sam

dziś widziałem w Tesco 10,99 zł Olivę Extra Virgin, która sam ciągle używam :)

Myślicie, że jest szansa spalić ten tłuszcz do mniej więcej 15% bez diety? Nic nie powiedziałem o utrzymywaniu ujemnego bilansu kalorycznego. Przeczysz sam sobie :P

Tak zaprzeczasz sam sobie, że spalanie tłuszczu zachodzi gdy utrzymujesz UJEMNY BILANS KALORYCZNY. Reszta j/w

Ja jestem za opcją konia sam tak testowałem i było git. Pozdrawiam

[...] Obiad (różne opcje) : kurczak smażony bez skóry z chlebem, płatki + mleko (chude), kotlet z ziemniakami gotowanymi i jakąś surówką dla witamin lub ogórkiem kiszonym To samo – musli a nie płatkim i ryż ryż ryż i jeszcze raz ryż! II obiad - Gainer Kolacja: kromki z szynką z indyka i serem białym chudym, do tego może 2 całe jajka [...]

ja jem tylko 4 g4,5g i obrastam tlsuzem taka moja dola. dalteog najlepeij ajk sam wybada

oczywiscie ze najlepiej jak sam wybada. Tylko pomiedzy toba a nim jest jedna zasadnicza roznica, ktora caly czas podaje - bieganie:) jak ci sie chce to sprobuj kiedys zapodac sobiew taka sama diete jak masz teraz ale do tego biegaj. Na pewno nie obrosniesz tluszczem

to zalezy od tego o ktorej idziesz spac. zbyt duzo ww na noc oslabia wydzielanie hormonu wzrostu, a samo bialko na pewno nei pojdzie Ci w tluszcz, wiec generalnie lepije by bylo jesc ta "paćke" wczesniej a na noc sam biały ser (plus ewentualnie tłuszcz na spowolnienie wchłaniania)

Szkoda, ze Kułak juz tu nie zagląda, sam by się wypowiedział

Mam ten sam problem ... ale sobie jakos z nim poradziłem ... ogólnie mam bardzo geste włosy i zawsze opadające cokolwiek kładłem to zwłaszcza grzywka mi opadała ... ale mam dobrego patenta ... po umyciu wcieram we włosu krem do modelowania w mokre włosy i suszarką susze do góry stawiając szurarą grzywke ... włosy sie sklejają troche i w miare sie [...]

ale ja na siłkę lece ok. godz. 20:00 siedzę tam 45min. czasami 1godz. nie wiem czy jest dobrze wcinać tyle jedzenia na sam wieczór (godz. 21:10) przed sen hmm.

Wybrałem taką sałatkę bo innej nie było ... jeśli chodzi o zielenine to robię sam, więc spoko... kolejny dzień ... z pewnością dostanę opierdziel za piwko ale proszę to uznać jako nerko- terapie .. hehehe ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dd3cc27808354ce3899f450984885b25.png Zmieniony przez - GruBy83 w dniu 2012-03-31 11:54:33

Tematy podwieszone - diete układasz sam.

Nawet gotowa dieta to zły pomysł bo każdy jest inny. musisz sam poczytać i ułożyć sobie diete! Powodzenia

co i jak w jakich godzinach to moze przyczaic z byle jakiegos pierwszego postu wrzuconego do poprawy. A ułozyc diete z ustalonym bilansem musisz sam :)

Nikt Ci diety nie ulozy, nikt tutaj nie zna Twoich upodoban, tego co lubisz, co robisz. Dieta gotowa bylaby katorga, meczarnia, a tak sam sobie ulozysz z wiekszym rozmachem i tak jak Tobie bedzie odpowiadalo. Tutaj masz liste nie "byle jakich pierwszych postow" http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Zycze [...]

ale pierdoły piszesz. Ja nie słyszałem, tylko od 2 lat jadę praktycznie bez przerwy na gh, więc wiem co mówię. A ty jak nie spróbujesz sam to siej takich herezji. Gh to nie cudowny środek na spalanie fetu

a co ma mieszkanie z rodzicami do trzymania diety? Bo chyba nie finanse skoro masz na drogie suple jak kolega wyżej pisał. Dopracuj dietę i wtedy ew. uzupełnij braki odżywką, bo jak sam napisałeś uzupełniasz na oko

To w takim razie Ci starczy w sam raz.

Jestem za suplmentacja (np. glukoza) podczas treningu jesli potrzeba. Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.