[...] tego porządnie. Bułgary latało 60kg na smithie, teraz 16kg 1 hantel a i tak dało w dupe. Dzisiaj z kolei martwy 180x6 wymęczył mnie o wiele bardziej niż jak szło 225 w tym samym zakresie. Długo dochodziłem do siebie. Za to wiosło półsztangą 120x8 czyli tylko 2p uciekły. Nie mniej jednak to nie jest to Mam nadzieję, że czym prędzej uda się dojść [...]
[...] myślałem, spodziewałem się sporych problemów a w miarę ok wyszło. I w dodatku bez najmniejszego bólu w łokciu Rozpiętki tym razem ciężej jak poprzednio mimo, że klamot ten sam, ale to pewnie kwestia wyciskań. Unoszenie na bok barku świetnie weszło, do tego czucie i mocno zmęczyło, aż byłem zdziwiony, że jedno ćwiczenie taki efekt wywołało i tak [...]
[...] 70,70,65 -Prostowanie obunóż 30x90, 25x90, 20x90 łydki komentarz do treningu Położyłem się spać przed 1, pobudka 4:30 Spodziewałem się, że będzie lekka lipa bo sam się czułem "miękki" a wyszło, że wszędzie podokładane tylko w siadach ciężar powtórzony za to 1 powtórzenie więcej. Mogło właściwie pójść na 7 ale przy 6 powtórzeniu [...]
[...] jednorącz 8x26, 15x18 -Uginanie młotkowe siedząc na ławce skosnej 9x36, 9x36, 12x26 brzuch cadio 30 min na czczo, 25 po treningu komentarz do treningu Udany trening jak i sam refeed O dziwo dzisiaj jakoś mnie sił było, i klamot ten sam ale znacznie większe problemy sprawiał niz ostatnim razem Jednak na treningu widziałem jednak różnice na plus [...]
[...] dziennie A też wyszła taka sytuacja, że pogotowie musiało być wezwane do domu Także no ogólnie lipa po całości Ze zdrowiem jest ok, nie była potrzebna hospitalizacja. Ale sam stres dosłownie mnie niszczy Bez tab nasennych mogę całą noc niespać, a i tak następnego dnia chodzę full wypoczety. Ale to wszystko będzie do czasu, aż w końcu znowu [...]
[...] 20x20 8.Szrugsy 220x8, 180x15 9.brzuch cardio na czczo 55min Sam trening wyszedł super. Czuć dużą świeżośc po zmianie planu. Ale zaczęło się rewelacyjnie, bo przy końcowej fazie 5 powtórzenia w martwym przy 250 puścił mi rzep. Na szczęscie nic się nie stało. Ale sam start naprawdę niesamowity Zmieniony przez - infernol w dniu 2019-08-29 15:36:40
[...] I ogólnie bardzo duże zainteresowanie było bo nikt sie nie spodziewał, że nagle pojawi się 127 osób. Od Rafała usłyszałem kilka pochlebnych słów odnośnie sylwetki gdzie aż sam jestem zaskoczony. Bo właściwie sam uważam, że może za wyjątkiem czworobocznego to wszystko u mnie wymaga poprawy %-) /SFD/2019/10/6/2b8466906f8b4970a9713ffc069a66f8.jpg
[...] Bo kiedy tylko mogę chodze tam, a dodatkowe 2-3 treningi wykonuje na innej siłowni gdzie sprzęt jest mocno ograniczony. I za każdym razem będzie wpadał tam push. Bo sam push jak najabrdziej jestem w stanie tam zrobić. Niestety plecy lub też nogi nie bardzo. Także plan mam. Schemat również. Ale jeśli mam dodatkową możliwość bycia na tej [...]
Krystian Ja sam z siebie ogólnie nie miewam problemów z apetytem. Co bardzo często miało miejsce w przeszłości, gdzie 2 posiłki starczały mi na caly dzień. Oczywiście nie będę też tu czarował, że chodzę głodny czy coś takiego. Ale ani razu nie zdarzyła sie sytuacja bym musiał wpychać jedzenie na siłe. Mimo, że tego jedzenia faktycznie jest dużo, i [...]
