sam

[...] może to zasługa napoju!! Smak zielone jabłuszko bardzo smaczny. Pogoda zdążyła się bardzo zmieniać w czasie tych 45 minut, najpierw było zachmurzenie i przyjemny chłodek - w sam raz na bieganie, potem kilka minut deszczu – też dobrze się biegło, na szczęście dużo nie zmokłam i mogłam kontynuować trening, a na koniec wyszło ostre słonko [...]

[...] cardio Rano, po porcji jabłkowego Carni Line i TLF, podjechałam sobie do Doliny Chochołowskiej. Bardzo przyjemny poranek na bieganie: nie za ciepło, nie za zimno. Tak w sam raz. No i o tej porze jeszcze puściutko. Tempo biegu miałam zróżnicowane. Trasę do góry biegłam stosunkowo spokojnie, ze średnim HR coś koło 152. W dół już trochę [...]

[...] prędkość jazdy: 20 km/h. Podsumowanie dnia: Wczoraj odbyłam bardzo przyjemną wycieczkę rowerową. Pogoda dopisała – nie padało, nie było też zbyt duszno, czyli w sam raz. Tak ciepło było, że pierwszy raz wybrałam się na rower w krótkich spodenkach. Najważniejsze spostrzeżenie – poprawiła mi się znacznie kondycja Jakiś czas [...]

Katti - dziękujemy za miłe słowa. Zostało raptem 10 dni, mało, ale jeszcze coś na pewno uda się zdziałać Dziadi - sam też możesz sobie robić takie ładne i smaczne jedzenie - dla chcącego nic trudnego Oczywiście, że fakt robienia zdjęcia do testu mobilizuje do ładnego ułożenia na talerzu. Te zdjęcia, oprócz informowania co konsumujemy, mają być [...]

[...] Line Forte Na temat spalacza, pisałam dużo i dość szczegółowo przez pierwsze 2 tygodnie. Wtedy jego działanie odczuwałam najmocniej. Odczuwałam delikatne niedogodności na samym początku, tj. drżenie rąk i drętwienie, problemy z koncentracją i ogólne poruszenie organizmu (wręcz nienaturalne), trzeba było nad tym panować będąc w pracy, ale [...]

Jak planem na siłę ? W postach Traktora piszę , że FBW służy budowie masy również ( nawet to podstawowe ). Porównanie z fundamentem itp... Więc o co chodzi ? A co do tej masy to sam nie wiem. Niby łapy pól centa urosły teraz - coś ruszyło , waga 2kg up ale i tak nie widać efektów zbytnio albo ja po sobie sam tego nie widzę.

[...] gdzie wlasnie pewien Pan mi strasznie zaimponowal i zachecil do sprobowania. Wiem, ze to tylko glupia bajka, ale jednak cos mi dala... Prosze, oto link z 7 megowym urywkiem (sam wycinalem :P ): http://d11.yousendit.com/f/FCF21BE98ABCE47619C4E6DAB6982811/Street%20Fighter%202v%20Episode%2002_chunk_1.rar a Pan, ktory mi zaimponowal, to ten wielki [...]

[...] Mam dylemat co do treningu. Może coś doradzicie na podstawie poniższej ankiety. Jaki trening byłby najoptymalniejszy w moim wypadku ? Split 1x / week ? Split 2x / week ? Bo sam nie wiem. Osobiście mam ochotę spróbować każdą partię raz w tygodniu bo nigdy tak nie trenowałem lecz zastanawiam się czy nie będzie się to gryzło z moimi celami. [...]

[...] i po dłuższym czasie leżenia wymarzona drzemka od około 3:30 do 5:35, przebudzenie, 10 minut ogarnięcia i spotkanie z Pirlo o 5:45 przed hotelem, podróż nad Maltę na dwa samochody, wiedzieliśmy, że Pirlo skończy to wcześniej, nie było sensu aby na mnie czekał, tak było najwygodniej. Pierwsze wrażenia nad Maltą w drodze do strefy – godzina ok [...]

