sam

[...] ktoś ma tendencję do przybierania na wadze to na diecie przez Ciebie podanej może bardzo nieprzyjemnie się zdziwić jak ujrzy jakość tej masy. Poza tym, wzrost wagi to nie to samo co wzrost masy mięśniowej - trudno jest mi uwierzyć w możliwość wyrobienia 3kg masy mięśniowej w takim okresie czasu, a już szczególnie przy tej jakości szamy. Nie czuj [...]

Jak najczęściej, spierałbym się czy takie serca są gorsze jak sam filet, jeśli mowa o kurakach z masowej produkcji. Typy mięs wymieniłem w artykule przecież, ceny orientacyjne też ale zależnie od miasta może być nawet 30% przebitka spokojnie. Jeśli nie masz problemów z kupowaniem przy obecnych cenach kurczaka, to najtańsza wołowina/wieprzowina [...]

[...] bo organizm się rozwija i ma inne potrzeby, inne wymagania co do pokarmów, wtedy bardziej opłaca się zwracać uwagę na jakość pokarmu, a nie typ czy ilość. Organizm sam resztę wyreguluje jeśli ktoś nie ma wady tarczycy. Oliwę nigdy w życiu z kielona. Albo do surówki/sałatki, albo polewasz nią mięso. Ew. do twarogu. Killing, a słyszałeś [...]

[...] to ponad 10, a kiedyś widziałem tygodniowy zapas w postaci całych palet więc bardzo możliwe że było ich tam "nieco" więcej. Ale nie polecam tego dla Ciebie mimo wszystko, sam rozumiesz... };-) Tak czy tak w Twoim wieku nie powinieneś bilansować ani obliczać diety, masz nauczyć się rytmu ciała i tego co dyktuje organizm, a jedyne co możesz [...]

Wizygran - no przecież pisałem, że około 7-8 złotych? Są to te same, które jadają zwierzaki, można jeść gotowane. Ciekawostka dla oburzonych psim żarciem - był taki okres czasu całkiem niedawno, kiedy mięso wyższej jakości dawano do whiskasów i innych karm dla psów i kotów, anieżeli do gerberków dla dzieci (tj. dla dzieciaków ładowano mięso [...]

[...] Tania dieta... ale dlaczego im tak wyszło? Przelicz sobie węglowodany i spójrz na posiłek po treningowy którym u nich jest podwieczorek... Węgli łącznie 530 gram??!! Toż to samobójstwo czyste W posiłku po treningowym 20g białka - no no... jak dla osobnika ważącego 30kg w sam raz :-) Jak wiadomo węgle są najtańsze, a oni to wykorzystali i upchali [...]

[...] 2. Od tego są pomiary obwodów ciała. Wklej tutaj jak one się zmieniały. Zdjęcia nie są tutaj dobrym wyznacznikiem. 3. Taka, która sprawi Tobie przyjemność. Sugeruję wybrać się na kilka i sam zoabczysz. Każdy lubi coś innego. 4. Nie da się budować mięśni bez przyrostu tkanki tłuszczowej. Zależy na tym każdemu, ale w praktyce wychodzi różnie.

żyrafka a jak doprawiasz to mięso?na sam widok foty mi ślina pociekła ja uwielbiam takie mięsko tylko jak doprawię to najczęściej jest niejadalne super że będzie domowa siłka zawsze się da tą godzinkę wykroić w ciągu dnia na ćwiczenia

Hej Żyrafka, super, że jesteś. Ja także po porodzie, 8 miesięcy. Obecnie powolutku wracam na siłownie. Wcześniej tak samo jak ty teraz zmagałam się z rozejściem tych cholernych płatów brzusznych. Swoją drogą to niesprawiedliwie, że u wyćwiczonych dziewczyn te płaty się rozchodzą, a nieraz laska mogła w życiu nic nie robić fizycznie, a brzuch ma [...]

[...] ogólne przygnębienie, ale nie będę się uzalać. Hej Żyrafka, super, że jesteś. Ja także po porodzie, 8 miesięcy. Obecnie powolutku wracam na siłownie. Wcześniej tak samo jak ty teraz zmagałam się z rozejściem tych cholernych płatów brzusznych. Swoją drogą to niesprawiedliwie, że u wyćwiczonych dziewczyn te płaty się rozchodzą, a nieraz [...]

