dniu 2010-07-04 13:49:42
Rofl. Zgadza się, kontotymcz. Już samo drzewko Olimpa dodaje mi +20 do siły i HP... A tak już na poważnie, zwykłe napoje energetyzujące (o składzie biedniejszym od shota) cieszą się obecnie ogromną popularnością i mało kto narzeka na ich działanie. Trudno zliczyć nazwy tych napojów na naszym rynku. Więc apeluję do niektórych - przestańcie [...]
trening niemieckich cięzarowcóa z procentami