[...] kilka w roku, wiec nie mialy zadnego wplywu (rownie dobrze moglem byc na delegacji). Syn ma za to sprawnego ojca, z ktorego jakos tam bierze przyklad i zainteresowal sie sam mocno sportem. Na oboz sportowy pojechali ze mna, wiec mielismy dodatkowe wakacje. Powiem wiecej, gdybym po 17 latach malzenstwa nie mial w tygodniu 10h-12h tylko dla [...]

kittie - mam tę świadomość i biorę to pod uwagę, jak sama wcześniej napisałam. Mimo wszystko smakuje i wygląda to inaczej, więc może choć trochę lepsze jest. No i może chociaż po dworze zwierz chodził... Koniec końców, patrząc na to szerzej - już sam fakt, że człowiek sam sobie gotuje i zastanawia się jak to zrobić najlepiej jest na duży plus. [...]

[...] mianowicie : jeśli zależy Ci na redukcji tłuszczu, a nie chcesz się męczyć i nudzić na cardio ani też dokładać Bóg wie ile wysiłku to skorzystałbym z opcji, które organizm sam nam dostarcza 1. wyczyściłbym michę, bo określone produkty wpływają na uczucie większego łaknienia 2. zredukowałbym tą ilość posiłków do 3 na dzień, z czasem do 2. [...]

[...] mianowicie : jeśli zależy Ci na redukcji tłuszczu, a nie chcesz się męczyć i nudzić na cardio ani też dokładać Bóg wie ile wysiłku to skorzystałbym z opcji, które organizm sam nam dostarcza 1. wyczyściłbym michę, bo określone produkty wpływają na uczucie większego łaknienia Ostatni tydzień mało wzorowy u mnie, ale potrafię się dostosować ;) 2. [...]

Qazar pytanie do Ciebie. Czytajac Twoj test spalaczy, zauwazylem ze w diecie nie miales wcale warzyw!! dlaczego ? tak samo mam na mysli gotowane miesa ? dlaczego ? dzis mija 14 dzien mojej diety. Kurcze no nie zauwazylem zbytnio duzych efektow, w klatce 3 cm mniej, w pasie gdzies 2, waga spadla o 3kg. Ok niby cos tam jest, ale patrzac w lustro [...]

Witamy w dziale :-) przygotowanie formy pierwsza klasa, jednak masy trzeba nalozyc przy tym wzroscie naprawde duzo zeby fajnie to wygladalo tym bardziej gdy stoisz sam na scenie bo juz przy innych troche inaczej sie to prezentuje ;-)

mam ten sam wzrost wiem co to za bol:-) witamy w dziale

Bull chętnie ale nie dam rady... jadę z kolegą i jego dziewczyną jego autem i musimy wrócić w ten sam dzień niestety...

[...] 90kg/10 100kg/10 110kg/8 120kg/8 drop na 70kg 3xbardzo wolna faza koncentryczna >10 sek 7 normalnych drop 30kg 3xbardzo wolna faza koncentryczna >10 sek 7 normalnych, drop sam gryf%-) i powtórka -> klata zapalona -rozpiętki maszyna 4x15 -wyciskanie hantli 4x8=8 w ostatniej 46kg/30kg i jeszcze dobitka na 18kg -wycisk krążka 5kg ściskając go [...]

[...] porcja malowania, pakowanie na wyjzad na halę i po 10 meldujemy się na targach. Randall wychodzi do eliminacji po 12 niestety po za fianałem... odstawiam ich do hotelu i sam lecę na trening do PURE Echo. Poszły szybkie plecy 6 ćwiczeń po 4-5 serii na krótkich oprzerwach z drop setami i 60 minut cardio -> masara. Po treningu na halę poglądać [...]

Witam, jak wygląda u Ciebie sprawa z kupowaniem jajek? Bo wiadomo, że najlepsze są wiejskie, sam mam dostęp, ale niestety ograniczony - na moje potrzeby kury nie wyrabiają %-). Dlatego kupujesz sklepowe czy jak to wygląda, bo wiadomo, że białek/całych jaj zawsze idzie full. Dzięki za odp ;)