sam

może sam przetestuj każde z w/w połączeń na pewno każdy - taki cykl przyniesie efekty.

Anderson go zbił jak dziecko. Podejrzewam, ze w LHW niewielu mogłoby mu zaszkodzić. Przepaść! Forrest naprawdę wyglądał jak facet z widowni wobec zawodowca. Teorie spiskowe - zejdźcie na ziemię. Sam często szukam dziury w całym, ale teraz jakoś nie mogę się tego dopatrzeć. Po prostu o wiele lepszy (w każdej płaszczyźnie) zawodnik, zlał drugiego [...]

[...] Fedora ! Oni leją na kasę i walczą dla ideałów. Zapłacili Forrestowi żeby się podłożył, bo wtedy widać, że walka była sprzedana, a Spider jest cienki jak barszcz i wtedy powiedzą "A widzicie ? Prawdziwym mistrzem jest tylko Emilianienko !", a Dana się popłacze i ucieknie, ale Forrestowi się poyebało i sam się popłakał. Proste, nie ?

Masz tutaj linka i poczytaj sobie na temat treningu na rzeźbę i spróbuj go ułożyć sam, ewentualnie jak ułożysz go to daj go do sprawdzenia i ewentualnych poprawek ;) http://www.kulturystyka.pl/atlas/plany_treningowe.asp

Znajomy niedawno się przyznał że bił bolda z alchemi. Choć ja nie go długo nie widziałem to nie wiem jakie były efekty to on sam był bardzo zadowolony.

co do equi-bola to mam taki sam i dostałem go jeszcze w kartoniku na ktorym jest kod do alchemi,jesli moge sie podpiac to jak kopał was ten boldek??

[...] sfd gdzie znajdziesz jak układac diete na mase i cwiczenia w domu tu ci nikt tego nie ułozy jedynie moze skorygowac jak wstawisz. chyba ze chcesz komus zapłacic ale jak sam pisałes nmie masz kasy wiec lepiej poczytaj a pieniadze wydaj na jedzenie pomyliłem sie wyzej zamiast edytowac cytowałem:))}:-( Zmieniony przez - micmil w dniu [...]

Zawsze trening mozesz zrobić z rana, ale sam trening na drążku 2 godziny przez sportami walki też będzie dobrym wyjściem.

[...] to za duzo ? Musze poprawic ilosc na drazku z racji ze bede mial testy do woja nkedlugo a narazie robie 7 podciagniec wiec za malo. Pozdro i dzieki za info Mozesz robic to samo do 3 razy w tygodniu z tym, ze proponowalbym robic to na rozne sposoby, przyklad: 1 trening drazka normalnie max kazda seria. 2 trening drazka z ulatwieniem na [...]

[...] to za duzo ? Musze poprawic ilosc na drazku z racji ze bede mial testy do woja nkedlugo a narazie robie 7 podciagniec wiec za malo. Pozdro i dzieki za info Mozesz robic to samo do 3 razy w tygodniu z tym, ze proponowalbym robic to na rozne sposoby, przyklad: 1 trening drazka normalnie max kazda seria. 2 trening drazka z ulatwieniem na [...]

Trudno się nie zgodzić z Marcelem, sam drązek nie rozbuduje całego grzbietu....ale chyba nie taki jest cel autora tematu?

[...] cos takiego jak adaptacja miesni to raz, a dwa nie przecwiczysz calych miesni plecow tylko na drazku, potrzebowalbym min. 3 cwiczen wiec wez to sobie tez pod uwage, ze na samym drazku ruszasz tylko pewne czesci. Doszlismy juz do konsensu czy jeszcze Ci mało ?? no ok,w sumie troche racji masz,ale z drugiej strony wydaje mi sie,ze takim planem [...]

Jabłczan kreatyny top bardzo dobry wybór. Sam brałem zarówno TCM z Olimpu jak i CM3 z Treca. Osobioscie polecam Treca:)

Czy TCM będzie dla ciebie najlepszy sam musisz sprawdzić. Tego ci nikt nie powie. A róznią się cząsteczką do której jest "przyczepiona" cząsteczka kreatyny.

Tirec Nuration jak ty nawet sam nie wiesz co kupiles..... To nie kreatyna tylko ruska meta uwazaj na nia !

dlatego najlepiej nieletniego nauczyc i niech sam robi jesli odpowiedzialnosci prawnej sie boisz,bo moralnej to pewnie nie ;]

Zależy czy Ty też jesteś nieletni A jak gówniarz taki odważny że soku się nie cyka ładować to niech sobie sam sobie iniekcje robi Chyba że już na igiełke się boi spojrzeć Jeżeli jesteś pełnoletni a załatwiasz mu sok to grozi Ci jedynie wyrok za udzielanie sterydów nieletnim. Poza tym to ile grozi za coś takiego nie ma zbyt wielkiego znaczenia. [...]

nie zakryjesz, sam cos podobnego Musisz skupic sie na rozbudowie masy klaty, im wieksze bedziesz mial piersiowe tym mniej bedzie widac ta luke, nie bedzie sie tak rzucać w oczy, normalny czlowiek jak bedzie patrzec na ciebie to tego nawet nie zauwazy tylko bedzie widzial miesnie Znasz takiego boksera jak Evander Holyfield ? Ma taka sama wade [...]

Czasami przez pierwsze miesiące treningu wystarczy samo wyciskanie aby dać bodziec rejonom przymostkowym i przyobojczykowym.Rzadko ale się zdarza. A np. szrugsy nigdy nie zbudują latsów,a uginanie leżąc czwórek-mimo że ćwiczenia celują w ten sam mięsień(grupę). Kurde,jeszcze bana wyłapię od tego leszcza za jawny sprzeciw%-)

[...] swoje działania będące następstwem emocji, a dokładniej - nie działać pod wpływem emocji, tylko pod wpływem racjonalnych planów i przyjętych wzorców zachowania. Co do samopoczucia - jestem prawie pewien, że to kwestia bromo - sam teraz bije NPP, nie mogę na nic narzekać, choć wiadomo - w farmakologii wszystko zależy od organizmu i [...]