sam

No to odpowiedziałeś sam sobie na pytanie... nie wyobrażasz sobie życia bez siłki, a bez wzroku chyba tym bardziej ;-) zdrowie ważniejsze zastanów się, jesteś młody jeszcze, a treningi siłowe nie uciekną...

Mi krótkowzroczność rośnie tak długo, jak ja sam rosnę. Możesz dla pewności powtórzyć badania u innego specjalisty, ale do tego czasu nie forsuj się przesadnie, to nie znaczy, że musisz siedzieć i nic nie robić

Najważniejsze są najprostsze ćwiczenia pompki, podciągania, przysiady. Polecam tę stronę http://www.100pompek.pl/ masz tam jeszcze inne ćiwczenia, sam robiłem polecam dobre efekty,

[...] mnie do artu w którym właśnie poradzili jak zrobić zarcie zeby nie musieć w siebie wpychać na siłę...przeczytałes to chociaż? a co do bolącego brzucha, pewnie ze poboli jak się za dużo zje,nie wspominajac o tym że się może chcieć wymiotowac jak zjesz coś czego Twój arganizm za bardzo nie lubi,a sam proces trawienia tego będzie dośc długi.

[...] jak piersi mi sie poprawiły ;).. "nie miałem żadnych zwisów itp xD" na moje oko mam dobrze wybudowane ciało chodziłem codziennie na siłce i po kilku miesiach nawet efekt był sam sie zdziwiłem + dochodzi do tego jazda rowerem po 30 kilometrów codziennie wieczorem teraz nie jezdze bo za zimno ;).. i dlatego chciałbym sobie jakies odzywki kupic ale [...]

wszelkiego rodzaju podciaganie na drazku, rob duzo z jogi na odcinek ledzwiowy, sam przez to przechodzilem i jakby mi ktos wczesniej o tym powiedzial to bym mu nie uwierzyl, ze to az tak pomaga

Dla mnie to za malo bialka bedzie. I mam jesc wegli 8g/kg ? To jest wariactwo, sam fat przyjdzie

[...] to nawet chudzielec obrosnie. Po prostu jedz i wroc jak przytyjesz z 2-3 kilo :) Ciagle zmiany tylko Ci szkodza a ludzie nie sa w stanie dac Ci diety idealnej,tylko ty sam an podstawie doswiadczen i czasu. Zacznij od tego co masz. Na koniec dodam ze swietnie Ci idzie ukladanie diety,skladniki masz przemyslane i zroznicowane, za duzo [...]

mam dres , moi kumple to kibole każdy bawi sie bejzbolem mam dressss... sam dres Ci nie pomoże, postaw lepiej na diete+aeroby.. Te wszystkie sauna solution i inne badziewia pomagają wypacać wode z organizmu... najlepsze są te reklamy -3cm w pasie przez 40 minut

ja pjerdole czlowieku strychnine 20x szybciej znajdziesz we fecie wlasnie.Ale i tak watpie zeby ci sie udało.Z underami jest bardziej problem typu: czy w dece nie ma zwyklego oleju lub zwyklego testosteronu.Jeszcze nie slyszałem o zejsciu po uzywaniu tych srodkow na forum lub o jakims wyniszczeniu organizmu.Po fecie niestety takie przypadki sie [...]

http://www.sfd.pl/%2A%2A%2AZanim_zadasz_pytanie%2A%2A%2A-t297513.html sam juz nie wiem...

A niechcialbys odpoczac?? Ja wale cyklon bo mam juz 4 wakacje do d. Sam w domu przed kompem i uwierz mi dalbym rok pracy i zostawil obecny cyklik zeby pojechac... No dobra bil bym propa na podtrzymanie

jak mu pasza nie wchodzi to co ma poradzic chlopak, ma 21lat wiec wie co robi, jesli juz chcesz brac to ci polecam 1-2-2-2-1 to chyba 56 tabsow w 6 tygodni wiecej nie potrzeba na pierwszy raz, do tego ten gainerek i bedzie git ale sam wybieraj czy chcesz ciezko walczyc o kazdy kilogram czy moze troche latwiej na dopingu

miałem taki sam i powiem szczerze była lipa.. 2 kg masy.. przy masakrycznej diecie i z 8 kg na klate przy dawkowaniu 20 mg ed.. kolega brał równoczesnie z tego samego źródła... masy 1kg a na krecie 2 miesiace przed m-drolem zrobił 4kg.. albo chińskie stężenie albo nie działa na niektórych w odpowiedni sposób bo leszcze bez diety robią na tym po [...]

Ja ci pomoge :D Mam taki sam przypadek jak ty tylko ze ja mam zmaiast tego drewna tynk i tez mam uchwyt sciankowy. Zaufaj mi ten worek wytrzyma all :D Ja cwiczący muay thai naparzam takie kicki ze worek az sciane rysuje a wujek który ma brązowy pas w shotokan jak kopnie to juz wogóle poeazja :D Nawet sie uwiesiłem kiedys na nim aby go wytestowac [...]

też ten 1 bym wybrał. p.s. kiedyś sam też myślałem nad zrobieniem podobnego.

[...] być wyraźny deadstart.Odłóż,krótki reset i kolejny rep. Mocniej zawijaj pośladki tył-góra. Chest dips Nogi wyprostuj i lekko wysuń.Jeżeli oczywiście masz taką możliwość-ja sam mam je lekko podkulone,ponieważ poręcze są za niskie:-) Nie ładuj obciążenia w plecak.Doczep łańcuch do pasa. Masz tam na dole trochę nie wykorzystanego zakresu [...]

Generalnie zaj**ista sprawa, że na podstawie filmików padają instrukcje co dalej. Na YT czy gdzieś indziej często, gęsto, jest pokazane co i jak ale z lekkim ciężarem. Tutaj widać, że ciężar jest odczuwalny i łatwiej wskazać błędy :) Sam się sporo nauczę :)

[...] czy dawki po 20g nie sa za duze na moja mase ciala :) bialko pije z bananami, jako shake 30 min po treningu, to akurat rada od Akopa i mysle, ze nie o tym mowa w temacie, cwicze sam wiec nie szpanuje odzywka przed kumplami, nie rozumiem zlosliwosci, na 210g bialka ktore jem 60% pochodzi z miesa, ryb, zaledwie 25g to potreningowe bialko :)

Sam nitrobolon kiepski pomysł na cykl kreatynowy jeśli taki chcesz zrobić dokup pojedynczą formę i nitro porcja przed treningiem, po treningu 5g kreatyny i w nietreningowy 5g kreatyny, na samym nitro bys musiał jeszcze dokupić nitro i drogo by wyszło