[...] w dnt w każdym posiłku białko idzie z twarogu, i tylko zalezy od mojego widzimi się, czy przyrządzam na słodko czy wytrawnie. Ogólnie w dt równiez sporo tego twarogu czasami leci, sporo tzn nawet i po 600g na cały dzień. Ale lubię go, dobrze trawię i toleruję to dlaczego nie. A ile miesięcznie schodzi na to to w sumie nie wiem bo nie [...]
[...] to wszystko doprowadzić do końca Lecz na szczęście mimo tych wszystkich przebojów udalo sie trzymać założeń, nie wymiękłem I jak się nad tym pare razy zastanawiałem to az sam sam byłem pod wrażeniem tego, że mimo wszystko wytrzymałem i nie odpuściłem Ale rozmowa z jedną koleżanka uświadomiła mi, że tak naprawdę wcale nie mam ciezko Bo fakt [...]
Wczorajszy dzień rowniez okazał się być totalna masakrą Od samego rana bardzo duży ból głowy Oraz co kilka godzin coraz mocniejsze bóle ze strony żołądka I tak jak miałem różnego rodzaju dolegliwości tak tym razem naprawde bardzo mocno zacząłem się o siebie martwic. Naprawde Nie przesadzę jak powiem, że zwyczajnie się bałem Bałem się tego co [...]
[...] wyjątkowo fajnie trafiłem bardzo często ciekawe rozmowy wychodzą. Tymbardziej, że Fenix często trenuje z Markiem Olejniczakiem więc jeszcze jedną osobę można tu liczyć. A sam dodam, że jak juz miałem pierwsze koncepcje na plan to rozmawiałem właśnie z Emilem, że mam problem z przywodzicielami to ten doradził by własnie dodac przysiad sumo. A [...]
Tak, cały czas niezmiennie działam sam Czasami zdarza mi się coś skonsultować z moim bdb kumplem jak się spotkamy, albo podrzuci mi jakiś fajny pomysł Ale wszystkie decyzję związane z dieta suplami czy treningiem finalnie podejmuje sam
Dzieki Przyznam, że sam jestem bardzo zadowolony z tego jak idzie Bo spodziewałem się, ze bedzie o wiele wiele gorzej Do tego mialem wizytę fizjo, który stwierdził ze na chwile obecna ze zdrowa strona będzie więcej roboty przez przykurcze niż jak z chora Ze tam to wystarczy poczekać az odpadną strupy, wtedy porozbija zrosty które po drenach są n [...]
Teraz w końcu zrozumiałem, co musiałeś czuć gdy byłeś na masie %-) Lecz sam jestem tym zdziwiony Bo wcześniej nie miałem tak by waga nie szla, ani też problemów z jedzeniem A tu po znacznym podbiciu poleciała ona jeszcze w dół Takze sam się nad ttm zastanawiam, jak do tego wszystkiego podejść
[...] proszek uniemożliwia dokładną analizę bez odpowiednich wyników laboratoryjnych. Tym bardziej nabywając odżywkę trzeba ufać producentowi. A jeśli chodzi o PR Fitmaksa to... sam wiesz. Tak, zgadzam się, że skład to podstawa. I co jest w składzie to jedna z najpilniej strzeżonych tajemnic firmy (co potwierdza Dorafit). Nie wiem zatem skąd [...]
Kult nigdy nie widziałem aby Marcin płakał na to że ludzie go nie lubią, on sam przyznaje że jest już do tego przyzwyczaiony. – na wlasne zyczenie A że nie ma szacunku do kogoś kto do niego gwizda i wywzywa go od hołoty to sie nie dziwię, co prawda sam dał pretekst ale to że ktoś nie potrafi odróżnić marketingu nakręcnego przez promotorów od np [...]
Np Klata 1 seria sam 70kg 8 razy , 2 seria sam 72,5kg 3 seria sam 75kg 7 razy ostatni raz lekko kuzyn pomaga 4 seria 77,5kgsam 5 razy 3 ostatnie lekko kuzyn pomaga no ostatnie powtórzenie dzisiaj już nie lekko a bardzo :D
Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021