[...] pokasłiwać, więc jutro do pediatry chyba. Ja mało sypiam i raczej czujnie, na treningi czasu brak. Azzi - dzięki. Kaszel minął, nieraz zakaszlę, ale sporadycznie i już nie boli w plecach:-), nie stosowałam niczego, sam przeszedł. Dotka - tak ćwiczę w domu:-) Zdrówka dla Maleństwa życzę!! Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2012-09-09 23:16:38

[...] więcej kiedy owulujesz? Jakiś ból może? Zasadą jest że 1 dc = 1 dzień krwawienia. Plamienia występujące przed typową @ zaliczamy do cyklu poprzedniego. Możliwe, że organizm sam się ureguluje. Jeśli by się przeciągało, to warto jakieś 7-8 dni po owulacji sprawdzić poziom progesteronu. Stawiam, że masz niedomogę. Gin może wypisać Luteinę albo [...]

OK- wygląda na to,że wpadłeś na ten sam pomysł, co goście z tamtej stronki-hmm zbieg z okoliczności Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

[...] Sam jej zapach jest nie przyjemny (pachnie podobnie jak BCAA z Treca). Zapakowana jest ona w puszkę cos jak by puszka z groszkiem czy kukurydzą konserwowaną :k: Smak taki sam jak olimpu słodkawy. Działanie hmm trudno powiedzieć, Olimpowska działała na mnie od razu po pierwszej porcji, tutaj niestety nie czułem, że mógł bym po treningu zacząć [...]

[...] Rozpuszczalność - dobra. Piana - lekka. Gęstość - rzadkie 1/5. Ogólne odczucia - 5/5 4. MR.BIG Muscle protein smak stracciatella Smak nie za intensywny, nie za słodki, w sam raz. Rozpuszczalność - średnia. Piana - brak. Gęstość - rzadki. Ogólne odczucia 4/5 5. Scitec superb smak czekolada Smak - czekolada, jak czekolada, nie za słodka, w sam [...]

[...] i przyznajmy, że bez wspomagania nie osiągnelibyśmy nawet połowy tego. Niestety większośc osób chce robić z siebie męczenników, którzy zdobyli sukces jedynie morderczą pracą i poświęceniem. Fakty są jednak inne. Ale tyczy się to jedynie kulturystyki, bo sw to inna bajka jak sam wiesz. Tam praca i talent są naważniejsze a doping dodatkiem.

[...] z siebie męczenników, którzy zdobyli sukces jedynie morderczą pracą i poświęceniem. Fakty są jednak inne. Ale tyczy się to jedynie kulturystyki, bo sw to inna bajka jak sam wiesz. Tam praca i talent są naważniejsze a doping dodatkiem. Nie dostrzegam ostrego tonu. Wiesz umówmy się, przestała mnie jarać kulturystyka... już jakiś czas temu, [...]

[...] dla jednych to wyłącznie podnoszenie dużych ciężarów, dla innych kształtowanie wytrzymałości. Dziś robiłem wytrzymałość siły, trening jest prosty : potrzebny nam jest sam gryf 20kg, trochę miejsca i stoper. Kilka ćwiczeń po 30 sekund pracy na każde z nich, bez żadnej przerwy pomiędzy nimi. 5 minut ciągłej pracy w założeniach. W praktyce 1 [...]

[...] z partnerem wzięliśmy gryf olimpijski i heja :-) ja prowadziłem. Wykonuje jedno ćwiczenie po 7 ruchów i oddaje jak najszybciej gryf partnerowi, on skończy ja znów robie to samo ćwiczenie + dodaje kolejne już...i tak konsekwentnie aż się uzbierało 18 różnych ćwiczeń, a łapy, barki, plecy mdlały :-) Chwila odpoczynku i 2x4 minuty zabawy z [...]

[...] DZIWNA PROGRESJA, ALE MOIM ZDANIEM MOZE BYC - czemu dziwna? // dziwna w znaczeniu - niestandardowa, większośc nie schodzi poniżej 8 powt na masę, ale nie twierdzę, że zła - sam jak robiłem regresję to zaczynałem od 4 powt 2. Wyciskanie sztangielek - skos 4x 10-8 (robić progres?) ROBIC 3. Rozpiętki na płaskiej 3x 10 1. Prostowanie ramion przy [...]